Egészség

7 veszély az A-vitamin hiánya miatt, amelyekre figyelni kell

Az A-vitamin egyfajta vitaminként ismert, amely jótékony hatással van a szem egészségére és a látásra. Ez a vitamin nemcsak antioxidánsként működik a szervezetben, és fontos szerepet játszik a sejtműködés regenerációjában és differenciálódásában. Az A-vitamin az egészséges bőr és az immunrendszer normál működésének fenntartásához is hasznos. Az A-vitamin hiánya vagy hiánya számos káros egészségügyi hatást okozhat. [[Kapcsolódó cikk]]

Az A-vitamin-hiányra hajlamos emberek

Idézetek Élő tudomány, az A-vitamin-hiány gyakori a délkelet-ázsiai országokban, és a gyermekek vakságának vezető oka. Még az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai alapján is körülbelül 250-500 ezer gyermek vakság az A-vitamin-hiány miatt, és felük a látásvesztés tüneteinek észlelését követő 12 hónapon belül meghal. Ugyanígy a terhes nőknél. A várandós anya automatikusan megnöveli A-vitamin szükségletét a saját szükségletein kívül a magzat szükségleteihez is az anyaméhben. Sok várandós nő azonban nem ismeri fel az A-vitamin szükségességének fontosságát. Sőt, ha a terhességet étvágytalanság, hányinger és hányás kíséri. A gyermekek és a terhes nők mellett az A-vitamin-hiányra kitett személyek a szoptató anyák, a kisgyermekek, a cisztás fibrózisban szenvedők és a krónikus hasmenésben szenvedők. Olvassa el még: Kész! Ezek az A-vitamin előnyei a szem és a test egészségére

Az A-vitamin hiánya miatt

A Medline Plus-tól idézve az A-vitamin-hiány hatása nagyon sokrétű, és különböző szerveket és testfunkciókat érinthet. Íme néhány egészségügyi probléma, amelyek az A-vitamin-hiány következtében jelentkezhetnek.

1. Szembetegségek

Az A-vitamin hiánya szem- és látásproblémákat okozhat. Az olyan tünetek, mint a szemszárazság, a könnyek hiánya és az éjszakába lépés utáni látási nehézségek (éjszakai vakság / csirkevakság) az A-vitamin-hiány tünetei a szemben. Ha figyelmen kívül hagyják, a szenvedő tartós vakságot tapasztalhat.

2. Bőrbetegségek

Az A-vitamin bevitele jótékony hatással van a regenerációra és megelőzi a bőrgyulladást. Ezért az A-vitamin hiánya bőrszárazsághoz, ekcémához és számos egyéb bőrproblémához vezethet, beleértve a pattanásokat és az arcbőr gyulladását.

3. Termékenységi zavarok

Az A-vitamin hiánya férfiaknál és nőknél egyaránt meddőséget okozhat. Valójában a vetélést átélő terhes nők a szervezet A-vitamin szintjének hiányával is összefüggésbe hozhatók.

4. Növekedési zavarok

Az A-vitamin egyfajta vitamin, amely fontos a terhes nők és a magzat számára az anyaméhben. Az A-vitamin hasznos a magzati szervek és csontváz fejlődésében. Az A-vitamin-hiányban szenvedő terhes nők a magzati növekedés visszamaradását tapasztalhatják. Ezenkívül az A-vitamin hiánya a gyermekek növekedését is megzavarhatja. Másrészt a megfelelő A-vitamin szükséglettel rendelkező gyermekek optimálisan növekedhetnek.

5. Torok- és légúti fertőzések

A gyakori légúti fertőzéseket az A-vitamin hiánya is okozhatja. A kutatások azt mutatják, hogy az A-vitamin rendszeres, megfelelő adagban történő bevétele megvédheti a gyermekek vagy idősek légutait.

6. A sebek nehezen gyógyulnak

Az A-vitamin-hiány növeli a nehezen gyógyuló sebek kockázatát, így a bőr kollagénhiányos és lassan regenerálódik. Egy folyóirat azt is kifejti, hogy a nehezen gyógyuló sebeket az A-vitamin-hiány miatti immunrendszer csökkenése okozhatja, így ha sérülés történik, a szervezet gyógyulási reakciója lassabb lesz.

7. Könnyen megbetegszik

A ki nem elégített A-vitamin-szükséglet csökkentheti a szervezet immunrendszerét, így fogékonyabbá válik a betegségekre. Ennek oka az, hogy az A-vitamin hiánya olyan betegségeket okoz, amelyek a fertőzés kockázatával járnak, mint például az ARI, a tüdőgyulladás, a hasmenés és a kanyaró. Ezért fontos betartani az A-vitamin bevitelét, hogy az immunrendszer erős maradjon. Olvassa el még: Ismerje meg a hipervitaminózist, a túlzott A-vitamint okozó testállapotokat

Hogyan lehet kielégíteni az A-vitamin szükségletet

Ha a szervezetet az A-vitamin-hiány miatti rendellenességek vagy betegségek támadták meg, gondozásra és kezelésre lehet szükség. Ezért az A-vitamin-szükségletet kielégítenie kell, mielőtt valamilyen rendellenesség lépne fel a szervezetében. Az A-vitamin szükségleteinek kielégítése az A-vitamin forrásainak fogyasztása. Az A-vitaminnak két formája található az élelmiszerforrásokban.
  • Előkészített vitaminok vagy retinol

A retinol egyfajta A-vitamin, amely állati termékekben, például húsban, halban, baromfihúsban, belsőségben és tejben található.
  • A provitamin

Az A-provitamin az A-vitamin egy fajtája, amely növényekből, például gyümölcsökből és zöldségekből származik. Az A-vitamin leggyakoribb formája a béta-karotin; megtalálható a zöld zöldségekben és gyümölcsökben, valamint a narancssárga és sárga zöldségekben, például a sárgarépában, a kaliforniai paprikában és a papayában. Az A-vitamin-hiányhoz hasonlóan az A-vitamin-többlet is negatív hatással lehet A-vitamin-mérgezésre, ezért szükség szerint fogyasszon A-vitamint. Az A-vitamin ajánlott adagja 700 mcg naponta felnőtt nőknek és 900 mcg naponta felnőtt férfiaknak. Az A-vitamin-szükséglet azonban kortól, nemtől és egészségi állapottól függően változhat. A University of Maryland Medical Center feltárta, hogy az A-vitamint nem szabad napi 25 000 NE-nél többet fogyasztani, mert mellékhatásokkal jár az egészségre. Ha A-vitamin-kiegészítőket szeretne szedni, forduljon közvetlenül orvosához. tudszchat orvos a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban.

Töltse le az alkalmazást most a Google Playen és az Apple Store-ban.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found