Gyakran látni olyan tinédzsereket, akiknek hajlamos meggörbülni a teste? Lehetséges, hogy gerincdeformitásban vagy kyphosisban szenvednek. Valójában az enyhén ívelt hát normális. De amikor kyphosis fordul elő, a szenvedő kényelmetlenül érzi magát. Ez a kellemetlen érzés a gerinc túlzott görbületéből adódik. Ismét rossz hír, hogy ez a kellemetlen érzés folyamatosan jelentkezik, és hatással van a test alakjára. A gerincbántalmakban szenvedők anélkül, hogy észrevennék, hajlamosak hajlított testtel mozogni. A rossz testtartás problémája mellett a kyphosis kialakulását okozó másik tényező az idős korig tartó rendellenes gerinc.
Púpos terápia
Természetesen senki sem akarja, hogy a kyphosis vagy a gerinc deformitása megzavarja a napi tevékenységeket. A jó hír, hogy vannak olyan terápiák, amelyekkel edzhető a hátizmok, például mozgások:
- Húzza a térdét a mellkasához
- A medence felemelése fekvés közben ( kismedencei címzés )
- Feküdve mozgassa a térdét oldalra ( térd gurul )
Ezen túlmenően, ha a kifózist a testtartás zavara okozza, keresse meg a módját, hogyan tud túljárni az eszén. Azok számára, akik egész nap ülve dolgoznak, ügyeljenek arra, hogy a székek és asztalok kényelmes helyzetben legyenek, hogy a test ülve egyenesen maradhasson. Nem csak a táska vagy a rakomány háton hordása kell, hogy gondot okozzon. Használjon olyan hátizsákot, amely egyenletesen tudja elosztani a terhelést, így elkerülheti a hajlott hátat.
A gerincbántalmak tünetei
A kyphosisban szenvedő betegek leglátványosabb tünete a gerinc előrehajlása. Ezenkívül a szenvedő válla hajlamos előrehaladni. Valójában a nem túl súlyos esetekben a kyphosis nem lesz túl látható. De súlyos esetekben a szenvedő úgy néz ki, mintha előreesne. A gerincdeformitás egyéb tünetei a következők:
- Hátfájás
- A hát merevnek érzi magát
- A combhajlító izmait feszültnek érzik
- A vállak előrehajolnak
[[Kapcsolódó cikk]]
Mi a kiváltó ok?
A gerinc szerkezete egy csont, amely felfelé nyúlik, mint az Uno Stacko játék. Ez az egyedülálló gerincszerkezet rendkívül rugalmas. Éppen ezért a gerinc segíthet abban, hogy a test a lehető legsimábban mozogjon. Másrészről azonban ennek a gerincnek a rugalmassága sebezhetővé teszi az interferenciákkal szemben. A kyphosis az egyik ilyen. A kifózis akkor fordul elő, amikor a hátat alkotó csontok (
csigolyák ) a hát felső részén nincs megfelelő formájú. A forma, amelynek egyenesnek kell lennie, ék alakúvá válik. Ez az, ami miatt a szenvedő teste hajlamos előrehajolni. A kiváltó okok sokfélék lehetnek, többek között:
- Rossz testtartás
- Növekedési probléma
- Öreg kor
- Csont alakú csigolyák rendellenes
- Hogyan üljünk hosszú távon
Az utolsó dolog, ami kiváltja ezt a gerincbetegséget, nagyon jól ismeri azt, amit általában tesznek. Ha a mindennapi munkavégzés során nem megfelelő az ülés, akkor kyphosis léphet fel. Ha ez a gerincrendellenesség nagyon zavaró fájdalmat okoz, ideje orvoshoz fordulni.
Természetesen senki sem akarja, hogy a kyphosis vagy a gerinc deformitása megzavarja a napi tevékenységeket. A jó hír, hogy vannak olyan terápiák, amelyekkel edzhető a hátizmok, például mozgások: 
A kyphosisban szenvedő betegek leglátványosabb tünete a gerinc előrehajlása. Ezenkívül a szenvedő válla hajlamos előrehaladni. Valójában a nem túl súlyos esetekben a kyphosis nem lesz túl látható. De súlyos esetekben a szenvedő úgy néz ki, mintha előreesne. A gerincdeformitás egyéb tünetei a következők: 
A gerinc szerkezete egy csont, amely felfelé nyúlik, mint az Uno Stacko játék. Ez az egyedülálló gerincszerkezet rendkívül rugalmas. Éppen ezért a gerinc segíthet abban, hogy a test a lehető legsimábban mozogjon. Másrészről azonban ennek a gerincnek a rugalmassága sebezhetővé teszi az interferenciákkal szemben. A kyphosis az egyik ilyen. A kifózis akkor fordul elő, amikor a hátat alkotó csontok ( csigolyák ) a hát felső részén nincs megfelelő formájú. A forma, amelynek egyenesnek kell lennie, ék alakúvá válik. Ez az, ami miatt a szenvedő teste hajlamos előrehajolni. A kiváltó okok sokfélék lehetnek, többek között: 
