A maszturbációtól vagy önkielégítéstől való függőség arra késztetheti az embert, hogy bármit megtegyen, hogy megtalálja azt az "időt és helyet", ahol kielégítheti szexuális vágyát anélkül, hogy bárki más tudná. A "betegség" érzése érezhető, ha nem maszturbál. Ha ez megtörtént, itt az ideje, hogy megismerkedjen a maszturbáció leállításának hatékony módszereivel.
Hogyan lehet abbahagyni a maszturbációt, ha függő
Tudja, több dolog is arra utal, hogy egy férfi önkielégítésfüggő, például:
- Nem tudja kordában tartani a maszturbálási késztetést
- Hajlandó kihagyni a munkát, az iskolát, vagy kivonulni a társadalomból, hogy maszturbálhasson
- Maszturbálási napok tervezése
Egyes esetekben a túl sok maszturbáció bőrirritációt és a pénisz duzzadását is okozhatja. Ezért fontos megtenni a következő lépéseket, hogy többé ne legyen rabja a maszturbációnak.
1. Forduljon terapeutához
Ha készen áll a maszturbáció csökkentésére vagy akár csökkentésére, forduljon terapeutához. A terapeuta tanácsot tud adni, és még abban is segíthet, hogy hatékony módszereket találjon a maszturbáció megszokására.
2. Légy őszinte magaddal
Egyes hiedelmek és kultúrák szerint a maszturbáció rossz dolognak számít. Ha önkielégítés után bűntudatot érzel, légy őszinte magaddal, hogy pszichés lendületet kapj, hogy csökkentsd a maszturbációs szokásaidat. Ezt meg lehet beszélni egy terapeutával is, hogy megszabaduljon a bűntudat érzéseitől, és megtalálja a módját a túlzott maszturbáció abbahagyásának.
3. Kerülje a pornográfiát
A pornó nézése gyakran fokozza a maszturbálási vágyat. Ezért kerülje a pornográf tartalmak nézését vagy nézését. Ha van egy „korlát” ön és a pornográfia között, akkor a maszturbáció leállítása nem lesz nehéz.
4. Végezzen napi tevékenységeket
Ha aktív marad, és különféle tevékenységekkel lefoglalja magát, az hatékony módja lehet a maszturbáció leállításának. Ha kültéri tevékenységeket végez barátaival vagy családjával, nincs ideje vagy lehetősége egyedül otthon lenni és maszturbálni. Keressen olyan tevékenységeket, amelyek kihívást jelentenek, és megnyugtatják az elmét, így el lehet vetni a maszturbáció szándékát.
5. Gyakorolj rendszeresen
A testmozgás hatékony módja a feszültség oldásának és pozitív energiaforrásnak. Ha a test ellazul, és pozitív aura veszi körül, akkor a maszturbálás iránti vágy fokozatosan eltűnik. Emellett az edzés hatására a szervezet endorfinokat termel, így boldognak érzi magát, és elfelejti a maszturbációt. Az olyan sportok, mint az úszás, a súlyemelés az edzőteremben vagy a futás választható lehet. Melyik tetszik?
6. Váltson pozitív tevékenységekre
Minden férfinak megvan a maga maszturbációs "menetrendje". Általában a lefekvés előtti vagy a reggeli felkelés utáni időt gyakran használják maszturbációra. Ha már ismeri a maszturbáció ütemtervét, keressen olyan tevékenységeket, amelyek helyettesíthetik a maszturbációt abban az időben. A könyvek olvasása, a filmnézés vagy a testmozgás választható.
7. Csatlakozz egy fórumhoz vagy közösséghez
Nem vagy egyedül, vannak más férfiak is, akik rabjai a maszturbációnak, és keresik a módját, hogy megállítsák a maszturbációt. Keressen egy közösséget, ahol panaszkodhat és megoszthatja tapasztalatait. Ott információkat cserélhet arról, hogyan hagyja abba a maszturbálást. Ha szégyell személyesen találkozni velük, más online közösségeket is kipróbálhatsz.
8. Korlátozza az egyedüllét idejét
Az egyedüllét csak fokozza a maszturbáció szándékát. Tehát korlátozza az egyedül töltött időt. Például, ha szereti nézni a focit, menjen el egy kávézóba vagy étterembe, ahol a mérkőzést élőben közvetítik. Ha szeretsz könyveket olvasni, gyere el a könyvtárba, ahol rengeteg olvasási lehetőség kínálkozik. Ily módon csökken az egyedül töltött idő, így többé nem áll fenn a maszturbációs függőség.
