Egészség

Maumere gimnasztika, a ritmikus gimnasztika jó alternatívája a testfitneszhez

Az elmúlt években Maumere gimnasztikája igen bumm a sport szerelmesei között. Még ezt az egyszerű sportmozgást is gyakran hajtják végre a különböző kormányzati szervek a magánszektorban, köztük Joko Widodo elnök. A Maumere gimnasztika a Maumere tánc egy módosítása, amely a Maumere területéről, Sikából, Kelet-Nusa Tenggarából (NTT) származik. A Maumere táncot Gemu Fa Mire néven is ismerik, így a Maumere gimnasztikát népszerűen Gemu Fa Mire gimnasztikának is nevezik. Ez a torna alapvetően egy ritmikus gimnasztika, amelyet az „NTT kötelező dala” kísér, amely csak 2011-ben készült. A vidám hangvételű, élénk zenét viselő dal eredetileg az Indonézia keleti részébe érkező vendégek szórakoztatására szolgáló Maumere tánc kísérője volt. Népszerűsége mellett a Maumere táncot különböző régiókban mutatták be itthon és külföldön. Kialakulása során a Maumere táncmozgalom keveredett különféle sportmozdulatokkal, amiből végül megszületett a Maumere gimnasztikai mozgalom.

Mit szólsz Maumere gimnasztikájához?

Maumere gimnasztikája első ránézésre hasonlít a poco-poco gyakorlathoz, amely szintén világrekordot döntött, amikor 2018-ban a főváros, Jakarta protokollúton hajtották végre. A Maumere által használt zene és a poco-poco gimnasztika egyaránt vidám, de a mozdulatok egyszerűek, így a gyerekektől a felnőttekig bárki számára könnyen követhető. Mivel a Maumere torna a Maumere tánc kompozíciója, a mozdulatok nem sokban különböznek egymástól. Eddig sok koreográfus módosította Maumere gimnasztikai mozdulatait, hogy megfeleljen a torna résztvevőinek. Ennek ellenére alapvetően ennek a Maumere gimnasztikának több alapelve van, mint például:
  • Forgó mozgások, amelyek ismétlődnek a kezekben és a lábakban
  • A mozgás keskeny körben történik, az egyik láb a tengely
  • Emelje fel a karokat a bagu erejéig ökölbe szorított helyzetben, majd rázza vagy lendítse balra-jobbra.
[[Kapcsolódó cikk]]

Milyen előnyei vannak Maumere gimnasztikájának?

Bár egyszerűnek tűnik, a Maumere gimnasztikája bizonyítottan ellazítja és ellazítja a testet. Ezenkívül a ritmikus gimnasztika részeként végzett maumere gimnasztika további előnyei is vannak, például:

1. Stabilizálja a vércukorszintet

A yogyakartai Bantulban végzett kutatások alapján az idősek (idősek), akik rendszeresen végeznek Maumere gyakorlatokat, stabil vércukorszinttel rendelkeznek. A stabil vércukorszint csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, különösen, ha ezt egészséges táplálkozás is támogatja.

2. Egészséges test egésze

Fizikailag, ha rendszeresen végez Maumere gimnasztikát vagy más ritmikus gimnasztikát, növelheti az állóképességet, így nem lesz fogékony a betegségekre. Emellett a gimnasztika gyakorlása javíthatja az izomképességet és az erőt, valamint a koordinációt, a mozgékonyságot és a test egyensúlyát is.

3. Az agyi képesség javítása

Az egyszerű Maumere gimnasztikai mozdulatokkal a véráramlás simábbá válhat, beleértve az agy tápanyagellátását is. Ha Maumere gimnasztikáját komolyan veszik, a gondolkodási képesség és problémamegoldás agyközpontú lehet jobb.

4. Összetartozás kialakítása

A Maumere gimnasztikát legjobban másokkal együtt lehet végezni, például közösségben vagy tömeges tevékenységekben, amelyeket általában bizonyos intézmények végeznek. Ezzel a közösségi interakcióval egyidejűleg fejlesztheti szocializációs készségeit, és szórakoztatóbbá teheti Maumere gimnasztikáját. Ha unod ugyanazokat az aerob gyakorlatokat, alternatívát jelenthet a Maumere gyakorlatok elvégzése, hogy az aktív mozgások változatosabbak legyenek. Gimnasztikai mozdulatokat utánozhat a YouTube-on, vagy részt vehet a fitneszközpontban, miközben betartja az egészségügyi protokollokat.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found