Barnulás a bőr sötétítésének folyamata egy egzotikusabb bőrtónus elérése érdekében. Általában ezt a tevékenységet az emberek a napon sütkérezve végzik. Ezen túlmenően ez a bőrszín sötétítését szolgáló tevékenység beltérben is végezhető használatával
szolárium , mesterséges UV-sugarakkal felszerelt készülék, amely segíti a bőr sötétítését. Bár szépítheti a bőr színét,
barnulás túl gyakran és túl sokáig nem tett jót az egészségnek. A folyamat során
barnulás , bőre közvetve folyamatosan ultraibolya fénynek lesz kitéve. Kültéren és beltéren egyaránt,
barnulás károsíthatja a bőrsejteket, felgyorsíthatja az öregedést, és ki van téve olyan betegségeknek, amelyek közül az egyik a rák.
Mik a veszélyek barnulás?
Amikor a folyamat
barnulás , az emberek kihasználják az UV-sugárzást a bőr sötétítésére. Túlzott UV-sugárzásnak való kitettség, amikor
barnulás Számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve:
1. A bőr idő előtti öregedése
Túlzott UV-sugárzásnak való kitettség, amikor
barnulás a bőr érdessé, vastagabbá válhat, ráncok és sötét foltok jelenhetnek meg. Minél többször van napozás, annál gyorsabban öregszik a bőr.
2. Bőrrák
Folyamatos napsugárzás esetén bőrrákot (melanómát) kaphat. Ez a kockázat önmagában azért merül fel, mert az UV-sugarak károsítják a bőrsejtek DNS-ét, és megzavarják a szervezet rák elleni harci képességét.
3. Aktinikus keratosis
Aktinikus keratosis olyan állapot, amelyben foltok vagy pikkelyek jelennek meg az arcon, a kézháton, a fejbőrön vagy a mellkason a túlzott napozás miatt. Ha folyamatosan előfordul, ez rákhoz vezethet.
4. Szemkárosodás
Nemcsak a bőr, a szem is fennáll annak a veszélye, hogy interferenciát tapasztalnak, ha folyamatosan UV-sugárzásnak vannak kitéve. Az egészségügyi problémák, amelyek a napozás miatt megtámadhatják a szemet, a szaruhártya károsodása (
fotokeratitis ) és gyorsabb szürkehályog lép fel.
5. Legyengült immunrendszer
A folyamatosan fellépő UV-sugárzás érzékenységet okoz a napfényre, gyengíti az immunrendszerét, mielőtt bizonyos gyógyszerek szedése során hatással lesz. Az UV-sugarak segítik a szervezetet abban, hogy D-vitaminhoz jusson, de a túlzott mennyiségben károsíthatja a bőrt. Ahhoz, hogy D-vitamint nyerjen az UV-sugárzásból, egyszerűen sütkérezik körülbelül 5-15 percet a napon, hetente kétszer-háromszor.
Gyors és biztonságos mód barnulás a nap alatt
Számos módon lehet alkalmazni, hogy a folyamat
barnulás a napon gyorsan és biztonságosan futhat, nevezetesen:
Napozáskor használjon legalább 30-as fényvédő faktorú fényvédőt. Soha ne használjon olajat
barnulás amely nem tartalmaz fényvédőt. 20 percenként alaposan kenje be a fényvédő krémet teste minden zugára, hogy megvédje a közvetlen UV-sugárzástól.
A lehető leggyakrabban változtasson pozíciót
Ha a lehető leggyakrabban változtatja a napozás pozícióját, csökkentheti a napozás miatti égési sérülések kockázatát teste bizonyos részein.
Fogyassz olyan ételeket, amelyek béta-karotint tartalmaznak
A béta-karotint tartalmazó ételek fogyasztása elősegítheti, hogy bőre egzotikus barnasággá váljon anélkül, hogy túl sokáig kellene sütkéreznie a napon. A béta-karotint tartalmazó élelmiszerek például a sárgarépa, az édesburgonya és a kelkáposzta.
Fogyassz likopinban gazdag ételeket
Kutatások szerint a likopin természetes módon védheti a bőrt az UV-sugárzástól. Ezért javasoljuk, hogy fogyasszon likopint tartalmazó ételeket, például paradicsomot, guavát és görögdinnyét.
Válassza ki az időt barnulás helyes
A napsugárzás 10 és 15 óra között a legerősebb. Ne feledje azonban azt is, hogy a napozás miatti rákos megbetegedések kockázata ezekben az órákban is fokozódik a bőr által elnyelt nagy mennyiségű UV-sugárzás miatt. Ezért ajánlatos reggel délelőtt vagy 15 óra után napozni.
Használjon pánt nélküli felsőt
Barnuláskor fontolja meg a pánt nélküli felső viselését. Ezzel tökéletesen egyenletes barna bőrtónust érhet el, csíkok nélkül.
Időnként tartson szünetet egy árnyékos helyre
Időnként tartson szünetet az árnyékban, amikor
barnulás csökkentheti az intenzív UV-sugárzás miatti leégés kockázatát. Ezenkívül ezt a lépést azért kell megtenni, hogy a bőr egy ideig pihenhessen a folyamatos napfény hatására bekövetkező hőhatás után. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
A bőrszín barnítását vagy sötétítését általában fehér emberek vagy azok végzik, akik a tengerparton nyaralnak. A kültéri és beltéri szoláriumozásnak egyaránt vannak egészségügyi kockázatai, például bőrrák. Mielőtt sütkérezne a napon, először konzultáljon orvosával, hogy megértse bőre állapotát, hogy a jövőben ne okozzon problémát.
