Egészség

A nehézségek hányadosa, nem kevésbé fontos, mint az IQ és az EQ

Ellentétben az IQ-val és az EQ-val, csapások hányadosa vagy az AQ az egyén azon képessége, hogy gondolkodjon, irányítson, szervezzen és szembesüljön az élet nehézségeivel. Röviden, ez egy olyan paraméter, amely leírja a problémák kezelésének képességét. Az eddigi felfogás szerint az ember sikerét az intelligenciája határozza meg. De ne tévedj. Az is nagyon fontos, hogy az egyén hogyan kezeli a nehéz és váratlan helyzeteket.

Ismerje meg a koncepciót csapások hányadosa

Piszkozat csapások hányadosa először Paul Stoltz kezdeményezte, amely később megjelent a "Adversity Quotient: Turning Obstacles into Opportunities" című könyvében. Ezután Stoltz három kategóriát választott az embereknek az AQ szintjük alapján, nevezetesen:

1. Kilépők

Az a típus, aki könnyen feladja, ha nehéz helyzetekkel szembesül, és úgy érzi, van remény a jövőre nézve. Az élete tele van kompromisszumokkal. Azt jelenti, kilépők könnyen feladja, amikor megpróbálja kezelni a problémákat. Továbbá a típusok kilépők szintén ne habozzon feladni, és megoldatlanul hagyni a problémát. Ez természetesen hatással lesz bonyolult életminőségére. A munka világában, kilépők beleértve azokat is, akik nem érzik szükségét semmiféle ambíciónak. Emellett elkerülik az összetett felelősségeket.

2. Táborozók

Azok, akik ebbe a kategóriába tartoznak táborozók készen áll a harcra a nehéz időkben. Erőfeszítései azonban általában nem kitartóak. Hajlamosak a kényelmes életet választani. Továbbá a problémák kezelésének képessége táborozók gyengék, mert a negatív tapasztalatok megijesztik őket. Nyilvánvalóan csak akkor érezték magukat boldognak, ha az élet jól megy. munka közben, táborozók szeretnének kipróbálni, de még mindig a hétköznapi alkalmazottak osztályába tartoznak. A cég sem fogja kihozni belőlük a legjobbat.

3. Hegymászók

Ezt hívják igazi teljesítők. Nem haboznak a sikerre törekedni, függetlenül attól, hogy milyen kihívásokkal néznek szembe. Ha nem működik, nincs szó feladásról az életszótárukban. Mintha semmi sem tudná legyőzni őket. Az ilyen AQ kategóriába tartozó embereknek erős az önmotivációjuk. Ez tartja őket következetesnek a harc során. Mindig az optimizmus van az elméjükben, és soha nem veszíti el a reményt. Természetesen az emberek csapások hányadosa Ez a fajta munkavállaló ideális cég vagy szervezet számára. Nagyon elkötelezettek a munkájuk iránt, és nem haboznak keményebben próbálkozni önmaguk és a cég jobbá tétele érdekében.

Az Adversity Quotient nagyon tanulható

Annak ellenére, hogy három kategória van fent, ez nem jelenti a csoport tagjait kilépők nem lehet megtanulni lenni táborozók vagy hegymászók. Ezért Stoltz megfogalmazta a LEAD szakaszt, ami azt jelenti:
  • Hallgat: Figyel az intelligenciájára adott válaszra, ha problémákkal szembesül
  • Elszámoltathatóság: Szokj hozzá a felelősségvállaláshoz
  • Elemezze: A bizonyítékok elemzése
  • Tedd: Álljon be
A fenti LEAD koncepció mellett Stoltz négy dimenziót is tervezett a méréshez csapások hányadosa. Ennek a dimenziónak a rövidítése CORE, jelentése:
  • Vezérlők: Az, hogy az egyén milyen mértékben tudja irányítani az életét és annak negatív következményeit, mielőtt az még rosszabbá válik
  • Tulajdonjog: Mennyire tud felelősséget vállalni tetteiért és javítani a helyzeten
  • Elérés: A problémák kezelésére való képesség mérése annak érdekében, hogy ne legyen hatással az élet más területeire, például a hivatásra vagy a családra
  • Kitartás: Képes elviselni a fájdalmat és optimistának maradni a jövőt illetően, és hinni, hogy valami jó fog történni ezután

Stratégiák, amelyek rugalmasak lehetnek a problémák kezelésében

Nincs olyan, hogy zökkenőmentes élet. Nehézségek, kihívások, akadályok, bárminek is nevezzük, megtörténik. Most már csak az a kérdés, hogyan készülsz fel arra, hogy keménynek legyünk, amikor problémákkal szembesülünk. Íme, néhány stratégia a finomításra csapások hányadosa jártasabbá válni:
  • Nézz szembe a valósággal

Ha a helyzet nem a várt módon alakul, folytassa. Természetesen van kísértés, hogy elkerüld, de ne tedd. Tekintse meg a történéseket, mint útmutatót a probléma hatékony kezeléséhez. Bónuszként, ha megszokja ezt, az eleinte ijesztőnek tűnő helyzetek ismerőssé válnak. Az élet egyre jobban irányíthatóvá válik. Valójában erős és magabiztos emberré is nősz.
  • Teljes életforma

Az is fontos, hogy az életben zajló eseményekkel kapcsolatos elvárásokat kezeljük. Ne hagyd magad abba a feltételezésbe, hogy az élet úgy fog alakulni, ahogy szeretnéd. Ehelyett azt kell tenned, hogy élvezd, ami történik, örömben és bánatban egyaránt. Ily módon jobban élvezheti az életet, és értékelheti azt, amije van. Maradjon beletörődve abba, ami történt, így jobban meg tudja birkózni az élet kihívásaival.
  • Semmi sietség

A mindig sietség nem garancia arra, hogy gyorsabban eléred életcéljaidat. Az idő és a fegyelem pontos élvezete olyan megközelítés, amely sikerre vezetheti az embereket. Ezen túlmenően, amikor sietnek, az emberek hajlamosak lehetnek a problémák azonnali kezelésének módját választani, nem a legbölcsebbet.
  • Köszönetet mondani

Persze sokkal könnyebb kiszámolni, hogy milyen problémák és nehézségek vannak az életben, mint hálásnak lenni azért, ami már megvan. Valójában mindent megváltoztathat, ha megváltoztatja a nézőpontot, hogy könnyebben legyünk hálásak. Meglepő módon a hála a fizikai és érzelmi egészség végső receptje. Ha elkerülhetetlen nehézségekkel néz szembe, ez egy módja annak, hogy higgadt maradjunk velük szemben.
  • Érzelmi érvényesítés

Az érzelmek érvényesítése – legyen az nehéz, például a szomorúság – egy módja annak, hogy rendelkezzünk szerencsétlenségi hányados a jó. Folyamatosan ismerd el, amivel most szembesülsz. Tagadás az érzésekre valójában kiszívja pszichológiai energiáját. Ne feledje, hogy az érzések és érzelmek az élet energiája és üzemanyaga. Enélkül nem lenne szín az életben. Nyilvánvaló tehát, hogy nem csak az érzelmi és intellektuális intelligencia a fontos. Intelligencia balsors Az is fontos, hogy az élet különböző nehézségeivel, problémáival szembenézzünk. [[kapcsolódó cikk]] A jó hír az, hogy ez az intelligencia nagyon tanulható. Tehát azok, akik hajlamosak voltak lógós alkalmazhatná a fenti stratégiát annak érdekében, hogy váljon hegymászók. További megbeszélések a hatásról szerencsétlenségi hányados a mentális egészségre, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found