Talán ismeri a porózus csontok vagy a csontritkulás kifejezést. Sokan azt gondolják, hogy ezt az állapotot csak az idősek tapasztalják. Valójában a porózus csontok bárkit megtámadhatnak, beleértve a fiatalokat is. Ez az állapot akkor fordul elő, amikor a csontsűrűség csökken, így porózussá és törékennyé válik. A porózus csontokkal rendelkező embereknél nagy a törések vagy törések kockázata, különösen olyan rutin tevékenységek során, mint például az állás és a járás. Szóval, mi az oka?
A porózus csontok okai
A csontritkulás miatt a csontokon a méhsejtnek látszó kis lyukak megnagyobbodnak. Ezenkívül a csont külső része is gyengébb és vékonyabb lesz, ami csontvesztést eredményez. A csontvesztést okozó tényezők a következők:
1. Életkor
Az életkor a csontritkulást okozó fő tényező. Az 50 év feletti életkor a legnagyobb kockázattal jár. Időseknél a csontritkulás a D-vitamin felszívódásának csökkenése, a gyógyszerfogyasztási tényezők és a társbetegségek miatt lép fel.
2. Hormonális egyensúlyhiány
A csontvesztés leggyakoribb oka az ösztrogén női hormon hiánya. A menopauza után a nők az ösztrogénszint gyors csökkenését tapasztalják, ami fokozott csonttömeg-vesztéshez vezet. Ezenkívül a menstruációt abbahagyó fiatal nőknél az ösztrogén hormon szintje is csökken, ami kiválthatja ezt az állapotot. Míg férfiaknál a tesztoszteron hormon hiánya csontvesztést okozhat. Mivel a férfi test a tesztoszteront csontmegőrző ösztrogénné alakítja. Ezenkívül számos más hormon, például a mellékpajzsmirigyhormon és a növekedési hormon egyensúlyhiánya, amely szabályozza a csontok kalciumfelhasználását, szintén a csontok gyengülését és porózusabbá válását okozhatja.
3. Táplálkozás hiánya
A vérben lévő kalciumra a test számos szervének szüksége van, beleértve a szívet, az izmokat és az idegeket. Amikor a szervezet szerveinek kalciumra van szükségük, azt az ásványianyag-tartalékok forrásából, nevezetesen a csontokból veszik. Ha nem jut elegendő kalciumhoz, miközben folytatja a kalcium felvételét a csontjaiból, csontjai végül törékennyé és elvékonyodnak. Ráadásul a D-vitamin hiánya növelheti a csontvesztés valószínűségét is. Mivel ezek a vitaminok segíthetik a szervezetet a kalcium felszívódásában és megfelelő felhasználásában. Másrészt a magnézium, a foszfor, a K-vitamin és a B12-vitamin szintén hasznosak a csontok egészségének megőrzésében, így nem szenved hiányt ezekből a tápanyagokból.
4. Alacsony fizikai aktivitás
A csekély fizikai aktivitás szintén csontvesztés oka lehet. Mivel minél kevésbé használják, a csontok gyengébbek lesznek, és még hajlamosabbak a törésre. Azoknál az embereknél, akik nagy távolságra mozognak, vagy olyan betegségekben szenvednek, mint a bénulás vagy az izomdisztrófia, gyorsan előfordulhat csontvesztés.
5. Dohányzás
A dohányosok csontsűrűsége kisebb, és nagyobb a törések kockázata, mint a nemdohányzóké. A dohányzással és a csontok egészségével kapcsolatos tanulmányok más szörnyű hatásokat is találtak, kezdve a nikotinnak a csontsejtekre gyakorolt közvetlen toxikus hatásaitól egészen a szervezet ösztrogén-, kalcium- és D-vitamin-felhasználó képességének gátlásáig.
6. Túl sok alkoholfogyasztás
A túl sok alkohol fogyasztása gátolhatja a csontok átalakulását (a régi csontszövet újakkal való helyettesítésének folyamatát), és növelheti a kalciumvesztést. Mindkét esetben a csontok törékennyé és porózussá válhatnak. Ezenkívül az ittasság növelheti az elesés kockázatát, ami törésekhez vezethet.
7. Bizonyos gyógyszerek szedése
Bizonyos gyógyszerek szedése csontvesztést okozhat, és megnő a törések kockázata. A leggyakoribb gyógyszerek az asztma, a rheumatoid arthritis, a pikkelysömör, a vastagbélgyulladás és más állapotok kezelésére használt kortikoszteroidok. Ezen túlmenően, a rohamellenes szerek csontvesztéssel is járnak.
8. Egészségügyi állapotok
Számos egészségügyi állapot is okozhat csontvesztést, kezdve a genetikai betegségektől, például a cisztás fibrózistól, az emésztőrendszeri betegségektől a csontokba beszivárgó daganatokig, az úgynevezett myeloma multiplexig. Emellett a kóros kalciumkiválasztás is hozzájárul a csontvesztéshez. A vizelettel kiválasztódó kalcium a csontokban ennek az ásványi anyagnak a hiányát okozhatja. [[Kapcsolódó cikk]]
A csontvesztés kockázatát növelő tényezők
A szervezetben különféle hormonok vannak, amelyek befolyásolhatják a csontvesztést. Ha rendellenességet észlel a hormontermelő mirigyekben, akkor nagyobb lehet a csontritkulás kialakulásának kockázata. A csontritkulást kiváltó hormonális rendellenességek a következők:
- Túlműködő pajzsmirigy
- Mellékvese-rendellenességek, például Cushing-szindróma
- A nemi hormonok (ösztrogén és tesztoszteron) csökkent mennyisége
- Az agyalapi mirigy rendellenességei
- A mellékpajzsmirigy túlműködése
A csontritkulás és a törések kockázatát növelő egyéb tényezők a következők:
- A családban előfordult csontritkulás
- Csípőtáji törés szülői története
- A testtömeg-index alacsonyabb a standardnál
- A nagy dózisú szteroid tabletták hosszú távú alkalmazása
- Étkezési rendellenessége van, például anorexia vagy bulimia
- Erős ivás és dohányzás
- Rheumatoid arthritis
- Felszívódási zavarok, mint a cöliákia és a Crohn-betegség esetében
- A mellrák és a prosztatarák kezelésére használt egyes gyógyszerek, amelyek befolyásolják a hormonszintet
- Hosszú ideig inaktív, például hosszú ideig tartó ágyban pihenés
Hogyan lehet megelőzni a csontvesztést
A csont egy olyan váz, amely a test szerveit támasztja és védi az ütésektől és az izmok rögzítésének helyétől, így az izmok a csontok egymáshoz kötésével mozgathatók. Ezért a csontok jelentik a test fő támaszát a mindennapi tevékenységek során. Fontos, hogy mindig gondoskodjon arról, hogy a naponta elfogyasztott táplálék elegendő legyen csontjai számára. Válasszon olyan ételeket, amelyek kalciumban és D-vitaminban gazdagok, hogy a csontok erősek és ne könnyen porózusak legyenek. A kalcium spenótból, szójából, sajtból és halból, míg a D-vitamin a reggeli napsütésből és a zsíros halból nyerhető.
Egészséges NoteQ
A csontvesztés megelőzésében ez szorosan összefügg az egészséges életmóddal. Ehelyett mozogjon rendszeresen, vegye figyelembe a kalcium és D-vitamin bevitelét, hagyja abba a dohányzást és korlátozza az alkoholfogyasztást. Beszéljen kezelőorvosával is, ha aggódik amiatt, hogy csontvesztése van, bizonyos gyógyszereket szed, vagy ha olyan betegsége van, amely ezt kiválthatja.
