Sokan olyan könnyedén dobják a trauma szót, mintha a félelem névmása lenne. Valójában a pszichológiai trauma mélyebbre hat, mint a félelem. Ez az érzés akkor keletkezhet, ha
biztonságérzet vagy a biztonságérzet valami megtételében, elvész. Érezteti az emberrel, hogy nincs más ezen a világon, ami segíthetne rajta. A pszichés trauma megnehezítheti a napi tevékenységek elvégzését. Ez az érzés a szomorúság érzéseivel, a rossz emlékekkel és az elhúzódó szorongással fog küzdeni. Ezen túlmenően egy trauma azt is okozhatja, hogy elvesztetted a bizalmat másokban, beleértve a legközelebbi rokonokat is.
A pszichés trauma okai
A pszichológiai traumák okai három csoportba sorolhatók:
1. Az események egyik típusa
Még ha csak egyszer történik is meg, egy esemény egy dologgal kapcsolatban traumatizálhat bennünket. Példák a traumát kiváltó eseményekre a balesetek, természeti katasztrófák, súlyos betegségek vagy sérülések vagy erőszak, különösen azok, amelyek gyermekkorban történtek. Ezek a traumás események egészen felnőttkorig megmaradhatnak az emlékezetben, és hosszan tartó pszichés traumát okozhatnak. Amikor ez megtörténik, a tapasztalt állapot poszttraumás stressz-zavarhoz vagy poszttraumás stressz-rendellenességhez vezethet
poszttraumás rendellenesség(PTSD).
2. Hosszan tartó stressz
Több dolog is kiválthat hosszú távú stresszt, mint például a háborús vagy magas bûnözési ráta melletti élet, a zaklatás vagy a gyermekkori elhanyagolás. Ezen túlmenően, ha súlyos betegséget diagnosztizálnak, az egy személy pszichés traumát is átélhet.
3. Eszméletlen dolgok
Egy szeretett személy halála, a szakítás és a gyermekkori műtét, különösen az élet első három évében, lelki traumát válthat ki. Ezeket a dolgokat gyakran elfogadhatónak tekintik egy idő után. De néhány ember számára ez a valóságban nem olyan egyszerű.
Pszichológiai trauma jelei és tünetei
Ahhoz, hogy megismerjük a traumatikus állapot létezését, számos dolog használható referenciaként. Az egyik módja annak, hogy megvizsgáljuk a jeleket és tüneteket. A traumát átélő személy jelei és tünetei nemcsak érzelmileg, hanem fizikailag is érezhetők az alábbiak szerint.
• Érzelmi trauma jelei és tünetei
Az érzelmi tünetek, amelyek gyakran megjelennek a traumát átélt embereknél, a következők:
- Tagadás vagy képtelenség elfogadni a valóságot
- Mérges
- Szomorú
- Túláradó érzelmek
- Érezze magát zavarban
- Bűnösnek gondolja magát a történtekért
- Kivonulni a társadalomból
Általában ezt a bugyborékoló érzelmet a körülötte lévő emberek, például rokonok és barátok felé sugározzák. Ez az oka, hogy a lelki traumákból adódó nehézségeket nem csak egy ember érzi, hanem a körülötte lévők is. Mert amikor segíteni akarnak, az illető valójában kiszorítja őket a problémák köréből.
• Fizikai trauma jelei és tünetei
Fizikailag a lelki trauma is okozhat néhány tünetet, mint például:
- Sápadt
- Gyenge
- A test fáradtnak érzi magát
- Nehéz koncentrálni
- Gyorsan ver a szív
- Fájdalom és fájdalom a testben nyilvánvaló ok nélkül
- Feszült izmok
- Alvási nehézségek vagy gyakori rémálmok
Nem szabad alábecsülni azokat a fizikai tüneteket, amelyek a traumát átélt embereknél jelentkeznek. Mert bár az ok tisztázatlan és pszichés állapotokhoz kapcsolódik, valóban fájdalmaik vannak, és orvosi kezelésre szorulnak.
Hogyan gyógyítsuk meg a lelki traumát
Íme néhány dolog, amit megtehetsz, hogy megbirkózz az élettel egy traumatikus élmény után.
- Értse meg, hogy a traumás tünetek normálisak, különösen röviddel az esemény bekövetkezte után.
- Próbáljon lépést tartani a napi tevékenységeivel.
- Ha azonban problémával szembesül, lassan oldja meg, hogy ne stresszelje az elmét.
- Ne kerülje el azokat a helyzeteket, embereket vagy helyeket, amelyek a traumára emlékeztetnek.
- Mondja el problémáit az Önhöz legközelebb állóknak, és kérje segítségüket az Ön által tapasztalt problémák megoldásához.
- Szakíts időt a nyaralásra.
- Vedd észre, hogy nem tudsz mindent irányítani, ami a személyes életedben történik.
- Ha úgy érzi, szakmai segítségre van szüksége, ne habozzon kapcsolatba lépni.
Azt is tanácsoljuk, hogy azonnal forduljon szakemberhez, például pszichológushoz vagy pszichiáterhez, ha az átélt pszichés trauma elkezdi zavarni a napi tevékenységet. Ezenkívül pszichológushoz vagy pszichiáterhez kell fordulnia, ha:
- Hogy nincs kivel beszélni
- Az érzések nem javulnak, még 6 héttel az eset után sem
- A hozzád legközelebb álló emberek úgy érzik, hogy megváltoztál, és kezelést kérnek tőled
- A napi tevékenységeket, beleértve a munkát és a tanulási tevékenységeket, például befolyásolta az Ön által érzett trauma
- Az alkoholhoz és a kábítószerhez fordul, mint a trauma kivezető ágához
[[kapcsolódó cikk]] A pszichológiai traumát nem könnyű átélni. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne lehetne kihagyni. Minél hamarabb tesz lépéseket annak enyhítésére, annál hamarabb tér vissza az élet a normális kerékvágásba.
