Az erekciós zavar valóban csapás azoknak a férfiaknak, akik ezt tapasztalják. És ez az egyik leggyakoribb férfi egészségügyi probléma. Tehát általában sok tévhit kering a különféle ételekről és gyógyszerekről, amelyek leküzdésére szolgálnak. Egy 2011-ben végzett tanulmány azonban kimutatta, hogy a B3-vitamin (niacin) csökkentheti a merevedési zavarokat. A B3-vitamin szedése az erekció érdekében szintén hatásosnak tekinthető, különösen azoknál az embereknél, akiknél hiányzik a vitamin. Más eredmények azt mutatják, hogy ez a vitamin hatékony a magas koleszterinszinttel rendelkező férfiak számára.
Hatékonyak a vitaminok az erekciós zavarok ellen?
A vitaminok és ásványi anyagok bevitele segíti a test optimális működését, beleértve a reproduktív rendszert is. A B3-vitamin erekcióra gyakorolt jótékony hatásai körül azonban további kutatásokra van szükség. A niacin vagy a B3-vitamin mellett számos olyan vitamintípus, amelyről azt állítják, hogy szintén összefüggésbe hozható az erekciós problémákkal, a D-vitamin és a B9-vitamin (folsav). Íme a magyarázat:
A csirkehús a B3-vitamin forrása. Egy 2011-es tanulmány alapján a niacinról vagy a B3-vitaminról ismert, hogy enyhíti a tüneteket enyhe vagy súlyos merevedési zavarban szenvedőknél. A táplálékkiegészítők formáján túlmenően a bevitel is elérhető. Niacinban gazdag élelmiszerek, például avokádó, diófélék, gombák, barna rizs és húsok.
A D-vitamin táplálékforrásai 2020-ban közvetlen összefüggést találtak a D-vitamin és a merevedési zavarok között. Ezenkívül vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt bizonyítják, hogy a D-vitamin hiányában szenvedő férfiak tapasztalják ezt az állapotot
merevedési zavar súlyosabb. Továbbra is kétséges azonban, hogy a D-vitamin fogyasztása csökkenti-e a gyulladást, javítja-e a vérkeringést és serkenti-e a nitrogén-monoxid termelését. Ez egy olyan vegyület, amely fontos szerepet játszik a pénisz stimulációra adott válaszában. A napfény mellett D-vitamin forráshoz juthatunk halakból, például lazacból és szardíniából, gombából, tejből, gabonafélékből és tojássárgájából. Azok a D-vitamin-hiányban szenvedő betegek, akik nem kapnak elegendő napfényt, étrend-kiegészítők szedésével leküzdhetik ezt.
Az avokádó B9-vitamint tartalmaz A folsavat vagy a B9-vitamint az erekciós zavarokhoz is hozzák összefüggésbe. Egy 2014-es tanulmány szerint azok a résztvevők, akik ezt a problémát tapasztalták, szintén folsavhiányban szenvedtek. Egy nemrégiben, 2020-ban végzett tanulmány azt is kimutatta, hogy a folsav-kiegészítők alkalmazása előnyös lehet az ED kezelésében. A D-vitamin azonban nem gyógyítható teljesen. A folsavban gazdag élelmiszerek például a zöld zöldségek, avokádó, brokkoli, spárga, tojás, banán, narancs,
hüvelyesek, és gabonák. Ezenkívül szintetikus folsav is található, amelyet kiegészítő formában adnak. [[Kapcsolódó cikk]]
B3-vitamin és koleszterin
Vannak más tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy a B3-vitamin szedése javíthatja az erekciós zavarokat azoknál a férfiaknál, akiknek magas a koleszterinszintje. A vizsgálat eredményei szerint 80 niacint szedő férfi azt mondta, hogy nőtt az erekció fenntartó képessége. A vizsgálat kezdetén minden résztvevő mérsékelt vagy súlyos merevedési problémákkal küzdött. A Hongkongi Kínai Egyetem eredményei azért érdekesek, mert a B3-vitamin már régóta létezik, és biztonságosnak tekinthető. Nem csak, ha figyelembe vesszük, hogy a B3-vitamin csak egy vitamin, egyszerű kezelés lehet a merevedési zavarok kezelésére. Valójában nem meglepő, hogy a B3-vitamin milyen pozitív hatással lehet a koleszterinszintre. Azoknál a betegeknél, akiknek
érelmeszesedés vagy a zsír felhalmozódása az erekben, javul a koleszterin- és lipidszint. Akkor mi a helyzet a koleszterin és a merevedési zavar közötti kapcsolattal? Ha gyulladás lép fel a pénisz felé vezető erekben, az erekciós zavart okoz.
