Az ananász jótékony hatásai a koleszterinre már régóta megbíznak Indonéziában. Akkor hogyan látja ezt az orvosi világ? Igaz, hogy van olyan ananász, amely csökkentheti a vér koleszterinszintjét? Ananász
(Ananas comosus) egy gyümölcs, amely valójában Dél-Amerikából származik, bár sok trópusi országokban is nő, például Indonéziában. Ennek az egzotikus gyümölcsnek fiatalon éles savanyú íze van, és éretten édes ízt ad, amikor a húsa megsárgul. Ez a gyümölcs gazdag tápanyagokban, például C-vitaminban és mangánban. Ez a koronás gyümölcs különféle antioxidánsokat és enzimeket is tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szervezet általános egészségére.
Az ananász előnyei a koleszterinre az orvosi oldalról
A Biomedical Reports-ban megjelent kutatások szerint az ananászról ismeretes, hogy ősidők óta különféle betegségek kezelésére használták. A diétázók gyakran készítenek ananászt nassolnivalóként is, mert alacsony a kalóriatartalma és egyáltalán nem tartalmaz zsírt. Akkor mi a helyzet az ananász előnyeivel a koleszterinre? Igaz, hogy ez a gyümölcs csökkentheti a koleszterinszintet a szervezetben? Számos Indonéziában végzett tanulmány szerint az ananász valóban bizonyítottan csökkenti a vér koleszterinszintjét. Ez a hatás akkor is elérhető, ha az ananászt friss formában vagy gyümölcslében fogyasztja.
Az ananász jótékony hatása többek között a benne lévő C-vitamin tartalomból adódik Az ananász jótékony hatása a koleszterinre a benne lévő tartalomból adódik, a következők.
Myricetin
A miricetin megváltoztathatja a máj felszívódását, a trigliceridek összeállítását és ártalmatlanítását (az egyik olyan összetevő, amely növelheti a vér összkoleszterinszintjét), valamint a plazmafeldolgozást a szervezetben, így összességében javítja a lipid (zsír) szintjét.polifenol
Ez az antioxidáns javíthatja a lipidszintet azáltal, hogy növeli a paroxanáz enzimet, amely növeli a jó koleszterin (HDL) szintjét a vérben.C vitamin
Ez a fajta vitamin antioxidánsként is besorolható, amely javíthatja a lipidprofilokat azáltal, hogy epét képez a koleszterin májon kívüli ártalmatlanítása révén.Niacin
A niacin nagy adagokban gátolhatja a zsír transzportját a májba, így csökkenti a triglicerid szintézist.
Az ananász koleszterinszintre gyakorolt jótékony hatását bizonyító kutatás azonban nem tesz említést arról, hogy mennyi ananászt kell fogyasztani ahhoz, hogy a koleszterinszint csökkenjen. Ha az ananászt a diszlipidémia (magas koleszterinszint) alternatív kezeléseként kívánja használni, akkor is konzultáljon orvosával. Ezenkívül ne feledje, hogy az ananász fogyasztása önmagában nem elegendő ahhoz, hogy a vér koleszterinszintje hosszú távon stabil maradjon. Az egészségesebb élethez életmódbeli változtatásokat is kell végrehajtania, például:
- Fogyasszon szívbarát ételeket, kerülje a magas telített zsírtartalmú (vörös hús és teljes zsírtartalmú tejtermékek) és transzzsírsavakat (sült ételek és péksütemények) tartalmazó ételeket, és növelje a rost-, fehérje- és omega-3 élelmiszerek bevitelét.
- Gyakoroljon legalább napi 30 percet heti 5 napon keresztül, vagy nagy intenzitású aerob edzést 20 percig naponta, heti 3 napon keresztül.
- Legyen aktív, például sétáljon, kerékpározzon vagy végezzen házimunkát.
- Hagyja abba a dohányzást (ha dohányzik), hogy a szervezetben a jó koleszterin szintje gyorsan emelkedjen.
[[Kapcsolódó cikk]]
Az ananász gyümölcs további előnyei a tápanyagtartalmából adódóan
Az ananász megvédheti a csontokat a csontritkulástól Amellett, hogy csökkenti a koleszterinszintet, az ananász gyümölcse számos olyan tápanyagot is tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az emberi egészségre, mint például:
1. Bromealin enzim
A kutatások azt mutatják, hogy az ananászhúsban található bromealin enzim csökkentheti a szervezetben a gyulladást, beleértve a légutak duzzadását is. Ezenkívül ez az enzim javíthatja az emésztést, beleértve a hasmenés tüneteit is.
2. Mangán
Az ananászban igen bőséges mangántartalom megvédheti a csontokat a csontritkulástól, azaz a csontritkulástól. Más kutatások azt mutatják, hogy a túlzott mangánfogyasztás zavarhatja a kognitív funkciókat. De ezek a mellékhatások nem jelentkeznek mindaddig, amíg nem iszik meg 12 pohár ananászlevet egy nap alatt.
3. Antioxidáns
Amellett, hogy bemutatja az ananász jótékony hatását a koleszterinre, az antioxidáns tartalma csökkentheti a különböző típusú rák kialakulásának kockázatát. Mert az antioxidánsok képesek felvenni a harcot a szabad gyökök káros hatásai ellen, amelyek károsítják a szervezetet. Ha többet szeretne megtudni az ananász jótékony hatásairól a koleszterinre,
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play.
Az ananász jótékony hatása többek között a benne lévő C-vitamin tartalomból adódik Az ananász jótékony hatása a koleszterinre a benne lévő tartalomból adódik, a következők. 
Az ananász megvédheti a csontokat a csontritkulástól Amellett, hogy csökkenti a koleszterinszintet, az ananász gyümölcse számos olyan tápanyagot is tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az emberi egészségre, mint például: 
