Természetes, hogy fél attól, hogy elveszít valakit, akit igazán szeret, például egy szülőt, gyermeket, házastársát vagy közeli barátját. De ha az érzés annyira túlzott, hogy nyugtalanná teszi az életet, és megzavarja a mindennapi tevékenységeket, különféle módokon kell leküzdenie. A pszichológiában a veszteségtől való túlzott félelmet tanatofóbiának, más néven halálfélelemnek nevezik. A kifejezés a görög thanatos (halott) és phobos (félelem) szavakból származik. A tanatofóbiában szenvedők túlzott szorongást és félelmet fognak érezni, amikor mindig a halálra gondolnak. Vannak bizonyos aggodalmak, amelyek miatt az ember úgy érzi, nem tud megválni szeretteitől az életében. Szélsőséges szinten ez a veszteségtől való félelem arra készteti a szenvedőt, hogy nem akarja elhagyni a házat, nem akar megérinteni bizonyos tárgyakat, vagy nem akar kapcsolatba lépni olyan emberekkel, akiket veszélyesnek tartanak az életükre.
A thanatofóbia miatti elvesztéstől való félelem okozza ezt a tünetet
A veszteségtől való félelem stressz tüneteit okozhatja.A thanatofóbia különbözik a nekrofóbiától, bár a két kifejezést gyakran együtt használják. A nekrofóbia a halállal kapcsolatos dolgoktól való félelem, mint például a halottak holttestétől, síroktól, koporsóktól, sírkövektől stb. Eközben a Mentális zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyve, 5. kiadás vagy a DSM-5 alapján egy személynél tanatofóbiát diagnosztizálnak, amikor a veszteségtől való túlzott félelem támad minden alkalommal, amikor saját halálára gondol. Ez az érzés 6 hónapig folyamatosan fennáll, és egészen addig a pontig, amíg tönkreteszi a napi tevékenységek minőségét. Ezenkívül a tanatofóbiában szenvedő emberek olyan tüneteket is tapasztalhatnak, mint:
- Azonnal megijedt vagy feszült, amikor azt hitte, hogy meg fog halni
- Pánikrohamok, amelyek szédülést, kipirulást, izzadást és szabálytalan szívverést okozhatnak
- Hányinger vagy hasfájás, ha a saját halálodra gondolsz
- Depresszió (súlyos stádiumban)
Ezeknek a tüneteknek a súlyossága egy ideig változhat. De ami egyértelmű, ez a jel nagyon súlyossá válik, ha valaki más halálát látja, vagy egy szeretett személy súlyosan megbetegszik és kómába esik. Ha a veszteségtől való félelem depresszióhoz vagy más mentális zavarhoz kapcsolódik, akkor nála is megjelennek a kérdéses rendellenesség tünetei.
Hogyan kezeli a túlzott veszteséget?
Kezelési lehetőség lehet a pszichológussal való konzultáció Nem kevesen vonulnak ki egyesületükből, családjukból, hogy a jövőben ne merüljön fel a veszteségtől való félelem. Azonban ne ezt válassza, mert új pszichológiai problémákat okoz, például üresnek és elszigeteltnek érzi magát. A szeretteitől való halál általi elválasztás elkerülhetetlen. Ezért erősen ajánlott, hogy a szokásos módon folytassa tevékenységeit, találkozzon szeretteivel, vagy élvezze az együtt töltött időt. Félelmeit továbbra is olyan dolgokba irányíthatja, mint például:
1. Írj naplót
Jegyezze fel a félelem formáit egy naplóba vagy naplóba, és helyezze el magát úgy, mintha valaki mással beszélne, hogy jobban megkönnyebbüljön.
2. Beszéljen egy megbízható személlyel
Nem mindenki érti a szorongás vagy stressz érzését a veszteségtől való félelem miatt. De ha megtalálja a megfelelő embert, ha kiönti neki a szívét, az megemelheti a terhet.
3. Terápia
Nyugodtan forduljon pszichiáterhez, pszichológushoz vagy hivatásos terapeutához, akivel beszélhet erről a túlzott veszteségtől való félelemről. A tapasztalt terapeuták ugyanakkor javasolhatják a megfelelő kezelési formát, például kognitív viselkedésterápiát.
4. Csinálj olyan dolgokat, amelyek ellazítanak
A stressz és a szorongás enyhítésére számos technikát kipróbálhat, például meditálhat, szórakoztató dolgokat képzelhet el, vagy bizonyos légzési technikákat.
5. Vegyen be gyógyszert
Az orvosi kezelés során az orvosok általában nyugtatókat írnak fel, amelyek enyhíthetik a fóbiával járó pánikrohamokat vagy szabálytalan szívverést. A kábítószer-fogyasztás azonban nem jelent hosszú távú megoldást, és szakember által végzett kezelésnek kell kísérnie. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
Bár a veszteségtől való félelem természetes dolog, amit bárki megtapasztal, erősen ajánlott orvoshoz vagy pszichiáterhez fordulni, ha ez az érzés 6 egymást követő hónapon keresztül továbbra is befolyásolja az életminőséget. A korai kezelés segíthet kontrollálni ezeket az érzéseket. Ha orvoshoz vagy pszichiáterhez szeretne fordulni, online foglalhat a SehatQ családegészségügyi alkalmazáson. Töltse le most itt:
App Store és Google Play.
A veszteségtől való félelem stressz tüneteit okozhatja.A thanatofóbia különbözik a nekrofóbiától, bár a két kifejezést gyakran együtt használják. A nekrofóbia a halállal kapcsolatos dolgoktól való félelem, mint például a halottak holttestétől, síroktól, koporsóktól, sírkövektől stb. Eközben a Mentális zavarok Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyve, 5. kiadás vagy a DSM-5 alapján egy személynél tanatofóbiát diagnosztizálnak, amikor a veszteségtől való túlzott félelem támad minden alkalommal, amikor saját halálára gondol. Ez az érzés 6 hónapig folyamatosan fennáll, és egészen addig a pontig, amíg tönkreteszi a napi tevékenységek minőségét. Ezenkívül a tanatofóbiában szenvedő emberek olyan tüneteket is tapasztalhatnak, mint: 
Kezelési lehetőség lehet a pszichológussal való konzultáció Nem kevesen vonulnak ki egyesületükből, családjukból, hogy a jövőben ne merüljön fel a veszteségtől való félelem. Azonban ne ezt válassza, mert új pszichológiai problémákat okoz, például üresnek és elszigeteltnek érzi magát. A szeretteitől való halál általi elválasztás elkerülhetetlen. Ezért erősen ajánlott, hogy a szokásos módon folytassa tevékenységeit, találkozzon szeretteivel, vagy élvezze az együtt töltött időt. Félelmeit továbbra is olyan dolgokba irányíthatja, mint például: 
