Egészség

Vigyázat, ez a 13 tényező, amely befolyásolja a vérnyomását

A normál vérnyomás nagyon fontos a túléléshez. A vérnyomás szerepet játszik a vér keringésében a szervezetben. A túl magas vagy alacsony vérnyomás egészségügyi problémákat okozhat. A normál vérnyomás fenntartása érdekében ismernie kell a vérnyomást befolyásoló tényezőket, így csökkentheti a magas vérnyomás vagy hipotónia kialakulásának kockázatát. [[Kapcsolódó cikk]]

A vérnyomást befolyásoló tényezők

A magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás régóta veszélyes betegség, amely csendben támad. Azonban nem csak a magas vérnyomás, a hipotenzió vagy az alacsony vérnyomás akadályozhatja napi tevékenységét. Az egészséges életmód érdekében a vérnyomás szabályozásának egyik módja a vérnyomást befolyásoló tényezők ismerete. A vérnyomást befolyásoló tényezők különbözőek, és az állapot típusától függenek. Általánosságban elmondható, hogy a következő tényezők befolyásolják a vérnyomást:

1. Stressz

A vérnyomás emelkedésének vagy csökkenésének egyik kiváltó oka az Ön által tapasztalt érzelmi állapot, beleértve a stresszszintet is. A stressz köztudottan befolyásolja általános fizikai állapotát, és hirtelen megemelkedik a vérnyomása.

2. Életkor

A magas vagy alacsony vérnyomás kockázata az életkorral növekszik, különösen a 65 év felettieknél. Ezért győződjön meg arról, hogy Ön vagy szülei egészséges életmóddal és a stressz elkerülésével elkerülik a magas vérnyomás különböző okait.

3. Nem

A vérnyomást befolyásoló másik tényező a nem. A The Journal of Clinical Endocrinology Metabolism szerint a férfiaknál nagyobb valószínűséggel alakul ki magas vérnyomás, mint a nőknél.

4. Genetika

A genetikai tényezők a magas vérnyomás egyik esélye lehet. Nem ritkán a magas vérnyomás a családból is örökölhető, annak ellenére, hogy olyan életmódot élt, amely korántsem vált ki magas vérnyomást.

5. Verseny

Ki gondolta volna, kiderült, hogy az afrikai fajból származó vagy sötét bőrű emberek hajlamosabbak a magas vérnyomásra.

6. Elhízás vagy túlsúly

Az elhízás vagy a túlsúly növelheti a magas vérnyomás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, mivel a szervezet bizonyos rendszerei aktiválódnak. Ez a rendszer növeli a vérnyomást.

7. Fogyassz sót

Nem titok, hogy a túlzott sófogyasztás az egyik olyan tényező, amely befolyásolja a magas vérnyomást. A nátrium beindíthatja a víz felszívódását a szervezetben, ami növeli a vérnyomást.

8. Kálium fogyasztás

A túlzott sószint és a kevesebb kálium fogyasztása a magas vérnyomás elleni küzdelem biztos receptje. . A kálium segíthet csökkenteni a vérnyomást azáltal, hogy egyensúlyba hozza a só káros hatásait.

9. Alkoholfogyasztás

Az alkoholfogyasztás tulajdonképpen rendben van, csak az elfogyasztott mennyiséget kell módosítani. A túl sok alkoholfogyasztás károsítja a szívet és az ereket, és növeli a magas vérnyomás kialakulásának esélyét.

10. Fizikai aktivitás

A fizikai aktivitás hiánya lehet az egyik olyan tényező, amely befolyásolja a magas vérnyomás kialakulását. A kevésbé aktív emberek szívverése általában gyorsabb, ami azt jelzi, hogy a szívizomnak többet kell dolgoznia. Ezenkívül a fizikai aktivitás hiánya, például a testmozgás vagy a séta, növelheti az elhízottság esélyét.

11. Dohányzás

A dohányzás az egyik olyan tényező, amely befolyásolja a vérnyomást, és szívbetegséget válthat ki. Ez azért van, mert a dohány károsíthatja és szűkítheti az artériák falát.

12. Bizonyos gyógyszerek

Bizonyos gyógyszerek, például a magas vérnyomás elleni gyógyszerek szedése növelheti az alacsony vérnyomás kialakulásának esélyét.

13. Bizonyos egészségügyi állapotok

Bizonyos egészségügyi állapotok növelhetik a magas vérnyomás vagy hipotenzió kialakulásának kockázatát, például magas koleszterinszint, cukorbetegség, Parkinson-kór, szívbetegség, alvási apnoeés vesebetegség. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Nem minden, a fenti vérnyomást befolyásoló tényező szabályozható. Azonban továbbra is stabil vérnyomást tarthat fenn, ha olyan tényezőket szabályoz, amelyek valóban szabályozhatók, mint például a sófogyasztás csökkentése, a dohányzás abbahagyása stb. A rutin egészségügyi ellenőrzések segíthetnek a vérnyomás ellenőrzésében is, és megakadályozhatják az állapot rosszabbodását.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found