Az önelfogadás önelfogadás. Ha gyakorolod az önelfogadást, akkor képes leszel teljes mértékben elfogadni magadat, jót és rosszat egyaránt, feltételek nélkül, túlzott kérdések és kivételek nélkül. Ez idő alatt talán sokan hangsúlyozzák, hogy hinnünk kell saját erősségeinkben. Természetesen nem baj. Ugyanakkor az összes hiányosság elfogadása egyformán fontos. Fel kell ismernünk, hogy senki sem tökéletes. Pontosan saját hiányosságaink elfogadásával kezdhetjük meg fejlesztési tervek kidolgozását egy szebb jövő érdekében.
Az önelfogadás különbözik az önbecsüléstől
Az önelfogadás azt jelenti, hogy képes vagy elfogadni magad olyannak, amilyen vagy.Az önelfogadást gyakran az önbecsülés kifejezéssel felcserélve használják. A kettőnek azonban valójában más jelentése van.
• Önbecsülés
Az önbecsülés az a képesség, hogy értékeljük és értékeljük saját képességeinket. Azok az emberek, akiknek jó önértékelésük van, úgy gondolják, hogy hasznosak és helyénvalóak valamit tenni, mert megvan a képességük.
• Önelfogadás
Mindeközben az önelfogadásnak szélesebb köre van. Azok az emberek, akik képesek gyakorolni az önelfogadást, nemcsak jó önértékeléssel rendelkeznek, hanem a hiányosságokat is maguk részeként fogadják el. Ha gyakorolhatod az önelfogadást, akkor szeretheted magad olyannak, amilyen vagy. Ennek ellenére ez nem jelenti azt, hogy ez megakadályozza a növekedést. Pontosan azáltal, hogy tudatában vagy gyengeségeidnek és hiányosságaidnak, elkezdheted értékelni magad, és megtudni, min lehetne még javítani.
Olvassa el még: 11 módszer a pozitív gondolkodásra a szebb élethezMilyen következményekkel jár, ha nem tudjuk öngyorsítani?
Önelfogadás nélkül féltékenyek leszünk másokra Miért lehet az önelfogadás a boldogság egyik kulcsa? Mert ennek megélésével kiszűrheted a negatív gondolatokat, amelyek nyomást nehezítenek az elmédre és a lelkedre. Azok az emberek, akik nem képesek önelfogadásra, hajlamosak összehasonlítani magukat másokkal.
– Miért igen, ő meg tudja nyerni az osztályt, míg én nem?– Jó neki lenni, ebben a korban már sikeres."Ő szeretnék lenni, otthonom, párom és boldog családom." A fenti gondolat biztosan megfordult a legtöbb ember fejében, és ez valójában normális. De ha ezek a gondolatok folyamatosan kísértenek, és arra késztetik, hogy mindig másokhoz hasonlítsd magad, akkor problémák merülnek fel. Ne feledje, hogy nem kötelessége ugyanazokat az eredményeket elérni, mint társai. Mindenkinek megvan a saját idővonala, és ez teszi színesebbé az életet. Önmagadnak lenni különleges dolog, mert addig soha nem lehetünk igazán olyanok, mint a többi ember, még ha kétségbeesetten próbálkozunk sem. Az önelfogadás gyakorlásával csökkenthető az összehasonlítás szokása, ami bonyolíthatja az életet. Mert ismerjük azokat a hiányosságokat, erősségeket, képességeket és érzéseket, amelyek önmagunkkal történnek. [[Kapcsolódó cikk]]
Tippek az önelfogadás gyakorlásához
Szándékokat, célokat tűzz ki az önelfogadás feltárására, az önelfogadás gyakorlatának elvégzésére természetesen nem egyszerű dolog. Kezdje azonban az alábbi tippek kipróbálásával.
1. Tűzz ki szándékokat és célokat
Mindennek egy szándékkal kell kezdődnie. Jó szándékkal megváltoztathatjuk azt a gondolkodásmódot, amely eredetileg bűntudattal, szégyenérzettel és kételkedéssel teli volt, elfogadással, bizalommal és toleranciával. Jó szándékkal és célokkal rájössz, hogy a negatív gondolatok, az a szokás, hogy másokhoz hasonlítod magad, nem teszik jobbá az életet.
2. Ismerje meg saját erősségeit
Nem kevesen, amikor megkérdezik: "Mi az erőssége?" azt válaszolta: "Nem tudom." Valójában minden embernek vannak előnyei, csakúgy, mint neked. Ha nem hiszel, próbálj meg mélyebben belemenni az elraktározott gondolatokba és boldog emlékekbe, majd írd le, milyen dolgok vezethetnek túlélni eddig. Kezdje azzal, hogy egyszerű, általános dolgokat ír le, például: "Jó ember vagyok". Innentől kezdve más, konkrétabb előnyökre fog gondolni, mint például: „Jó vagyok a kreatív dolgokban” és mások.
