Sovány zsír, olyan állapot, amikor a test vékony, de magas zsírtartalmú

Term sovány kövér még mindig idegennek hangozhat a füle számára. Annak ellenére, hogy normális súlyuk van, az ilyen állapotú emberek testében sok zsír is van. Ez különféle egészségügyi problémák kockázatának teszi ki. Itt vannak a dolgokról sovány kövér hogy oda kell figyelned.

Mi az sovány kövér?

Sovány kövér egy olyan kifejezés, amely normális testtömeg-indexű, de az egészséges tartománynál magasabb testzsírszázalékkal rendelkező személy leírására szolgál. Tehát bár soványnak nézel ki, kiderül, hogy a testedben sok rejtett zsír van. A szervezetben kétféle zsír raktározódik, nevezetesen a bőr alatti zsír és a zsigeri zsír. A bőr alatti zsír a bőr alatt raktározódik, így a zsír az, amitől az ember kövérnek tűnik. Eközben a zsigeri zsír el van rejtve, de főként a test közepén lévő szervek között és körül. A testzsír magas százaléka számos betegség kockázatával jár együtt, mint például a 2-es típusú cukorbetegség, a rák, a májbetegség, a szívbetegség és a csökkent agyi egészség. Valójában egy, az Annals of Internal Medicine-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy a normál testsúlyúak, akiknek középen sok zsír volt, nagyobb a korai halálozás kockázata, mint a túlsúlyosak.

Ok sovány kövér

Számos tényező okozhatja ezt az állapotot sovány kövér , beleértve:

1. Ritkán vagy egyáltalán nem edz

Az edzés segíthet zsírégetésben a szervezetben. Ha ritkán vagy egyáltalán nem sportol, akkor a zsír nem ég el. Emiatt a test közepén lévő zsír továbbra is felhalmozódik, ami sovány kövér .

2. Nem tápláló ételek fogyasztása

Amit fogyasztasz az is hozzájárul sovány kövér . Egyél több olyan ételt, amely nem tápláló, mint pl egészségtelen étel vagy a mesterséges édesítőszert tartalmazó italok növelhetik a zsigeri zsír mennyiségét a szervezetben.

3. Genetika

Úgy gondolják, hogy a genetika is szerepet játszik sovány kövér . Jimmy Bell professzor, az Orvosi Kutatási Tanács London Imperial College Molekuláris Képalkotó Csoportjának vezetője kijelentette, hogy két azonos korú és BMI-vel rendelkező férfi zsírtartalma akár 3 literrel is eltérő. Még Bell professzor is ellenőrizte a hozzátartozókat alulsúlyos , de 7 literig magas zsírtartalmú. [[Kapcsolódó cikk]]

Jelek sovány kövér

A normál testsúly miatt az embereket sovány kövér nem ismeri az állapotot. Vannak azonban jelek sovány kövér amelyeket észrevehet, mint például:

1. Széles derékkörfogat

Ha a derékbőséged meghaladja a 88 cm-t, előfordulhat, hogy zsírfelesleged van. Mivel a zsigeri zsír hajlamos a test közepén megtelepedni, így a derékbőség széles.

2. Kitágult gyomor

Amikor a nadrággombok nehezen illeszkednek, bár a test hajlamos vékonyra, akkor ébernek kell lennie. Mivel sovány kövér lehetővé teszi, hogy normál testsúly mellett is kitáguljon a gyomra. A zsír felhalmozódása a test közepén bosszantó és veszélyes lehet.

3. A fekvőtámaszok nehézségei

Emberek, akik tapasztalnak sovány kövér is nehéz lesz fekvőtámaszok a test közepén lévő zsír miatt. Bár ezek a gyakorlatok segíthetnek az anyagcsere fokozásában és a zsírégetésben. Azonban nagyon szükséges egy orvosi vizsgálat annak megállapításához, hogy valóban fennáll-e a betegség sovány kövér vagy nem. Az orvos számos vizsgálatot fog végezni, hogy megállapítsa a testzsír százalékát.

Mítoszok arról sovány kövér

Információk a feltételekrőlsovány kövérennek is vannak mítoszai, amelyeket meg kell értened. Íme néhány mítosz errőlsovány kövéramit tudnod kell:

1. A sovány azt jelenti, hogy egészséges

Állapotsovány kövér olyan veszélyes, mint az elhízás. Valójában aki vékony testalkatú, az nem feltétlenül egészséges. Az oldalról idézveNők egészsége, valaki, akinek ez a feltétele sovány kövér valójában olyan egészségügyi problémák kockázata áll fenn, mint az elhízottaknál. Zsír a szervezetbensovány kövér növeli a súlyos egészségügyi problémák kockázatát, mint például a cukorbetegség, a májbetegség, a rák, a szívbetegség és a csökkent agyminőség.

2. Szenvedők sovány kövér gyakorlati rutin

A rendszeres testmozgás minden bizonnyal elérheti az ideális testsúlyt. Azonban annak ellenére, hogy vékony, az embereksovány kövér, valójában nem végez rendszeresen testmozgást. A ritka testmozgás megnehezíti a testben lévő zsír elégetését, ami a test több részében felhalmozódik, például kitágult gyomorban és nagy combokban.

Hogyan kell eltávolítani sovány kövér

A legyőzésben sovány kövér Természetesen egészségesebb életmódot kell követnie. A következőket kell tennie:

• Az egészséges ételek, például gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása számos olyan tápanyagot biztosít, amelyek jót tesznek a szervezetnek
• A sovány fehérje, például csirke és hal fogyasztása segíthet csökkenteni a testzsírt
• A heti körülbelül 150 perces rendszeres testmozgás segít csökkenteni a testzsírt
• A súlyzós edzés jó módja az izomtömeg építésének, ezáltal csökkentve a testzsírszázalékot
• Az elegendő alvás és a stressz elkerülése szintén segíthet általános egészségi állapotának javításában

Soha nem késő egészséges életmódot folytatni. Nem csak a leküzdésben segíthet sovány kövér , egészségesebbé is teheti a szervezetet.