A lelki problémákat nem szégyen eltitkolni. Valójában, ha Ön vagy valaki ismerőse rendelkezik ezzel a problémával, forduljon pszichiáterhez pszichológiai terápia, más néven pszichoterápia céljából. A pszichológiai terápia a mentális vagy érzelmi problémákkal küzdő emberek segítésének módja. A pszichoterápia segíthet a mentális betegség tüneteinek megfékezésében, vagy akár megszüntetésében, hogy az illető viszonylagos kontroll alatt tudja végezni mindennapi tevékenységét. Sokféle pszichológiai terápia létezik, amelyek alkalmazása az Ön tüneteihez igazodik. Nem ritkán azoknak az embereknek, akik bizonyos mentális problémákkal küzdenek, ezen terápiák kombinációján kell részt venniük, hogy a kezelési technikákból a lehető legjobb előnyöket élvezhessék.
Milyen állapotok igényelnek pszichológiai terápiát?
Általában a pszichológiai terápia azoknak szól, akiket olyan mentális zavarokra ítéltek, mint például:
- túlzott szorongás, mint Obszesszív-kompulzív zavar (OCD), poszttraumás stressz zavar (PTSD), túlzott pánik és fóbiák.
- hangulati zavarok, mint például a depresszió és a bipoláris zavar.
- táplálkozási zavarok, mint például az anorexia vagy a bulimia.
- személyiségzavar, mint a borderline személyiségzavar vagy a függő személyiségzavar
- pszichotikus rendellenesség, mint például a skizofrénia vagy más olyan rendellenességek, amelyek miatt az ember nem tud különbséget tenni fikció és valóság között.
- Függő, mint például a kábítószerrel való visszaélés, a részegség, a szerencsejáték-függőség, sőt online játék.
A pszichológiai terápiára nem csak azoknak van szükségük, akik mentális zavarokkal küzdenek vagy őrültek. Sőt, azoknak is át kell esniük ezen a terápián, akiknek nehézségei vannak az életükben, mint például trauma, depresszió, súlyos betegség vagy szeretett személy halála. Az Egyesült Államok Pszichológiai Szövetsége szerint számos jel utal arra, hogy egy személyt pszichológushoz kell irányítani pszichológiai terápia céljából, nevezetesen:
- Valaki, aki nagy és hosszan tartó szomorúságot vagy kétségbeesést érez
- Valaki, aki túlzottan aggódik, hogy sok mindentől paranoiás legyen.
- Valaki, aki úgy érzi, hogy baja van, ami soha nem múlik el, pedig nagyon igyekezett, és a családja, rokonai, barátai segítenek neki, akik körülötte vannak.
- Valaki, akinek nehezen tud a munkára koncentrálni, és ez rossz hatással van a társadalmi életére.
- Valaki, aki gyakran iszik túlzott alkoholt, visszaél illegális kábítószerekkel, hogy túl agresszív legyen és másokat sebezzen meg.
A pszichológiai terápia típusai és előnyei
Amikor felkeres egy pszichológiai klinikát, pszichológusa először rákérdez az Ön által tapasztalt tünetekre vagy panaszokra. Ezt követően meghatározza a megfelelő terápiás megközelítést, például:
Ezt a pszichológiai terápiát általában akkor választják, ha érzelmeit valamilyen megoldatlan probléma zavarja meg, például, ami gyermekkorában történt. Ennek a terápiának az a célja, hogy segítsen megérteni a múltat azáltal, hogy újra és újra beszél róla, amíg úgy nem érzi, hogy már nem ragaszkodik az érzéseihez. Bár egyszerűnek tűnik, ez a terápia több hónapig vagy akár évekig is eltarthat.
Ez a pszichológiai terápia célja, hogy javítsa a depresszió miatt megzavart interperszonális kapcsolatait. A depressziót itt sok minden okozhatja, például a párkapcsolati konfliktusok és az elszigeteltség. Akkor is részt vehet ezen a terápián, ha jelentős életeseményt tapasztal, mint például egy családtag elvesztése vagy új családtag érkezése (
baba kék vagy szülés utáni depresszió). Az interperszonális terápia általában csak 3-4 hónap után mutat eredményt.
Kognitív viselkedésterápia
Ezt a terápiát általában mentális zavarokkal küzdő betegek kezelésére választják. Ebben a pszichológiai terápiában a terapeuta megpróbálja azonosítani, majd megváltoztatni a „helyes” és a „rossz” felfogását. Ez a pszichoterápia minden mentális zavarral diagnosztizált korosztály számára alkalmas. Kognitív viselkedésterápiát akkor is végeznek, ha megtagadják bizonyos gyógyszerek szedését a mentális zavar tüneteinek csökkentésére.
Dialektikus viselkedésterápia
Ez a terápia tulajdonképpen hasonló a kognitív viselkedésterápiához, azzal a különbséggel, hogy a kezelt betegek kockázatosabbak, például határvonalas személyiségűek vagy öngyilkossági gondolatok. A pszichológiai terápia célja a személy viselkedésének megváltoztatása a naplóíráson keresztül a telefonos tanácsadásig. [[kapcsolódó cikkek]] A fenti pszichológiai terápia minden típusa elvégezhető egyénileg, csoportosan vagy családjával vagy barátaival. De nem kell aggódnia, mert minden terápia az Ön kényelmét és magánéletét szem előtt tartva történik. Ha úgy gondolja, hogy ezek a tünetei vannak, vagy ismer valakit, akinél a fenti tünetek jelentkeznek, ne habozzon felkeresni egy pszichológust. Minél korábban kezelik a tüneteket, annál nagyobb az esély a felépülésre és a szokásos tevékenységre.
