Mindenkinek más kiváltója vagy allergénje van, amely allergiás reakciót vált ki. Hogy enyhítse, eltekintve a gyógyszerektől, mint
klórfeniramin-maleát, természetes antihisztaminokat is szedhetsz. A természetes antihisztaminok közé tartozik például az ananászban lévő bromelain és az almában lévő kvercetin. De ne feledje, hogy az allergiás reakciók enyhítésére szolgáló természetes források nem szabályozzák egyértelműen, hogy hány adagot kell alkalmazni. Ezért győződjön meg arról, hogy bizonyos élelmiszerek vagy növényi kivonatok fogyasztása nem okoz mellékhatásokat.
Mik azok az antihisztaminok?
A légszomj az allergia egyik gyakori tünete.Az antihisztaminok olyan anyagok, amelyek elnyomhatják a hisztamin termelődését, ami allergiás reakciókat vált ki a szervezetben. Az antihisztaminok lelassítják vagy leállítják a hisztamintermelést. Így az allergiás reakciók nem lesznek túl súlyosak. A hisztamin olyan anyag, amelyet a szervezet akkor termel, amikor olyan idegen tárgyat észlel, amely zavarhatja a szervezet működését. Ez akkor fordul elő, amikor az allergén érintkezésbe kerül az orr, a száj, a torok, a tüdő, a gyomor és a belek nyálkahártyájának sejtjeivel. A hisztamin felszabadulásakor allergiás reakció lép fel. A tünetek nagyon hasonlóak az influenza tüneteihez. Néhány gyakori reakció a következő:
- Tüsszent
- Viszkető és könnyező szemek
- Nehéz lélegezni
- Nyomás a sinus területén
- Orrfolyás
- Duzzadt arc
A természetes antihisztaminok típusai
Számos gyógyszer létezik, amelyek enyhíthetik az allergiás reakciókat, mind a vény nélkül kapható, mind az orvos által felírt gyógyszereket. Ha aggódik a mellékhatások előfordulása miatt, választhat természetes hatásokat, például:
1. Csalán
Ahogy a neve is sugallja, csalán ill
csalán tapintásra kissé szúrós. Ezt a növényt általában a
gyógynövény és természetes antihisztaminként is működik. Egy 2000-es vizsgálatban a résztvevők 58%-a érezte úgy, hogy allergiás tünetei enyhültek a csalánkivonat napi 300 mg-os elfogyasztása után. Valójában a résztvevők közül 69 elismerte, hogy a hatás jobb volt, mint a hagyományos gyógyszerek szedése.
2. Kvercetin
A kvercetin az almában található Példák növényi élelmiszerekre, amelyek tartalmazzák
kvercetin beleértve a zöld zöldségeket, brokkolit, paradicsomot,
bogyók, hagyma, alma és még sok más.
kvercetin egy flavonoid vegyület, amely antihisztamin tulajdonságokkal rendelkezik. Egy 2007-es tanulmányban olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek
kvercetin csökkentheti az allergia légzéssel kapcsolatos mellékhatásait. Ezt a vizsgálatot egereken végzett laboratóriumi tesztekkel végezték. Úgy működik, hogy csökkenti a légúti gyulladásos reakciót.
3. Bromelain
Az ananász bromelain enzimet tartalmaz. A gyümölcs, amely tartalmazza az enzimet
bromelain természetes az ananász. Ha allergia elleni gyógyszerként használják,
bromelain Úgy fejti ki hatását, hogy csökkenti a duzzanatot, különösen az orr és az orrmelléküreg területén.
Bromelain Kiegészítő formájában is bevehető. De ha kétségei vannak, mi a legmegfelelőbb adag, az ananász fogyasztása az ajánlott természetes módszer.
4. Boglárka
Boglárka ill
Petasites hypridus egy olyan növény, amely hatékonynak tekinthető a migrén intenzitásának és gyakoriságának csökkentésében. Ez a növényi kivonat nemcsak a légzéssel kapcsolatos allergiás reakciók enyhítésében segíthet. Egy tanulmányban az allergiások bevallották, hogy a táplálékkiegészítők bevétele után jobban érzik magukat
boglárka. Általában ezek a kiegészítők olajkivonatok és tabletták formájában állnak rendelkezésre.
5. C-vitamin
A C-vitamin természetes antihisztaminként is működhet, amely egyúttal erősítheti az immunrendszert. Ez a vitamin ugyanis erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, így képes elnyomni a szervezetben megjelenő allergiás reakciókat. A C-vitamin természetes úton beszerezhető különféle zöldségekből és gyümölcsökből, mint a paprika, brokkoli, eper, paradicsom, a karfiolig. Bár a fenti természetes antihisztaminok könnyen megtalálhatók és biztonságosan fogyaszthatók, használatukra nincsenek határozott szabályok. Az adagolás személyenként is eltérhet. Ezért győződjön meg arról, hogy az elfogyasztott természetes allergiacsillapító forrása valóban biztonságos. Ha kiegészítő formában csomagolják, győződjön meg arról, hogy a minőséget tesztelték. Ezenkívül számítson rá a reakció lehetőségére, ha más gyógyszerekkel együtt veszi be. Ezért először konzultáljon orvosával, mielőtt olyan kiegészítőket kezdene, amelyek természetes antihisztaminok. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
Nem kevésbé fontos, hogy az allergiások is maximalizálják a tápláló ételek fogyasztását és a testmozgást. Ezek az erőfeszítések elősegítik az immunrendszer teljesítményének optimálisabbá tételét. A természetes antihisztaminokként működő összetevőkről szóló további megbeszélésekhez,
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play.
A légszomj az allergia egyik gyakori tünete.Az antihisztaminok olyan anyagok, amelyek elnyomhatják a hisztamin termelődését, ami allergiás reakciókat vált ki a szervezetben. Az antihisztaminok lelassítják vagy leállítják a hisztamintermelést. Így az allergiás reakciók nem lesznek túl súlyosak. A hisztamin olyan anyag, amelyet a szervezet akkor termel, amikor olyan idegen tárgyat észlel, amely zavarhatja a szervezet működését. Ez akkor fordul elő, amikor az allergén érintkezésbe kerül az orr, a száj, a torok, a tüdő, a gyomor és a belek nyálkahártyájának sejtjeivel. A hisztamin felszabadulásakor allergiás reakció lép fel. A tünetek nagyon hasonlóak az influenza tüneteihez. Néhány gyakori reakció a következő: 
A kvercetin az almában található Példák növényi élelmiszerekre, amelyek tartalmazzák kvercetin beleértve a zöld zöldségeket, brokkolit, paradicsomot, bogyók, hagyma, alma és még sok más. kvercetin egy flavonoid vegyület, amely antihisztamin tulajdonságokkal rendelkezik. Egy 2007-es tanulmányban olyan élelmiszerek fogyasztása, amelyek kvercetin csökkentheti az allergia légzéssel kapcsolatos mellékhatásait. Ezt a vizsgálatot egereken végzett laboratóriumi tesztekkel végezték. Úgy működik, hogy csökkenti a légúti gyulladásos reakciót. 
Az ananász bromelain enzimet tartalmaz. A gyümölcs, amely tartalmazza az enzimet bromelain természetes az ananász. Ha allergia elleni gyógyszerként használják, bromelain Úgy fejti ki hatását, hogy csökkenti a duzzanatot, különösen az orr és az orrmelléküreg területén. Bromelain Kiegészítő formájában is bevehető. De ha kétségei vannak, mi a legmegfelelőbb adag, az ananász fogyasztása az ajánlott természetes módszer. 
