Egészség

Ez 9 szokás, amely csökkentheti a melleket

Minden nőnek más a mellmérete, a nagytól a kicsiig. Néhány nő azonban kényelmetlenül érzi magát, amikor nagy mellekkel vannak megáldva. Ha Ön is közéjük tartozik, próbáljon ki különféle szokásokat, amelyek csökkenthetik ezeket a melleket.

Szokások, amelyek csökkenthetik a melleket

Bizonyíték van arra, hogy a nagy melltartó nyak- és vállfájdalmat okozhat. A fájdalom mellett egyes nők kozmetikai és pszichológiai okokból is szeretnék csökkenteni a melleiket. Azok számára, akik kényelmetlenül érzik magukat a nagy mellek miatt, próbáljanak ki különféle szokásokat, amelyek csökkenthetik ezeket a melleket.

1. Fogyni

A mellek zsírszövetből vagy zsírból állnak. A fogyással és a testben a zsírégetéssel úgy gondolják, hogy csökkentheti a mell méretét. A nők több kalóriát égetve és egészséges ételeket fogyasztva csökkenthetik testük zsírtartalmát. Ez az oka annak, hogy a magas tápértékű és alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása közvetett módon csökkenti a mellszövetet. Próbáljon táplálóbb és alacsony kalóriatartalmú ételeket enni, például zöldségeket, gyümölcsöket és halat. De ne feledje, ha terhes vagy szoptat, konzultáljon orvosával, mielőtt megpróbálna fogyni.

2. Rendszeres testmozgás

A rendszeres testmozgás zsírt égethet a mellkasban és erősítheti a mell alatti izmokat. Úgy gondolják, hogy ezek a különféle tényezők csökkentik a mellek méretét. Ne feledje, hogy a mell zsírból áll. Ezért próbáljon a magas intenzitású kardióra összpontosítani. Kipróbálhatja a kerékpározást a gyors gyaloglásig. Ez a fajta gyakorlat felgyorsíthatja az anyagcserét és elősegítheti a test zsírégetését.

3. Fogyassz rendszeresen zöld teát

A zöld tea rendszeres fogyasztása olyan szokás, amely csökkentheti a melleket. Mert a zöld teáról úgy tartják, hogy segít a fogyásban. A zöld tea számos antioxidánst tartalmaz, és fokozhatja a szervezet anyagcseréjét, így a zsír és a kalóriák elégethetők. Ez a folyamat csökkentheti a zsír felhalmozódását és végső soron a mell méretét. Emellett a zöld tea rendszeres fogyasztása is növelheti az energiát.

4. Próbáljon gyömbérteát inni

Csakúgy, mint a zöld tea, a gyömbér egy fűszer, amely serkentheti a szervezet anyagcseréjét és elégetheti a felesleges zsírt. Míg a gyömbért sokféle ételhez használhatja, a táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy naponta háromszor igya tea formájában. Ezt a szokást hatékonynak tartják az anyagcsere fokozásában és a fogyásban.

5. Fenntartani az ösztrogénszintet a szervezetben

Az ösztrogén stabilitásának megőrzésével a mell zsugorodásra képesnek tekinthető.Az ösztrogén hormon fontos szerepet játszik a mellszövet fejlődésében. Az ösztrogén hormon stabilitásának fenntartásával a szervezetben a mell mérete csökken, különösen azoknál a nőknél, akik hormonális instabilitásban szenvednek. Általában az ösztrogént és progeszteront tartalmazó fogamzásgátló gyógyszerek a női mellek megnagyobbodását okozhatják. Ez a hatás eltűnik, miután abbahagyja a szedését. Egy állatkísérlet bizonyítja, hogy a lenmag-kiegészítők szedése szabályozhatja az ösztrogénszintet azáltal, hogy csökkenti az ösztrogén expresszióját a petefészekben. Azonban további kutatásokra van szükség annak bizonyítására, hogy a lenmag-kiegészítők képesek szabályozni az ösztrogén hormonszintet a szervezetben.

6. Mellkötő kendő használata

A mell megkötéséhez puha kendővel nem zsugorodik a mellszövet, és nem gátolja a mell növekedését. Ezzel a nyakkendővel azonban a mell mérete lapossá válhat. Mielőtt kipróbálná, először konzultáljon kezelőorvosával, hogy tudjon tippeket és trükköket a mellkötő kendő biztonságos használatához.

7. Halolaj fogyasztása

A halolaj az omega-3 zsírsavak magas forrása. Ez a zsírsav köztudottan képes gátolni az ösztrogén hormon aktivitását és csökkenteni annak szintjét a szervezetben. Ez az oka annak, hogy a halolaj csökkenti a mell méretét. Azonban egyetlen tanulmány sem tudta bizonyítani a halolaj hatékonyságát a mell méretének csökkentésében. Ezért, mielőtt kipróbálná, konzultáljon orvosával.

8. A tojásfehérjét megkenjük

Azok a szokások, amelyek csökkenthetik a következő mellet, a tojásfehérje maszk alkalmazása. Úgy gondolják, hogy a tojásnak ez a része képes visszaállítani a mell bőrének rugalmasságát, így az nem ereszkedik meg. Ne feledje, hogy a megereszkedett mellek nagyobbnak tűnhetnek. Kipróbálásához verj fel két tojásfehérjét, amíg hab nem keletkezik, majd kend közvetlenül a mellre. Ezt követően hagyjuk állni 30 percig, majd mossuk le meleg vízzel. Ez a hatás azonban csak átmeneti.

9. A mell masszírozása

A mellek masszírozása olyan szokásnak számít, amely összehúzhatja a melleket.A rendszeres mellmasszírozásról úgy tartják, hogy csökkenti a mellszövetben felhalmozódó zsírszintet. Úgy gondolják, hogy a mell rendszeres masszírozása csökkenti a méretét. Nincs azonban olyan kutatás, amely ezt igazolná. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Mielőtt különféle szokásokat próbálna ki, amelyek csökkenthetik a fenti melleket, először konzultáljon orvosával. Mert nem sok tanulmány tudta bizonyítani a mellek csökkentésének különféle módjait. Ha aggódik a mell egészsége miatt, ne habozzon ingyenesen kérdezni egy orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most az App Store-ból vagy a Google Play-ről!
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found