Előfordult már, hogy hirtelen elfelejtette, mit akart mondani, amikor valaki mással beszélgetett? A pillanatnyi feledékenység állapota ún
agyköd Ez nem csak akkor történik meg, amikor beszélni szeretne, hanem akkor is, amikor hirtelen nem emlékszik, mit tegyen. Kimész a konyhába, hogy szerezz valamit, de amikor a konyhába érsz, már nem is emlékszel, mit kerestél. Vagy az is lehet, hogy nem emlékezett arra, hol parkolta le az autóját, miután befejezte a havi vásárlási körútját. Valójában ez a hirtelen elfelejtett állapot a legtöbb ember számára természetes. De néha,
agyköd túl gyakran fordul elő, és zavarja az életet. Gyerünk, derítsd ki, mi okozza
agyköd és hogyan lehet megoldani ebben a cikkben.
Mi az agyköd?
agyköd nem egészségügyi állapot.
agyköd olyan tünet, amely befolyásolhatja gondolkodási képességét. Zavartnak érezheti magát, nehezen koncentrálhat, és zavartnak érezheti magát, ha nem tudja kimondani, amit mondani szeretne. Mint a köd, ez az állapot csak egy pillanatra jelenik meg, majd eltűnik. Vannak, akik a mentális kimerültség eredményeként írják le.
agyköd zavarják a kognitív funkciókat, például:
- Memória probléma
- Tiszta elme
- Gyenge koncentráció
- Képtelenség összpontosítani
Ok agyköd
Számos lehetőség van arra, hogy az ember miért tapasztal
agyköd , kezdve az alváshiánytól bizonyos betegségekig. Íme néhány lehetséges oka az agyködnek:
1. Stressz
A krónikus stressz növelheti a vérnyomást, gyengítheti az immunrendszert, és mentális fáradtságot válthat ki. Amikor az agyad fáradt, nehezebbé válik a gondolkodás, az érvelés és a koncentrálás. Ezenkívül, ha krónikus fáradtság szindrómában szenved (
krónikus fáradtság szindróma ), akkor nagy valószínűséggel megtapasztalhatja
agyköd . Az ebben a szindrómában szenvedő betegek mindig fáradtnak érzik a testüket és a lelket. Ennek eredményeként gyakran zavart és feledékeny. A krónikus fáradtság szindrómára nem ismert gyógymód, de orvoshoz vagy pszichológushoz fordulhat a megfelelő kezelés érdekében. Könnyű gyakorlatokat is végezhet, hogy elősegítse a gyógyulási folyamatot.
2. Alváshiány
A rossz alvásminőség az agy teljesítményét is befolyásolhatja. A túl kevés vagy túl sok alvás mindkettő rossz hatással van az agyra, például:
agyköd . Próbálj meg minden este 8-9 órát aludni. Kerülje a koffeint délután, és ne játsszon többet
készülékek alvás előtt.
3. Hormonális változások
Hormonális változások is kiválthatnak
agyköd . A terhesség alatt nő a progeszteron és az ösztrogén hormon szintje a nő szervezetében. Ezek a változások befolyásolhatják a memóriát és rövid távú kognitív károsodást okozhatnak. Ez a menopauzán átesett nőknél is előfordul. A menopauza alatti csökkent ösztrogénszintek megtapasztalják a nőket
agyköd . Általában ez egy évvel az utolsó menstruációs ciklus után vagy 50 éves kor körül következik be.
4. Diétázz
Az elfogyasztott tápanyagok az agyködhöz is társulnak. A B12-vitamin hiánya állítólag befolyásolja az agyműködést és okozza
agyköd . Ha allergiás bizonyos ételekre, az agy ködösödése fordulhat elő allergének, például MSG, aszpartám, földimogyoró vagy tejtermékek fogyasztása után (
tejtermékek ). A kiváltó ételek elkerülése segíthet csökkenteni az agy ködét.