Mikor kell vitamint szedni?
Az erekciós zavarok kezelésére szolgáló egyéb gyógyszerekkel összehasonlítva a vitaminok szedése sokkal kényelmesebb lehet. Ennek az az oka, hogy a gyógyszert általában néhány órával a szexuális tevékenység előtt kell elfogyasztani. De a niacin nem ilyen. Elég naponta egyszer, bármikor elfogyasztani, akkor bármikor lehet szexuális tevékenységet folytatni. A vizsgálatban használt niacin vagy B3-vitamin az
lassú felszabadulás, Ez azt jelenti, hogy lassan, egy nap alatt kerül be a véráramba. A résztvevők 500 milligrammos napi adagot kezdtek el szedni. Ha nincs mellékhatás, az adag 1000 és 1500 milligrammra emelhető. [[kapcsolódó cikkek]] Az erekciós zavarok állapotának és bizonyos vitamin-kiegészítők szedésének hatékonyságának további megvitatása érdekében,
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play.
A csirkehús a B3-vitamin forrása. Egy 2011-es tanulmány alapján a niacinról vagy a B3-vitaminról ismert, hogy enyhíti a tüneteket enyhe vagy súlyos merevedési zavarban szenvedőknél. A táplálékkiegészítők formáján túlmenően a bevitel is elérhető. Niacinban gazdag élelmiszerek, például avokádó, diófélék, gombák, barna rizs és húsok. 
A D-vitamin táplálékforrásai 2020-ban közvetlen összefüggést találtak a D-vitamin és a merevedési zavarok között. Ezenkívül vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt bizonyítják, hogy a D-vitamin hiányában szenvedő férfiak tapasztalják ezt az állapotot merevedési zavar súlyosabb. Továbbra is kétséges azonban, hogy a D-vitamin fogyasztása csökkenti-e a gyulladást, javítja-e a vérkeringést és serkenti-e a nitrogén-monoxid termelését. Ez egy olyan vegyület, amely fontos szerepet játszik a pénisz stimulációra adott válaszában. A napfény mellett D-vitamin forráshoz juthatunk halakból, például lazacból és szardíniából, gombából, tejből, gabonafélékből és tojássárgájából. Azok a D-vitamin-hiányban szenvedő betegek, akik nem kapnak elegendő napfényt, étrend-kiegészítők szedésével leküzdhetik ezt. 
Az avokádó B9-vitamint tartalmaz A folsavat vagy a B9-vitamint az erekciós zavarokhoz is hozzák összefüggésbe. Egy 2014-es tanulmány szerint azok a résztvevők, akik ezt a problémát tapasztalták, szintén folsavhiányban szenvedtek. Egy nemrégiben, 2020-ban végzett tanulmány azt is kimutatta, hogy a folsav-kiegészítők alkalmazása előnyös lehet az ED kezelésében. A D-vitamin azonban nem gyógyítható teljesen. A folsavban gazdag élelmiszerek például a zöld zöldségek, avokádó, brokkoli, spárga, tojás, banán, narancs, hüvelyesek, és gabonák. Ezenkívül szintetikus folsav is található, amelyet kiegészítő formában adnak. [[Kapcsolódó cikk]] 
