Nagyon fontos a nyelv rendszeres tisztítása. Igen, a szájhigiénia fenntartása, nem csak a fogak és az íny tekintetében. Ennek oka az, hogy a nyelv felületének tisztaságát is figyelembe kell venni. Ennek célja, hogy megakadályozza a rossz baktériumok és gombák elszaporodását. Azonban hogyan kell megfelelően tisztítani a nyelvet?
Miért szükséges a nyelv tisztítása és milyen előnyei vannak?
A nyelv egy izmos szerv, amely számos ízlelőbimbót tartalmaz, és segít rágni, nyelni és beszélni. Csakúgy, mint a fogak és a szájüreg, a baktériumok és kórokozók is összegyűlhetnek és elszaporodhatnak a nyelv felszínén. Néhány kutatási eredmény megemlíti a nyelvtisztítás előnyeit is, nevezetesen:
1. Szüntesse meg a kénvegyületek által okozott rossz leheletet
A nyelv tisztításának egyik előnye, hogy megszünteti a rossz leheletet okozó kénvegyületek által okozott rossz leheletet. A Journal of Periodontology folyóiratban megjelent tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a nyelv tisztításának előnyei
nyelvtisztító segíthet csökkenteni a rossz leheletet okozó kénvegyületeket. Kénvegyületeket termelnek a baktériumok, amikor lebontják az ételt, és rohadt tojásszagúak. Valójában a nyelvtisztító használata 75 százalékkal hatékonyabb a nyelv felületének tisztításában, mint a fogkefe. Ha rendszeresen megtisztítja nyelvét, az biztosan segít megszabadulni a rossz lehelettől.
2. Friss száj leheletet biztosít
A nyelv tisztításának előnyei nemcsak a rossz lehelet megszüntetése. Ugyanakkor egész nap friss leheletet is biztosíthat.
3. A lepedék mennyiségének csökkentése a nyelven
A nyelv tisztításának következő előnye, hogy csökkenti a lepedék mennyiségét a nyelv felszínén. A nyelv felszínén összegyűlő és felhalmozódó baktériumok és ételmaradékok lepedék felhalmozódást, rossz leheletet és egyéb fogászati és szájhigiénés állapotokat okozhatnak. Ha rendszeresen tisztítja a nyelvet fogkefével, ez segíthet csökkenteni a lepedék mennyiségét a nyelven.
4. Csökkentse a baktériumok felhalmozódását a nyelven
A nyelv tisztításának másik előnye, hogy csökkenti a baktériumok felhalmozódását a nyelv felszínén. Egy tanulmány szerint a nyelv rendszeres tisztítása csökkentheti a baktériumok felhalmozódását.
5. Tartsa fenn a nyelv felületének ízérzékenységét
A nyelvfelszín ízérzékenységének megőrzése a nyelvtisztítás haszna is. Egy tanulmány szerint a nyelven felhalmozódó baktériumok csökkenthetik a nyelv ízérzékenységét. Ezért nem lehet figyelmen kívül hagyni a nyelv tisztításának módját. A fogak és a száj tisztításához hasonlóan a nyelv felszínét is egészségesen kell tartani.
Hogyan kell megfelelően és helyesen tisztítani a nyelvet
A rossz lehelet, valamint a fog- és ínyproblémák megelőzése nem elegendő a rendszeres fogmosással. Azt is meg kell tennie, hogyan kell tisztítani a nyelvet. Sajnos sokan nem tudják, hogyan kell megfelelően tisztítani a nyelvet. Nem kell aggódnia, az alábbiakban többféleképpen is megtisztíthatja a nyelvet.
1. Nyelvtisztító használata
A nyelv tisztításának egyik ajánlott módja nyelvtisztító vagy nyelvtisztító használata
nyelvtisztító. Valójában számos tanulmány kimutatta, hogy a nyelvtisztító használata hatékonyabb, mint a fogkefe. Különösen a rossz leheletet okozó kénvegyületek okozta rossz lehelet megszüntetésében. Hogyan kell megfelelően tisztítani a nyelvet nyelvtisztítóval, nevezetesen:
- használat nyelvtisztító műanyagból vagy fémből. Könnyen megvásárolhatja számos orvosi eszközöket árusító üzletben.
- Miközben a tükörbe néz, nyújtsa ki a nyelvét. Ezután illessze be nyelvtisztító a nyelv belső oldalán.
- Ezután nyomja meg a szerszámot, és mozgassa előre.
- Merítse a tisztítóeszközt meleg vízbe, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket és a baktériumokat az elakadt nyelvről. Ugyanakkor ürítse ki a felesleges nyálat, amely a nyelv tisztítása során felgyülemlett.