5. Bizonyos gyógyszerek szedése
Ha tapasztalod
agyköd a gyógyszer bevétele után próbálja meg orvosával közölni panaszát. Lehet
agyköd a gyógyszer mellékhatása. Az orvos csökkenti az adagot, vagy más gyógyszerrel helyettesíti, hogy megelőzze ezt
agyköd . Az olyan rákkezelések, mint a kemoterápia, amelyek erős típusú gyógyszereket alkalmaznak, szintén okozhatnak agyködöt, amelyet gyakran ún.
Kemo agy . A kemoterápiában részesülő rákos betegek nehezen emlékeznek olyan részletekre, mint a nevek vagy a dátumok
többfeladatos , vagy hosszabb ideig tart egy munka befejezése. Ez az állapot általában gyorsan elmúlik, de egyesek a kezelést követően hosszú ideig is érintettek lehetnek.
6. Egészségügyi állapotok
Az olyan egészségügyi állapotok, mint a gyulladás (gyulladás), a fáradtság vagy a vércukorszint változásai szintén okozhatnak mentális fáradtságot. A fibromyalgiában szenvedő betegek a következőket is tapasztalhatják:
agyköd minden nap ugyanaz. Eközben más betegségek is okozhatnak agyködöt:
- Anémia
- Depresszió
- Cukorbetegség
- Sjögren-szindróma
- Migrén
- Alzheimer kór
- Hypothyroid
- Autoimmun betegségek, például lupus, ízületi gyulladás és sclerosis multiplex
- Kiszáradás
Hogyan kell megoldani agyköd?
Legyőzni
agyköd vagy szellemi fáradtság az októl függően. Például ha vérszegény vagy, aki gyakran tapasztal
agyköd , akkor a vas-kiegészítők szedése segíthet ennek leküzdésében. Enyhébb esetekben legyőzni
agyköd Ez megtehető a táplálkozási szükségletek kielégítésének biztosításával, a szedett gyógyszerek típusának megváltoztatásával vagy az alvás minőségének javításával. Íme, amit tehet, hogy legyőzze
agyköd :
- Aludj 8-9 órát minden este
- Kezelje a stresszt azáltal, hogy megérti határait
- Csökkentse a koffeint és az alkoholt
- Sport
- A vonat az agy erejét agytorna, találós kérdések megválaszolása, játék kirakós játék , vagy más játékok, amelyek jót tesznek a kognitív funkcióknak
- Hobbit csinálni
- Ügyeljen arra, hogy az ételmenü kiegyensúlyozott táplálkozást tartalmazzon
[[Kapcsolódó cikk]]
Mikor kell orvoshoz fordulni?
agyköd ami időnként megtörténik, az továbbra is normálisnak számít. Ha azonban ez az állapot gyakran előfordul vagy rosszabbodik, azonnal forduljon orvoshoz. Az agyköd más egészségügyi problémák jele is lehet, ezért kezelőorvosa alapos vizsgálatot végez, hogy megállapítsa mentális egészségi állapotát, étrendjét, fizikai aktivitását és gyógyszereit. Mondja el kezelőorvosának, ha egyéb kísérő tünetek is vannak, mint például hajhullás, száraz bőr, súlygyarapodás, törékeny körmök stb. Kezelőorvosa általában vérvizsgálat elvégzését kéri Öntől a következők kimutatására:
- Rendellenes vércukorszint
- Rossz máj-, vese- és pajzsmirigyműködés
- Táplálkozási hiány
- Fertőzés
- Gyulladást okozó betegségek
A vérvizsgálat eredményei alapján az orvos meghatározza a diagnózis következő lépéseit
agyköd , például röntgen-, MRI- vagy CT-vizsgálat. Szükség esetén az orvos allergiás vizsgálatokat is végez, és ellenőrzi az alvás minőségét.
Megjegyzések a SehatQ-tól
agyköd valami természetes dolog. De ha ez folyamatosan történik, az természetesen elkeserítheti a szenvedőt. Ne hagyja figyelmen kívül a megjelenő tüneteket. Ha nem oldják meg,
agyköd befolyásolhatja életminőségét. Az ok ismeretében
agyköd segít megtalálni a megfelelő kezelést erre az állapotra.
