Előfordult már, hogy öntudatlanul hirtelen megmozdította a lábait? Biztosan nagyon bosszantó, és kényelmetlenül érzi magát,
jobb? Ha gyakran tapasztalja ezt az állapotot, ez a nyugtalan láb szindróma jele lehet. Nyugtalan láb szindróma, más néven
Nyugtalan láb szindróma (RLS) egy neurológiai rendellenesség, amely ellenállhatatlan késztetést okoz a lábak, karok vagy más testrészek mozgatására. Ez a végtagokban jelentkező egyéb érzésekkel együtt jelentkezik, mint például bizsergés, lüktetés, viszketés, fájdalom vagy égő érzés. Ez az érzés általában akkor jelentkezik, amikor az ágyban feksz, vagy ha hosszú ideig ülsz. A nyugtalan láb szindróma gyakran éjszaka jelentkezik, így megzavarhatja az alvást és ronthatja az alvás minőségét. A nyugtalan láb szindrómában szenvedő emberek gyakran szeretnének sétálni és mozgatni a lábukat vagy a karjukat, hogy enyhítsék a kellemetlen érzéseket.
A nyugtalan láb szindróma tünetei
Minden életkorú ember, beleértve a gyermekeket is, tapasztalhat nyugtalan láb szindrómát. Ennek a szindrómának a tünetei valószínűleg jelentősen fokozódnak az életkorral, és gyakrabban fordulnak elő nőknél, mint férfiaknál. A nyugtalan láb szindróma néhány tünete a következő.
1. Kellemetlen érzés a lábakban vagy a karokban
Felnőttek gyakran érzik ezeket a kellemetlen érzéseket, mint például a fájdalom, viszketés, bizsergés, lüktetés, égő érzés, vagy néha nehéz megmagyarázni. Ez az érzés általában lefekvéskor jelentkezik, de máskor is előfordulhat, amikor a végtag inaktív. A kellemetlen érzés miatt előfordulhat, hogy fel kell kelnie az ágyból, hogy kinyújtsa a végtagjait, hogy enyhítse a kényelmetlenséget.
2. Szükség van a láb vagy a kar mozgatására
A végtagok kellemetlen érzéseinek enyhítésére fékezhetetlen késztetést érez a végtag mozgatására, különösen nyugalomban, például ülve vagy fekve.
3. Alvási nehézségek
A nyugtalan láb szindrómában szenvedőknek általában alvászavarai vannak, mivel a tünetek éjszaka megjelennek és súlyosbodnak. Ezek a tünetek reggel átmenetileg enyhülhetnek. Ezért a szenvedő napközben álmosnak, fáradtnak és alváshiánynak érzi magát, ami károsíthatja testi és érzelmi egészségét. A nyugtalan láb szindróma tünetei az enyhétől a súlyosig változhatnak. Súlyos esetekben ez a szindróma nagyon lehangoló lehet, és megzavarhatja a szenvedő mindennapi tevékenységét.
A nyugtalan láb szindróma okai
Sok esetben nem ismert, hogy pontosan mi okozza a nyugtalan láb szindrómát, de a génjei szerepet játszhatnak. A nyugtalan láb szindrómában szenvedők közel felének családtagja is van ebben az állapotban. Ezenkívül itt vannak más kockázati tényezők, amelyek ezt a szindrómát okozhatják.
1. Krónikus betegség
A krónikus és súlyos egészségügyi állapotok néha a nyugtalan láb szindróma szövődményeiként jelennek meg. Ilyen állapotok közé tartozik a vashiány, a Parkinson-kór, a veseelégtelenség, a cukorbetegség vagy a perifériás neuropátia.
2. Kábítószer
Egyes gyógyszerek ronthatják a tüneteket, ideértve az émelygés elleni gyógyszereket, az antipszichotikumokat, bizonyos antidepresszánsokat és az antihisztaminokat tartalmazó hideg- vagy allergia elleni gyógyszereket. Ezért először konzultáljon orvosával a megfelelő diagnózis és kezelés érdekében.
3. Terhesség
Egyes nők nyugtalan láb szindrómában szenvednek a terhesség alatt, különösen az utolsó trimeszterben. A tünetek általában a szülés után egy hónapon belül elmúlnak.
4. Egészségtelen életmód
Az alváshiány vagy más alvászavarok, mint például az alvási apnoe, a nyugtalan láb szindróma tüneteit válthatják ki. Hasonlóképpen, ha gyakran fogyaszt alkoholt, cigarettát és koffeint, az ronthatja a tüneteket.
5. Dopamin
Bizonyítékok állnak rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy a nyugtalan láb szindróma az agy bazális ganglionoknak nevezett részével kapcsolatos problémákhoz kapcsolódik. Az agynak ez a része egy dopamin nevű vegyi anyagot (neurotranszmittert) használ az izomtevékenység és a mozgás szabályozására. A dopamin hírvivőként működik az agy és az idegrendszer között, segítve az agyat a mozgás szabályozásában és koordinálásában. Ha az idegsejtek károsodnak, az agyban a dopamin mennyisége csökken, ami izomgörcsöket és akaratlan mozgásokat okoz. A dopaminszint csökkenése nyugtalan láb szindróma tüneteit válthatja ki, gyakran éjszaka rosszabbodva. [[Kapcsolódó cikk]]
Van mód a nyugtalan láb szindróma kezelésére?
A nyugtalan láb szindrómára nincs gyógymód, de a kezelés segíthet kontrollálni azt, így Ön jól aludhat. Ha azonban az Ön által tapasztalt nyugtalan láb szindrómát vashiány vagy veseelégtelenség okozza, akkor az orvos kezeli. A nyugtalan láb szindróma kezelése a tüneteitől függ. Ha enyhe vagy mérsékelt, akkor a mindennapi életében néhány apró változás segíthet, például:
- Gyakoroljon rendszeresen, például sétáljon vagy úszjon
- Áztasd a pezsgőfürdőben
- Masszírozza vagy nyújtsa ki a láb izmait
- Aludj eleget és rendszeresen
- Ha tünetek jelentkeznek, használjon meleg vagy hideg borogatást
- Kerülje a koffeint, az alkoholt és a dohányzást
- Jógázz vagy meditálj.
Ezen kívül vannak más módszerek is a nyugtalan láb szindróma gyógyszer nélküli enyhítésére, beleértve a láb masszírozását, forró fürdőt, vagy jégcsomagolást a lábon.
