Egészség

Mi az Adrenaline Rush?

Valaha tapasztalt adrenalin löket? Ez hirtelen történik, és lehetővé teszi, hogy váratlan dolgokat tegyen. Például nagyon magas ugrás vagy gyors futás, ha veszély fenyeget. Ez az adrenalin löket, amikor az adrenalin hormon hirtelen felszabadul. Nagyon sok tevékenység váltja ki ezt az adrenalin hullámot. Ami az egyik embert kiváltja, nem biztos, hogy a másiknál ​​ugyanaz. Ez nagyon személyes.

Mi történt mikor adrenalin löket?

Az adrenalin egy hormon küzdj vagy menekülj amelyek fenyegető, stresszes, örömteli, veszélyes és hasonló helyzetekre adott válaszként merülnek fel. A mellékvesékből származó hormonok jelenléte gyorsabban reagál a szervezetre. A kezdet adrenalin löket az agyból származik. Amikor az agy egy fenyegető vagy stresszes helyzet jelét észleli, az érzelmek szabályozásában szerepet játszó amygdala feldolgozza ezt az információt. Ezután az agy egy másik része, nevezetesen a hipotalamusz, amely a parancsnoki központ Az agy a szimpatikus idegrendszeren keresztül parancsokat ad a test többi részének. Amikor eléri a mellékveséket, ez a jel úgy reagál, hogy adrenalint szabadít fel a véráramba. Amikor ez megtörténik, a test a következőket tapasztalja:
  • Megköti a májsejteket, hogy lebontsák a cukormolekulákat, mint hirtelen felhasználható energiaforrást
  • Megköti az izomsejteket a tüdőben, így a légzés gyorsabb
  • Serkenti a szívsejteket, így azok gyorsabban vernek
  • Kiváltja az erek összehúzódását, így a keringés gyorsabb
  • A bőr alatti izomsejtek összehúzódása, verejtékezést vált ki
  • A hasnyálmirigy receptoraihoz kötődve gátolja az inzulintermelést
A fenti változások mindegyike nagyon gyorsan megtörténik, amikor adrenalin löket történik. Olyan gyorsan, hogy egyszerűen megtapasztalhatod anélkül, hogy időd lenne feldolgozni, ami történik. Ez a folyamat lehetővé teszi, hogy megtegye a korábban nem várt dolgokat. Például a reflex futás, hogy elkerülje a száguldó autót anélkül, hogy ideje volna átgondolni a történteket.

Tünet adrenalin löket

Nem baj, ha valaki csatlakozik adrenalin löket a test energia hullámával. Mert a következő tünetek jelennek meg:
  • Gyors szívverés
  • Túlzott izzadás
  • Indra érzékenyebbé válik
  • Nagyon gyors légzés
  • Remeg vagy feszült
  • A szem pupillája megnagyobbodott
  • Jobb teljesítmény és teljesítmény
  • Csökkent fájdalomérzési képesség
Még a feszültség vagy a veszély elmúltával is ez az adrenalin érzés akár egy óráig is fennállhat.

Kiváltó tevékenység adrenalin löket

Sok minden kiválthatja adrenalin löket. Ez nem mindig negatív, mint valami meglepő vagy ijesztő, de az is lehet, ha túl boldognak érzed magad. Másrészt vannak olyan emberek is, akik szándékosan végeznek olyan tevékenységeket, amelyek az adrenalint serkentik. Példák olyan tevékenységekre, mint például:
  • Nézz horror filmeket
  • Ejtőernyőzés
  • Mászás a sziklán
  • Bungee jumping
  • Búvárkodás cápákkal
  • Vadvizi evezés
Érdekes módon ez az adrenalinhullám éjszaka is előfordulhat, amikor a szobában tartózkodik. Ha aggódik, túlzottan szorong, vagy sok gondolata van, a szervezete adrenalint és más stresszhormonokat, például kortizolt is termel. Amikor az agy fenyegetésként érzékeli ezeket a stresszes gondolatokat, adrenalin rohanások léphetnek fel. Ez a válasz arra, hogy egyes emberek alvás közben állandóan mozognak és nyugtalanok. Ne feledje azt is, hogy az éjszakai adrenalin kiugrása a túlzott stimuláció miatt is előfordulhat. Talán zaj, erős fény vagy magas hőmérséklet miatt.

Hogyan szabályozzuk az adrenalint

Teljesen normális, ha valaki bizonyos helyzetekben adrenalint érez. Valójában hasznos lehet megmenteni magát vészhelyzetben. Ha azonban folyamatosan előfordul, az adrenalin hormon növekedése károsíthatja az ereket, megemelheti a vérnyomást, és növelheti a szívinfarktustól az agyvérzésig terjedő kockázatot. Nem is beszélve a túlzott szorongás, súlygyarapodás, fejfájás és álmatlanság kockázatáról. Akkor hogyan lehet kontrollálni az adrenalint? Aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert vagy rendszert pihenés és emésztés. Ez a válasz ellentéte küzdj vagy menekülj. Ennek a rendszernek a megléte segít egyensúlyban tartani a szervezetet, hogy megtörténhessen a pihenés és a regeneráció folyamata. Ennek néhány módja lehet:
  • Légzéstechnika
  • Elmélkedés
  • Jóga
  • Egyél táplálóan
  • Aktívan gyakorolni
  • Csökkentse a kávé- és alkoholfogyasztást
  • Beszélj megbízható emberekkel
  • Elkerül készülékek, erős fény, zaj lefekvés előtt
[[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Ha adrenalin löket néha előfordul, akkor ez nem probléma. De ha a krónikus stressz és a túlzott szorongás még az alvás minőségét is megzavarja, kérdezze meg szakértőt. Vannak esetek, amikor az adrenalin termelése az ember szervezetében túlzott mértékű. Ez az eset azonban meglehetősen ritka. Példa erre a daganat a mellékvesében. További megbeszélés, mikor adrenalin löket ez megzavarta az életet, és mikor tekinthető még normálisnak, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found