A granola egészségügyi előnyei
Ne feledje, hogy a granola előnyeivel kapcsolatos kutatások még mindig nagyon korlátozottak. Azonban bizonyos összetevők, mint például a búza, a magvak és a diófélék, bizonyítottan jótékony hatással vannak az egészségre. Az alábbiakban bemutatjuk a granola előnyeit, amelyekről úgy gondolják, hogy jót tesznek az egészségre.1. Töltő és rostban gazdag
A legtöbb granola termék nagyon gazdag fehérjében és rostban. Nem csoda, hogy a granolát gyakran eszik reggelire, mert laktató! A granola fehérje gátolhatja a ghrelin és a GLP-1 hormon termelődését is. Mindkettő hormonként ismert, amely szabályozza az éhséget. Válassz mandulával, dióval és kesudióval készített granolát. Ennek az az oka, hogy a dió gazdag fehérjében és rostban.2. Antioxidánsokkal felszerelve
A granola másik előnye az antioxidáns tartalma. Ne feledje, hogy nem minden granola terméknek ugyanaz az összetevője. A kókuszreszeléket és a chia magot tartalmazó Granola termékek antioxidánsok, például galluszsav, kvercetin, szelén és E-vitamin forrásaként ismertek. Ezekről az antioxidánsokról ismert, hogy csökkentik a gyulladást a szervezetben, valamint küzdenek az egészségét kísértő szabad gyökök ellen. .3. Fogyni
Mivel a granola olyan fehérjét tartalmaz, amely gátolhatja a ghrelin és a GLP-1 hormonok termelődését, sokan úgy vélik, hogy a granola előnyei segíthetnek a fogyásban. Ráadásul a granola laktató snacknek is számít. Mert a granola alacsony koleszterintartalmú, de rostban gazdag.4. Alacsonyabb koleszterinszint
A granola előnyei nagyon sokrétűek, ennek a nagyon csábító granolának az előnyei rosttartalmából fakadnak. Mert a granola bőséges rosttartalma képes csökkenteni a rossz koleszterint (LDL) és növelni a jó koleszterin (HDL) szintjét. A véráram koleszterinszintjének csökkentésével csökken a plakk felhalmozódásának kockázata az erekben. Ügyeljen azonban arra, hogy olyan granola terméket vásároljon, amely nem tartalmaz hidrogénezett olajat. Mert az olaj valóban növelheti a rossz koleszterinszintet. Válassz olyan granolát, amely jó zsírokat tartalmaz. 5. Növelje a test energiáját
Nyilvánvalóan a granola előnyei is energiát hozhatnak a szervezetbe. Nyugi, a granola által nyújtott energia nem cukor, hanem a mangán ásványi anyaga. Maga a mangán egy ásványi anyag, amely fontos a máj, a vese egészsége szempontjából, és támogatja a szervezet anyagcsere-tevékenységét. Ha a szervezet anyagcseréjét fenntartjuk, akkor az energia „készlete” megfelelően oszlik el a szervezetben.6. Anémia megelőzése
Vérszegénység léphet fel, ha a szervezetben hiányzik a vas. Emberek milliói tapasztalják a világon, de valószínűleg sokan közülük nincsenek tisztában vele. Szerencsére a granola jótékony hatásairól úgy tartják, hogy megelőzik a vérszegénységet, mivel meglehetősen magas vasat tartalmaz. Legyen óvatos, a vérszegénység fáradtságot, levertséget, fejfájást, depressziót és kognitív funkciók károsodását okozhatja a szenvedőkben. Elégítse ki a szervezet vasszükségletét olyan élelmiszerekből, mint a granola.7. Vérnyomás csökkentése
A granola vérnyomáscsökkentő előnyei természetesen a szív egészségére is jótékony hatással vannak. De ne feledje, ennek az egyetlen granolának az előnyei akkor érhetők el, ha káliumot tartalmazó granolát fogyaszt.A káliumtartalmú granola általában gyümölcsöt tartalmaz.
8. Védi a bőrt a sérülésektől
A granola másik előnye, hogy védi a bőrt a sérülésektől. Ugyanis a granola önmagában E-vitamint tartalmaz, amely megakadályozza a bőr idő előtti öregedését, a leégett bőrt és a ráncokat.9. Csökkenti a vércukorszintet
Granola A vércukorszint csökkentése a granola másik előnye. Mert az olyan összetevők, mint a búza, szárított gyümölcsök és diófélék, csökkenthetik és szabályozhatják a vércukorszintet a szervezetben. A granola előnyei azonban hatékonyabbnak tekinthetők elhízott és prediabéteszes betegeknél. 
