A muay thai előnyei nem csak az önvédelmi edzés
A muay thai előnyei nem csak a testi, hanem a lelki egészségre is hatással vannak. Ezért sok embert érdekel ez a harcművészet. Azok számára, akik most kezdik a muay thai tanfolyamot, ismerkedjenek meg a muay thai különféle előnyeivel, hogy a gyakorlat még lelkesebb legyen.1. Enyhíti a szorongásos zavarokat
Kezdőknek valószínűleg nem lesz ilyen edző mérkőzés vagy gyakorolj élő harcot a barátaiddal. De ha úgy érzed, készen állsz, akkor az edző felkér, hogy harcolj egy barátoddal tábor. Kiderül, hogy a küzdelem során egyfajta nyugalom éri el. Sőt, nagyon is arra koncentrálsz, hogy a legjobbat nyújtsd a küzdelem során. Úgy gondolják, hogy ez enyhíti a szorongás érzését, amely gyakran megtámadja az elmét. Valójában néhány muay thai oktató elismeri, hogy a muay thai mozgások enyhíthetik a szorongásos zavarokat.2. Javítsa a test stabilitását
Sok muay thai mozdulat megköveteli, hogy egy lábon álljon, mint például a rúgás. Sőt, ha Ön profi, a muay thai harcművészet megköveteli a harcostól, hogy folyamatosan egy lábon álljon. Éppen ezért úgy vélik, hogy a muay thai előnyei növelik a test stabilitását.3. Edzen különféle izmokat
Más harcművészetekkel ellentétben, amelyek a lábakra és a karokra összpontosítanak, a muay thai ehelyett számos végtagot használ a harchoz. A kéztől, lábtól, könyöktől, lábszártól kezdve a térdig aktívnak bizonyult a muay thai gyakorlása során. Ha sok izmot használunk az edzés során, akkor a test minden sarkából erőt nyerünk.Ne felejtse el azt sem, hogy minél több izmot használ, annál több kalóriát éget el.
4. Nem kevésbé nagyszerű, mint a kardió
A muay thai a kardió megfelelője A Muay thai egy nagyon jó kardió gyakorlat a szív egészségére. Valójában a professzionális muay thai harcosoknak 500-szor kell egy lábon rúgniuk az edzés megkezdése előtt. Képzeld el, mennyi verejték és zsír égett el. Különféle kardió gyakorlatokat, például futást és ugrókötelezést kell végezni a muay thai edzés előtt. Ezért a muay thai a kardióhoz is hasonlítható. 5. Javítani kell a test reflexét
Amikor egy osztálytársaddal harcolsz, kénytelen leszel elkerülni ellenfeled különféle muay thai támadásait. Ezáltal a test reflexei gyorsan növekednek. Ez azt jelenti, hogy az agynak és az izmoknak egyesülniük kell, hogy felgyorsítsák a gondolkodási folyamatot, hogy elkerüljék az ellenfél támadását. A test reflexei automatikusan hozzászoknak ahhoz, hogy elkerüljék a felmerülő veszélyeket.6. Növelje a szervezet védekezőképességét
Sok muay thai harcos azt állítja, hogy képes megvédeni magát a náluk nagyobb ellenfelekkel szemben. Látod, a muay thai megtanítja harcosait, hogy testük számos részét használják védekezésre, és egyszerre támadjanak is.7. Növelje az önbizalmat
A muay thai növeli az önbizalmat Csakúgy, mint a legtöbb más harcművészet, a muay thai tanulása is növelheti az önbizalmat. Nem csak azért, mert úgy gondolja, hogy meg tudja védeni magát az utajába kerülő veszélyektől, hanem tudatosabbá válik, hogy milyen nagyszerű dolgokat tehet a teste! Ezért gondolják, hogy a muay thai növeli az önbizalmat. 8. A gyors gondolkodás képességének fejlesztése
A muay thai megtanít előre gondolkodni. Mert amikor az ellenfeleddel harcolsz, kénytelen vagy ötször előre gondolkodni, mint az ellenfél. Ez az ellenfél stratégiájának előrejelzésére szolgál. Ennek a muay thainak az előnyeit azonban csak akkor érheti el, ha van bátorsága hozzá edző mérkőzés egy baráttal tábor. Ha csak egy muay thai tanárral gyakorolsz, akkor ennek az egyetlen muay thainak az előnyeit nehéz lesz megszerezni. [[Kapcsolódó cikk]]Tippek a muay thai gyakorlására való felkészüléshez
Tévedés ne essék, a muay thai gyakorlása is előkészületet igényel. Nem csak a fizikai felkészülés, hanem a mentális is. Ha szellemileg lomha vagy, félő, hogy lustaságérzeted lesz, ami miatt megállhatsz az út közepén. Íme néhány tipp a muay thai gyakorlására való felkészüléshez:Növelje a kardio gyakorlatokat
Gyakorold az ugrókötelet
Növelje a test rugalmasságát
Egyél egészséges ételeket és italokat
