A fekete ribizli jótékony hatásai bizonyítottan képesek fenntartani az egészséges testet és csökkentik a különböző betegségek kockázatát. A feketeribizli Európából és Ázsiából származó gyümölcsfajta. Latin neve van
Ribes nigrum , a fekete ribizli tápanyagokban és egészségügyi előnyökben nagyon gazdag gyümölcs. Ez a gyümölcs különféle tápanyagokat tartalmaz, amelyek közül néhányat ismerhet, nevezetesen a C-vitamint és a különféle antioxidáns molekulákat. A fekete ribizli is tartalmaz g
amma-linolénsav (GLA), egyfajta omega-6 zsírsav, amely a fekete ribizli egyik legfontosabb összetevője is.
7 A fekete ribizli előnyei a test teljesítményére
Az édes-savanyú ízű fekete ribizli egészségügyi előnyei a következők:
1. Fenntartani a különböző testrendszerek működését
A fekete ribizli hasznos növény. Ennek a gyümölcsnek az előnyei még a növény különböző részeiről is beszerezhetők, beleértve a magokat és a leveleket.
A jelentések szerint a fekete ribizli jótékony hatással van a test különböző rendszereire. A feltételezések szerint a fekete ribizli számos szervezet számára előnyös, nevezetesen:
- Véráram
- Immunrendszer
- A szem egészsége
- bél egészsége
- Vese egészsége
A feketeribizli kivonatot az anyagcsere-problémák, például az 1-es és 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentésében is említik.
2. Különféle vitaminokat tartalmaz
A fekete ribizli különféle vitaminokat tartalmaz, pl.
- A vitamin
- B5 vitamin
- B6 vitamin
- B1 vitamin
- E vitamin
A fekete ribizliben kiemelkedik a C-vitamin. Valójában a C-vitamin négyszer magasabb, mint a citrusféléké. A C-vitamin a szervezet számára is fontos, beleértve a kollagén és a fehérje anyagcserét is
3. Növelje az állóképességet
Mint fentebb említettük, a fekete ribizli gazdag C-vitaminban. Ez a gyümölcs antioxidáns molekulákat és antocianinokat is tartalmaz. A fekete ribizli jótékony hatásaként a különféle fekete ribizli tartalom az immunrendszer erősítésére, a torokfájás enyhítésére, az influenza tüneteinek enyhítésére szolgál. Nemcsak a gyümölcsök, a fekete ribizli levelei is számos elképesztő pozitív hatással bírnak. Ilyen hatások például:
- Antimikrobiális
- Gyulladáscsökkentő
- Anti Vírus
- Ellenméreg
- fertőtlenítő
- Rákellenes
Egy új-zélandi tanulmányban azt találták, hogy a feketeribizli-kiegészítők fogyasztása fokozza az immunválaszt azoknál az embereknél, akik rendszeresen mozognak. A résztvevők hosszabb ideig keményebben is edzenek.
4. Egészséges ízületek és izmok fenntartása
A fekete ribizli tartalma közvetlen hatással van a szervezet gyulladásos reakciójára. A fekete ribizli magolaj egyfajta omega-6-ot tartalmaz, az ún
gamma-linolénsav (GLA), amely állítólag segít leküzdeni a gyulladást a szervezetben. A GLA és az antocianinok segítenek enyhíteni az izom- és ízületi fájdalmakat, és csökkentik a merevséget és a károsodást ezekben a testrészekben.
5. A szív egészségének megőrzése
A feketeribizli levéről azt mondják, hogy hatékonyan védi a szívet. Ebben a gyümölcsben a GLA ismét „fogaját” játssza más összetevőkkel, például a vérnyomás szabályozására szolgáló káliummal együtt. A GLA abban is segít, hogy a szívsejtek jobban kivédjék a károsodást, és lassítsák a vérlemezkék összetapadását az erekben.
6. Védi a szemet
A GLA nemcsak a szívnek és az ízületeknek jó, hanem a vizsgálatok azt is kimutatták, hogy képes a szemszárazság kezelésére is. Ezenkívül a fekete ribizli képes javítani a szem működését, például:
- A szem képessége, hogy rosszul megvilágított helyeken is lát
- Segít javítani a szem vérellátását
- Lassítja a látásvesztést a glaukómában szenvedő betegeknél
- Enyhíti a vizuális fáradtságot
A feketeribizli jótékony hatású a szem egészségére Ha szinte minden nap küszködik a számítógép képernyőjével, a feketeribizli-kiegészítők képesek fenntartani a szem működését.
7. A bőr egészségének megőrzése
A fekete ribizli bőrre gyakorolt jótékony hatásaival kapcsolatos tanulmányok még mindig kevések. Azt mondják azonban, hogy a feketeribizli magolaj enyhítheti a pikkelysömör tüneteit. Ez az olaj helyileg alkalmazható a bőrre a viszkető és száraz bőr kezelésére.
Fekete ribizli mellékhatások
Általánosságban elmondható, hogy a közvetlenül fogyasztott fekete ribizli biztonságosnak tekinthető, amennyiben a magolaj nem túlzott. A feketeribizli-kiegészítők esetében előfordulhat néhány mellékhatás, például lágy széklet, enyhe hasmenés és gázképződés a belekben. Ezenkívül, mivel a feketeribizli gyümölcs lassíthatja a véralvadást, ezt a gyümölcskiegészítőt nem szedhetik vérzési rendellenességben szenvedők vagy műtét előtt állók. A feketeribizli- és feketeribizlimagolaj-kiegészítők szedése előtt mindig konzultáljon orvosával, hogy elkerülje a kellemetlen hatásokat.
Megjegyzések a SehatQ-tól
A fekete ribizli előnyeit számos szervezeti rendszer érezheti. Ez a gyümölcs helyettesíthető egészséges nassolnivaló is lehet
egészségtelen étel és
gyors kaja . Ha feketeribizli-kiegészítőket szeretne szedni, mindenképpen konzultáljon táplálkozási szakértővel vagy táplálkozási szakértővel. Ingyenesen cseveghet is orvosával, hogy többet megtudjon a gyümölcsevés előnyeiről vagy általában az egészséges táplálkozásról
HealthyQ családi egészségügyi alkalmazás . Töltse le most itt:
App Store és Google Play .
A jelentések szerint a fekete ribizli jótékony hatással van a test különböző rendszereire. A feltételezések szerint a fekete ribizli számos szervezet számára előnyös, nevezetesen: 
A feketeribizli jótékony hatású a szem egészségére Ha szinte minden nap küszködik a számítógép képernyőjével, a feketeribizli-kiegészítők képesek fenntartani a szem működését. 