- Ezt a lépést 2-5 alkalommal megismételheti. Ügyeljen arra, hogy állítsa be a nyomást, hogy ne hányjon.
- Ha igen, mossa le a nyelvtisztítót folyó vízzel, hogy tiszta maradjon. Ezután tárolja száraz helyen.
Ha fennáll a hányás veszélye a nyelv tisztítása közben
nyelvtisztító, végezzen nyelvtisztítást reggeli előtt. Ezt a nyelvtisztítási módszert naponta kétszer végezheti el.
2. Fogkefe használata
Bár kevésbé hatékony, alternatív lehetőségként használhatja ezt a nyelvtisztítási módszert. Ráadásul ezt a lépést könnyebben elvégezhetőnek ismerik el, mivel általában fogmosás után kell elvégezni. Így tisztítsa meg a nyelvét fogkefével:
- Válasszon olyan fogkefét, amely puha és bolyhos.
- Miközben a tükörbe néz, nyújtsa ki a nyelvét. Helyezze a fogkefét a nyelv belső oldalára.
- Ezután lassan mossa meg a nyelvét hátulról előre.
- Szabaduljon meg a nyáltól, amely akkor jelenik meg, amikor megtisztítja a nyelvet. Ezután többször gargarizáljon meleg vízzel.
Fogmosás után naponta kétszer megtisztíthatja a nyelvét fogkefével. Használjon kis mennyiségű fogkrémet, és finoman nyomja meg a nyelvet, mielőtt vízzel öblítse le. Ne gyakoroljon túlzott nyomást, mert kellemetlen érzést, akár vérzést is okozhat.
3. Gargarizáljon szájvízzel
A nyelv tisztításának másik módja a gargalizálás. A gargarizálás azonban nem csak vizet használ. De olyan szájvízzel, amely bizonyos hatóanyagokat tartalmaz, hogy teljesen eltüntesse a baktériumokat a száj területén. A nyelv tisztítása is meglehetősen egyszerű, mert fogmosás után is megteheti. A nyelv megfelelő tisztításához azonban mindenképpen szerezzen be egy ajánlott szájvizet, miután először konzultált fogorvosával.
Hogyan tisztítsuk meg a nyelvet otthoni természetes összetevőkkel
A nyelvtisztítás a nyelvtisztító, fogkefe és szájvíz használata mellett természetes, házias hozzávalókkal is elvégezhető. Az alábbi természetes összetevők némelyike azonban további kutatást igényelhet a nyelv hatékony tisztításához. Érdemes először konzultálnia fogorvosával, mielőtt elkezdi megtisztítani a nyelvét ezzel a természetes összetevővel. Így tisztíthatja meg a nyelvet természetes összetevőkkel, amelyeket otthon is kipróbálhat.
1. Gargarizáljon sós vízzel
A nyelv természetes összetevőktől való megtisztításának egyik módja a sós víz gargarizálása. A trükk: egyszerűen össze kell keverni egy pohár meleg vizet egy evőkanál konyhasóval. Ezután sós vizes oldattal öblítse ki a száját. Ezután dobja ki a gargar maradék részét. A szájkörzet sós vizes oldattal történő öblítése egyúttal gyengéden dörzsölheti a nyelv felszínét a tengeri só durva szemcséinek köszönhetően. Ezenkívül a sós víz gargarizálása a nyelv tisztításaként segíthet eltávolítani a lepedéket, az ételmaradékot és az elhalt sejteket, amelyek felhalmozódnak a nyelv felszínén. A sós vizes szájvíz használata a szájüregben lévő törmeléket is eltávolíthatja, ami javíthatja a száj egészségét.
2. Fogyassz nyers fokhagymát
A nyers fokhagyma fogyasztásának előnyei felhasználhatók a nyelv tisztítására. A trükk az, hogy minden nap egyél 1 gerezd nyers fokhagymát. Ha apránként fogyasztjuk olívaolajjal, az is csökkentheti a fehér nyelv kialakulásának kockázatát. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
A nyelv tisztítása nyelvtisztítóval, fogkefével vagy szájvízzel segíthet leküzdeni a nyelven a lepedéket és a rossz leheletet. Tedd meg, hogyan kell rendszeresen tisztítani a nyelved reggel és este, kezdve a fogmosással,
fogselyem, majd tisztítsa meg a nyelvet. Ha azonban szokatlan fizikai elváltozások lépnek fel a nyelvében, azonnal forduljon fogorvoshoz a megfelelő kezelés érdekében.
