Cukorbeteg diéta, megoldás a vércukorszint szabályozására

A cukorbetegség súlyos betegség, amely akár életveszélyes is lehet. Ez a betegség még a betegségek osztályába is tartozik csendes gyilkos mert sok beteg nem veszi észre, hogy cukorbetegségben szenved, míg végül az halált okoz. Ha cukorbetegségben szenved, fontos a megfelelő étrend betartása. Félő, hogy bizonyos ételek fogyasztása növeli a vércukorszintet. Szóval, milyen a cukorbetegség diétája? Hogyan kell csinálni? Íme az információ!

Mi az a cukorbeteg diéta?

A Diabetes mellitus diéta egy egészséges táplálkozási terv, amely segít a cukorbetegségben szenvedők vércukorszintjének szabályozásában. Ebben az étrendben a legegészségesebb ételek széles választékát kell fogyasztania megfelelő adagokban, és be kell tartania a rendszeres étkezési ütemtervet. Ez a cukorbetegeknek szánt diéta nemcsak a testsúly szabályozására, hanem a szívbetegségek kockázati tényezőinek szabályozására is alkalmas. Ennek az az oka, hogy ha bármilyen ételt fogyaszt, különösen a magas kalória- és zsírtartalmú ételeket, az megemelheti a vércukorszintet. Ez súlyos problémákhoz vezethet, például magas vércukorszinthez vagy hiperglikémiához, ideg-, vese- és szívkárosodáshoz. Itt nagyon fontos szerepe van a diabetes mellitus diétának, hogy a vércukorszint biztonságos tartományban legyen. A cukorbetegek speciális étrendjének tápanyagban gazdagnak, valamint alacsony zsír- és kalóriatartalmúnak kell lennie. Ezért arra ösztönzik Önt, hogy több zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát fogyasszon. Ez a diéta nemcsak a cukorbetegeknek jó, hanem a legtöbb ember számára is. [[Kapcsolódó cikk]]

Hogyan készítsünk megfelelő diabéteszes étrendet?

Íme, hogyan kell helyesen tartani a cukorbetegség diétáját a vércukorszint ellenőrzése érdekében:

1. Egyél tápláló ételeket

A cukorbetegek egészséges étrendjének megvalósítása tápanyagokban gazdag ételek fogyasztásával kezdődhet. Sok olyan étel létezik cukorbetegek számára, amelyeket minden nap ajánlott fogyasztani, hogy vércukorszintjüket szabályozzák, nevezetesen:

• Növényi
• Gyümölcsök
• Gabonafélék
• Sovány hús
• Bőr nélküli csirke
• Hal
• Tojás
• Alacsony zsírtartalmú tej

A zöldségek jó élelmiszerek a cukorbetegség diétájában, másrészt a cukorbetegeknek kerülniük kell az olyan diabetikus ételeket, mint például:

• Telített zsírt tartalmazó élelmiszerek (hús, sült ételek, csirke bőr stb.)
• Sok cukrot tartalmazó ételek és italok (cukorka, fagylalt, üdítők stb.)
• Sós étel

Meg kell érteni, továbbra is fogyaszthat cukrot, amennyiben a mennyiség korlátozott és megengedett az egészséges táplálkozási tervben, amelyet orvosával vagy táplálkozási szakértőjével megbeszélt. Ha többet szeretne megtudni a helyes cukorbeteg étrendről, forduljon orvoshoz. Mindig kövesse orvosa tanácsát az egészségesebb élet érdekében, még akkor is, ha cukorbeteg.

2. Állítsa be a kalóriák számát

Tippek a következő diabéteszes diéta végrehajtásához: szabályozd a szervezetbe naponta bekerülő kalóriabevitelt. A kalóriák a szervezet energiaforrásai, és számos anyagból származnak, például szénhidrátokból, zsírokból és fehérjékből. Mindenkinek más és más a kalóriaszükséglete. Ez számos tényezőtől függ, például életkortól, nemtől, vércukorszinttől. Ahhoz, hogy megtudja, mi az ideális kalóriabevitel cukorbetegek számára, forduljon orvoshoz. További információként a kutatások azt mutatják, hogy a túl sok fehérje, különösen az állati fehérje fogyasztása inzulinrezisztenciához vezethet. Ezért emlékeznie kell arra, hogy a legfontosabb dolog a kiegyensúlyozott táplálkozású ételek kiválasztása. Mivel a fehérjékre, a szénhidrátokra és a zsírokra egyaránt szükség van a test különböző funkcióinak végrehajtásához.

3. Állítson be egy rendszeres étkezési ütemtervet

A cukorbetegek étrendjének megvalósítása során rendszeres étkezési ütemtervet is be kell tartani. Ez azért van így, hogy a vércukorszintet mindig ellenőrizzék, különösen, ha Ön is cukorbetegség gyógyszeres kezelésében részesül. Kövesse az orvos tanácsát a helyes étkezési ütemezéssel kapcsolatban. A tapasztalt betegség típusától és súlyosságától függően minden cukorbetegnek valószínűleg eltérő étkezési ütemterve lesz. Általában azonban az ajánlott étkezési ütemterv a következő:

• 3 nehéz étkezés (reggeli, ebéd és vacsora)
• 2 könnyű étkezés (ebéd és vacsora között)

4. Egyensúly a gyakorlatokkal

Ahhoz, hogy a diabéteszes diéta előnyei maximálisak legyenek, egyensúlyba kell hoznia más egészséges tevékenységekkel, nevezetesen a testmozgással. Az American Diabetes Association (ADA) szerint a testmozgás több inzulin termelésére serkenti a szervezetet, hogy a vércukorszintet szabályozni lehessen. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

A cukorbeteg diéta fontos az ebben a betegségben szenvedők számára, hogy kontroll alatt tartsák vércukorszintjüket. Azonban nem lehet gondatlan ennek a diabetikus étrendnek az alkalmazásakor. Mielőtt elkezdené a cukorbetegek diétáját, még mindig konzultálnia kell egy orvossal. Használja a szolgáltatástélő chata SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban az egyszerű és gyors orvosi konzultációért.Töltse le a HealthyQ alkalmazástaz App Store-ban és a Google Playen most.