Az álmosság és a fáradtság két olyan dolog, amelyet gyakran felváltva használnak a fáradtság leírására. Bár ez a két dolog legyőzhető alvással, az álmosság és a fáradtság két különböző dolog. Amikor álmosak vagyunk, több erőfeszítést igényel az ébren maradás, míg ha a test kimerült állapotban van, a tudat ébren maradhat, annak ellenére, hogy fáradtnak érzi magát. Fáradtságot okozhat a túlzott fizikai aktivitás és a hosszú ideig tartó munkavégzés, például intenzív edzés vagy pihenés nélküli munkavégzés után. De az álmosság egy másik állapot, mert csak alvásra van szükség. Ez az állapot zavarja a koncentrációt, a termelékenységet és a biztonságot. [[Kapcsolódó cikk]]
A gyakori álmosság okai
Az álmosság általában normális. Ez az állapot akkor fordulhat elő, amikor valakinek eljön az ideje aludni, vagy ha valaki alváshiányban szenved. A túlzott álmosság vagy gyakori álmosság bizonyos betegségek tüneteire utalhat az alváshiányra. Íme néhány azonosítható oka a gyakori álmosságnak.
1. Életmód
Bizonyos életmódok okozhatják a gyakori álmosságot, mint például a nagyon hosszú munkavégzés, a munkaórák éjszakává alakítása (
váltás éjszaka), vagy tegyen egy hosszú utat, amely azt okozza
jet lag. Ebben az esetben az álmosság érzése fokozatosan csökkenni fog, ahogy teste alkalmazkodik az új tevékenységi ütemtervhez.
2. Mentális egészség
Tévedés ne essék, a lelki egészség is oka lehet a gyakori álmosságnak. A túlzott álmosság egészségtelen mentális és érzelmi állapotok esetén is tapasztalható, például depresszió vagy magas szintű stressz és szorongás esetén. Az unalom is okozhat túlzott álmosságot.
3. Egészségügyi feltételek
Egyes egészségügyi állapotok, mint például a cukorbetegség, a pajzsmirigy alulműködése és a krónikus fájdalom szintén befolyásolhatják a szervezet anyagcsere-rendszerét és mentális állapotát, gyakori álmosságot okozva.
4. Gyógyszerek
Egyes gyógyszerek, például az antihisztaminok, nyugtatók és altatók is gyakori álmosságot okozhatnak. Ezen gyógyszerek használatára vonatkozó figyelmeztetések a csomagoláson teljes körűen fel vannak tüntetve, ezért vezetés közben nem javasolt a használatuk. Forduljon orvoshoz, ha a gyógyszer alkalmazásának abbahagyása ellenére továbbra is túlzott álmosságot tapasztal.
5. Alvási zavarok
A gyakori álmosság oka lehet alvászavar is. Ezek az alvászavarok a következők:
Az álmatlanság az alvászavarok egyik tünete, mert az ember alvásának minősége nem elég jó ahhoz, hogy a szenvedő álmából felébredve kipihentnek érezze magát.
Ez az alvászavar azt okozza, hogy a betegek hangosan horkolnak, egy pillanatra leállnak a légzésük, fulladásnak tűnnek, és hirtelen felébrednek. A betegek általában ismételten légzésleállást tapasztalnak alvás közben, ami megzavarja az alvásukat. Ez a légzésleállás csökkenti az agy oxigénellátását, így egész nap álmosnak érzi magát.
Alvási apnoe növelheti a magas vérnyomás, a stroke és a szívroham kockázatát is.
6. Nyugtalan láb szindróma(RLS)
Az RLS-t a lábak mozgatásának késztetése okozza fekvés közben. Kúszást, meleget, égő érzést vagy fájdalmat érez a beteg lábában. Egyes betegeknél ez az érzés rúgó mozgást is okoz. Az alvás közben fellépő folyamat ébrenlétben nem friss állapotot okoz a szervezetben, ami egész napos álmosságot okoz.
7. Paraszomnia
A paraszomniák olyan állapotok, amelyek abnormális viselkedést okoznak alvás közben, például alvajárást vagy járás közbeni beszélgetést. Néhány egyéb tünet, mint például az álmokra reagáló hullámzás alvás közben, rúgás vagy ütés, olyan alvászavarok, amelyek összefüggésbe hozhatók a Parkinson-kórral.
8. Narkolepszia
A narkolepszia fő tünete a túl sok alvás vagy a nappali álmosság, aminek következtében a beteg hirtelen elalszik a szokásos tevékenységek során. Egyes narkolepsziában szenvedők olyan „cuccokat” tapasztalnak, amelyekben a beteg nem tud mozogni, amikor alszik, vagy fel akar ébredni. Egyéb tünetek közé tartozik az élénk álmok vagy az alvás közbeni hallucinációk.
9. Alváshiány
Az alváshiány leggyakoribb oka az alváshiány. Az American Academy of Sleep Medicine szerint a felnőtteknek körülbelül 7-8 óra alvásra van szükségük ahhoz, hogy a nap túléléséhez szükséges maximális energiát megkapják. Kutatások szerint az alváshiányt tapasztalók másnap túlzott álmosságot éreznek.
10. Hiperszomnia
A hiperszomnia az álmatlanság ellentéte. A hypersomnia az álmosság gyakori oka, amelyre figyelni kell. Ez az állapot akkor fordul elő, ha túl fáradtnak és álmosnak érzi magát. A hypersomniát számos egyéb egészségügyi állapot okozhatja, például epilepszia, Parkinson-kór vagy mentális zavarok, például depresszió. De néha előfordulnak olyan hipersomniás esetek is, amelyeknek az okát nem lehet tudni. Ezt az állapotot idiopátiás hiperszomniának nevezik. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól:
A gyakori álmosság fenti okait nem szabad alábecsülni. Azonnal forduljon orvoshoz konzultációra, hogy megtudja a legjobb kezelést. Ha túl sokáig hagyjuk, akkor sok veszteség fog származni.