3. Értsd meg a körülötted lévő embereket
Tagadhatatlan, hogy a körülötted lévő emberek jelentős hatással vannak az önfejlődésre. Tehát próbálja meg újra azonosítani magát, van-e olyan barát, aki miatt alsóbbrendűnek és bizonytalannak érzi magát? Tartsa magát távol azoktól, akiknek negatív hatása van, és kezdjen el más embereket keresni, akiket támogatási rendszerként használhatnak vagy támogatást nyújthatnak. A támogatás nem csak dicséret, hanem építő kritika is, amely jobbá tehet, és előre akar lépni, nem pedig lealacsonyítani és hibáztatni.
4. Bocsáss meg magadnak
A megbánásban való tartózkodás megnehezítheti az önelfogadást. Szóval bocsáss meg magadnak és
lépj tovább.
Olvassa el még: Hogyan éljünk boldog életet, amikor mindent nehéz megélni5. Csökkentse a túlzott önkritikát
Néha mi magunk lehetünk a legkeményebb kritikusaink. Persze jó dolog, ha tudatában vagyunk a hibáknak és felismerjük, hogy fejlesztésre van szükségünk, de természetesen vannak határok. Ha az elménkben megfogalmazott kritika túl gonosz, akkor nehéz lesz elfogadnia, hogy az emberek is hibázhatnak, és a hibák nem jelentik mindennek a végét.
6. Fogadd el a kudarcot
Aki ma vagy, nem biztos, hogy az lesz, aki voltál. Például korábban azt képzelted, hogy 25 évesen már van házad és állandó munkahelyed. De valójában még nem. Ez kiábrándító lehet, de a kudarc emlékét nem szabad egyszerűen kitörölni. Ehelyett fogadd tárt karokkal a feltételt, és vedd tanulságnak. Ezután élj tovább úgy, hogy önmagad légy, természetesen egy jobb változatban.
7. Tégy jót másokkal
Ha jót teszel másokkal, az megnyugtatja a szívedet, és lehetővé teszi, hogy elfogadd, hogy még mindig hasznos lehetsz. Tehát többé ne essen összezavarodva, amikor az Ön előnyeiről kérdezik. A boldog segítség olyan előny, amelyet nem mindenki élvezhet.
8. Ismerje fel, hogy az önelfogadás az előrelépés módja, nem pedig a megállás
Az önelfogadás megélése azt jelenti, hogy elengedjük a múltat és azokat a dolgokat, amelyeket nem tudunk irányítani. Így teljesen természetes, hogy a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy szeretnéd. Ennek elfogadásával előreléphet, és teljes életet élhet, ismerve a határait, és elfogadva minden lehetséges eredményt. Ha tovább szeretne beszélni az önelfogadásról vagy más pszichológiai témákról,
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play.
Az önelfogadás azt jelenti, hogy képes vagy elfogadni magad olyannak, amilyen vagy.Az önelfogadást gyakran az önbecsülés kifejezéssel felcserélve használják. A kettőnek azonban valójában más jelentése van. 
Önelfogadás nélkül féltékenyek leszünk másokra Miért lehet az önelfogadás a boldogság egyik kulcsa? Mert ennek megélésével kiszűrheted a negatív gondolatokat, amelyek nyomást nehezítenek az elmédre és a lelkedre. Azok az emberek, akik nem képesek önelfogadásra, hajlamosak összehasonlítani magukat másokkal. – Miért igen, ő meg tudja nyerni az osztályt, míg én nem?– Jó neki lenni, ebben a korban már sikeres."Ő szeretnék lenni, otthonom, párom és boldog családom." A fenti gondolat biztosan megfordult a legtöbb ember fejében, és ez valójában normális. De ha ezek a gondolatok folyamatosan kísértenek, és arra késztetik, hogy mindig másokhoz hasonlítsd magad, akkor problémák merülnek fel. Ne feledje, hogy nem kötelessége ugyanazokat az eredményeket elérni, mint társai. Mindenkinek megvan a saját idővonala, és ez teszi színesebbé az életet. Önmagadnak lenni különleges dolog, mert addig soha nem lehetünk igazán olyanok, mint a többi ember, még ha kétségbeesetten próbálkozunk sem. Az önelfogadás gyakorlásával csökkenthető az összehasonlítás szokása, ami bonyolíthatja az életet. Mert ismerjük azokat a hiányosságokat, erősségeket, képességeket és érzéseket, amelyek önmagunkkal történnek. [[Kapcsolódó cikk]] 
Szándékokat, célokat tűzz ki az önelfogadás feltárására, az önelfogadás gyakorlatának elvégzésére természetesen nem egyszerű dolog. Kezdje azonban az alábbi tippek kipróbálásával. 