9. Kerülje a nemi szerve megérintését, ha nincs rá szüksége
A nemi szervek kézben tartása a maszturbálás érzését okozza. Ezért ajánlatos 1-2 réteg ruha viselése, ami csökkentheti a maszturbálási vágy érzését, amikor megérinti a nemi szervét.
10. Viseljen vastag ruhát vagy nadrágot
A vastagabb nadrág éjszakai használata megakadályozza a maszturbálási vágyat. Ugyanis vékony fehérnemű viselése esetén megnő annak a lehetősége, hogy megérintse a nemi szerveket, és fellépjen a maszturbálási vágy.
11. Légy türelmes
A rossz szokásokat nem lehet egyik napról a másikra felszámolni. Legyen türelmes, bízzon a folyamatban. Ne felejtse el elkötelezni magát, hogy elérje azt a vágyát, hogy abbahagyja az önkielégítést vagy a maszturbálást.
A túlzott maszturbáció mellékhatásai
A túlzott önkielégítés kárt okoz Az orvosi világban a maszturbáció gyakori szexuális tevékenység, és nem jelent veszélyt, ha mértékkel végzik. A maszturbáció vagy a maszturbáció különféle szexuális tevékenységek is lehet egy házaspár megelégedésére, amit érdemes kipróbálni. Ha azonban a maszturbációt önmagában végezzük túl sokat, előfordulhat néhány mellékhatás.
Különféle hiedelmek és kultúrák úgy vélik, hogy a maszturbáció rossz dolog. Ezért egyes férfiak bűntudatot érezhetnek, ha önkielégítést folytatnak.
Csökkenti a szexuális érzékenységet
A túl gyakori önkielégítés valójában csökkentheti a férfi szexuális érzékenységét, különösen, ha maszturbáció közben gyakran túlságosan megnyomja a péniszét.
Zavarja a napi tevékenységeket
Ha egyedül talál időt a maszturbációra, az arra késztetheti a férfit, hogy több ezer kifogást találjon ki, hogy kihagyja a munkát, az iskolát vagy elkerülje a fontos eseményeket. Ez megzavarhatja a napi tevékenységeket, és végül antiszociálisnak (ansosnak) tekintik a körülöttük lévők.
Ha egy férfi maszturbáció közben túl szorosan tartja a péniszét, ödéma (enyhe duzzanat) léphet fel a péniszben.
A maszturbáció során túl kemény kézmozdulatok irritálhatják a pénisz bőrét. Valójában a pénisz bőre felhólyagosodhat a gyakori maszturbáció miatt. Ha a maszturbációnak ezek a mellékhatásai jelentkeztek, különösen a pénisz egészségével kapcsolatosak, azonnal forduljon orvoshoz kezelés céljából.
Maszturbációs mítoszok, amelyekben gyakran hisznek
A társadalomban sokan úgy vélik, hogy a maszturbáció különféle szörnyű betegségeket okozhat, mint például:
- Vakság
- Szőrös tenyér
- Impotencia a jövőben
- Erektilis diszfunkció
- A pénisz zsugorodik
- Hajlított pénisz
- Csökkent spermiumszám
- Meddőség
- Mentális betegség
- Fizikai gyengeség
A maszturbációról szóló fenti mítoszt nem támasztja alá tudományos magyarázat. Éppen ezért azt tanácsoljuk, hogy ne higgyük el. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól:
Azok számára, akik szeretnék csökkenteni vagy akár le is állítani a maszturbációt, kövesse a fenti módszereket a maszturbáció leállítására. Ha ez sem segít, ideje orvoshoz, pszichológushoz vagy terapeutához fordulni segítségért. Ezenkívül, ha vannak olyan mellékhatások, amelyek megzavarják a pénisz egészségét, ne várja meg, amíg rosszabbodnak. Menjen azonnal az orvoshoz, és kérjen kezelést.
A túlzott önkielégítés kárt okoz Az orvosi világban a maszturbáció gyakori szexuális tevékenység, és nem jelent veszélyt, ha mértékkel végzik. A maszturbáció vagy a maszturbáció különféle szexuális tevékenységek is lehet egy házaspár megelégedésére, amit érdemes kipróbálni. Ha azonban a maszturbációt önmagában végezzük túl sokat, előfordulhat néhány mellékhatás. 
