Emlékszel még gyerekkorodra, milyen lelkes voltál, amikor holnap kirándulásra mentél? Még aludni sem tudsz. Néha az elfoglaltság és a felnőttként betöltött szerep elfelejti, hogyan kell élvezni az életet. Valójában az is lehet, hogy a gyökerek a körülöttünk lévő dolgokban vannak. A rutin megléte időnként unatkozik, és természetesnek veszi az életet. A nap izgalmasabbá és élvezetesebbé tételét az apró és egyszerű dolgokra való odafigyeléssel lehet elindítani.
Hogyan lehet élvezni az életet
Nem kell nagyképűnek lenni, valójában számos módja van az élet élvezetének, például:
1. Hálás
Élvezd azt, ami most van, és amit érzel. Nem közhely, de ezt meg kell tenni. Még az is nagy áldás, hogy még mindig jó egészségben ébred, és tud levegőt venni fizetés nélkül. Ehhez próbálja meg úgy kezdeni a napot, hogy emlékezzen 3 dologra, amiért hálás lehet. Tedd ezt szokásoddá, hogy olyan lelki érzést keltsen, hogy elég szerencsés vagy.
2. Ne hasonlítsd össze másokkal
Ne ragadjon el a közösségi médiában megjelenő összes bűbájtól, amely néha nem feltétlenül egyezik a valósággal. Minden csiszolt, minden tökéletes. Ne feledje, hogy amit a közösségi médiában bemutatnak, az nem feltétlenül reprezentálja azt, ami valójában történik. Ha már annyira bosszantó, amit mások a fiókjukon jelenítenek meg, talán itt az ideje, hogy megtegye
digitális méregtelenítés. Először próbáld meg elfelejteni a közösségi média káprázatos zavaró tényezőit, hogy jobban megérthesd, mi van, és hálás lehetsz érte.
3. Ismerd fel a pozitív dolgokat
Tevékenységek végzésekor lehetőleg ne a negatív dolgokra koncentráljunk. Ahelyett, hogy a szomszédokat átkozná a szemetelésért, gondoljon arra, mennyire biztonságos a lakópark, amelyben él. Elsőre ez nehéznek tűnhet. A negatív dolgokra könnyebben felhívják a figyelmet és gondolatokat, mint a pozitívakra. Ehhez gyakoroljon oly módon, hogy időnként próbáljon pozitívan gondolkodni. Ha megszokod, jobban fogod élvezni az életet.
4. Gyalog
Próbáljon egyedül sétálni. Nem kell
kocogás, de a járművel távolabb is parkolhat, és gyalogosan is eljuthat az egyetemhez vagy az irodába. Ez a sétáló pillanat enyhítheti a stresszt és pozitív érzelmeket generálhat. A friss levegő belélegzése és a reggeli napsugárzás is jobban élvezheti az életet. Sokkal jobb, ha hozzáférsz egy lombos parkhoz vagy utcához.
5. Kertészet
A kertészkedés enyhítheti a stresszt Nem csak a trendek követése, hanem láthatóan a kertészkedés lelki egészségre gyakorolt előnyei sem lebecsülhetők.
Földelés segít az embernek hasznosabbnak érezni magát, mert segít más érző lényeknek. Ha sikerül a növekedés, akkor magabiztosnak és boldognak fogja érezni magát egyszerre. Még egyedülálló módon, a 2007-es kutatások szerint az egészséges baktériumok:
Mycobacterium vaccae a homokban fokozhatja a szerotonin termelődését az agyban. Ez a hormon elűzheti a szorongást, így az ember boldogabbnak érezheti magát.
6. Beszélgetés másokkal
Ha levertnek érzed magad, itt az ideje, hogy beszélj valakivel azokon a dolgokon kívül, amelyek már uralják a napodat. Ha munkával telt a nap, keress valakit, akivel hobbiról beszélgethetsz. Ehhez bárkinek joga van. Nem kell találkozni, lehet telefonon vagy sms-ben is. Anélkül, hogy észrevenné, egy rövid beszélgetés kevesebb, mint 15 perc alatt megteheti
hangulat sokkal jobban.
7. Sütemények készítése
Nem csak uzsonna lehet a végeredmény, hanem az is kiderül, hogy a sütemény elkészítésének folyamata egészesebbnek, ill.
figyelmes. Valójában vannak olyan tanulmányok, amelyek ezt találják
sütés enyhítheti a szorongást, a depressziót, a stresszt vagy a mentális betegségek egyéb tüneteit.
8. Olvasás
Az olvasás segít feledtetni a fáradtságot.A könyvek oldaláról oldalra elmerülve az élet élvezete is lehet. Anélkül, hogy észrevennénk, csendben ülni és ezt olvasni luxusnak számít a körülötte forgó gyors információ közepette. Egy 2013-as felmérés szerint azok, akik rendszeresen olvasnak, nagyobb elégedettséget éreznek az életükkel.
9. Egyél sietve
Hányszor kell egy nap sietve enni, mert üldöznek a megbízások vagy a munka? Talán az anyukák is ismerik ezt, amikor gyorsan kell enni, amíg a kicsi alszik? Valójában kis adagokat fogyasszunk egésznek érezve vagy
figyelmes az élet élvezésének egyik módja, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak. Próbáld meg úgy csinálni, hogy beleharapsz az ételbe, majd megiszod az ízét. Ha megszokja, ez lehetővé teszi az ember számára
figyelmes különféle dolgokat az életében.
10. Egyedül
A sok emberrel való társasági élet nagyszerű. Vannak azonban olyan esetek, amikor az embernek egyedüllétre van szüksége, hogy élvezze az életet. Valójában az egyedül végzett tevékenységek, mint például a túrázás vagy a vezetés, elősegítheti az empátia érzését, és jobban megismerheti önmagát. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
Természetesen nem csak a fenti 10 módszer lehet az élet élvezetének módja. Alapvetően az élet élvezete egyik egyéntől a másikig nem ugyanaz. Tehát ezt Ön irányítja. Egy további megbeszéléshez arról, hogy az élet élvezete milyen pozitív hatással van a mentális egészségre,
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play.
Élvezd azt, ami most van, és amit érzel. Nem közhely, de ezt meg kell tenni. Még az is nagy áldás, hogy még mindig jó egészségben ébred, és tud levegőt venni fizetés nélkül. Ehhez próbálja meg úgy kezdeni a napot, hogy emlékezzen 3 dologra, amiért hálás lehet. Tedd ezt szokásoddá, hogy olyan lelki érzést keltsen, hogy elég szerencsés vagy. 
A kertészkedés enyhítheti a stresszt Nem csak a trendek követése, hanem láthatóan a kertészkedés lelki egészségre gyakorolt előnyei sem lebecsülhetők. Földelés segít az embernek hasznosabbnak érezni magát, mert segít más érző lényeknek. Ha sikerül a növekedés, akkor magabiztosnak és boldognak fogja érezni magát egyszerre. Még egyedülálló módon, a 2007-es kutatások szerint az egészséges baktériumok: Mycobacterium vaccae a homokban fokozhatja a szerotonin termelődését az agyban. Ez a hormon elűzheti a szorongást, így az ember boldogabbnak érezheti magát. 
Az olvasás segít feledtetni a fáradtságot.A könyvek oldaláról oldalra elmerülve az élet élvezete is lehet. Anélkül, hogy észrevennénk, csendben ülni és ezt olvasni luxusnak számít a körülötte forgó gyors információ közepette. Egy 2013-as felmérés szerint azok, akik rendszeresen olvasnak, nagyobb elégedettséget éreznek az életükkel. 
