A nootróp szerek „intelligens drogok” címet kapnak, mivel az őket szedő emberek kognitív funkcióinak növekedését tapasztalják. Vagyis a leghatásosabb szempontok a kreativitás, a memória, az éberség és más kognitív funkciók körül vannak. A nootrop jótékony hatással van az agyműködésre. Nem csak az,
nootrop csökkentheti annak kockázatát is, hogy az öregedés következtében romlik az agyműködés. Sok fajta létezik
nootrop, a koffeintől a halolajig.
Nootróp típus
Kiegészítők szedése előtt
nootrop, először konzultáljon orvosával, hogy megtudja a megfelelő adagot. A nootrop kiegészítők bizonyos típusai a következők:
1. Halolaj
A halolaj-kiegészítők tartalmazzák
dokozahexaénsav (DHA) és
eikozapentaénsav (EPA), mindkettő olyan omega-3 zsírsav, amely jót tesz az agy egészségének. A DHA fontos szerepet játszik az agy szerkezetének és működésének fenntartásában. Még az omega-3 zsírok 90%-a is megtalálható az agysejtekben. Ezenkívül a DHA-ban gazdag étrend-kiegészítők fogyasztása javíthatja a gondolkodást, a memóriát és a reakciókészséget. Bizonyos típusú depresszióban szenvedőknél az EPA szedése is javíthat
hangulat ők. Ideális esetben egy héten belül kétszer fogyassz halolajat ételből. De ha ez nem lehetséges, vegyen kiegészítőket
nootrop A halolaj is megengedett.
2. Koffein
típus
nootrop Természetes összetevők találhatók a koffeinben is, amely a kávéban, teában és kávéban található
étcsokoládé. A koffein stimulálja az agyat és a központi idegrendszert, így az ember energikusabbá és éberebbé válik. Vannak olyan kutatások is, amelyek szerint a koffein élesebbé teszi az ember memóriáját. De ne feledje, hogy a túlzott kávéfogyasztás veszélyei minden embernél eltérőek. Tudja, mi az ideális adag, az átlagos napi 250 mg továbbra is biztonságosnak tekinthető.
3. Ginkgo biloba
Fa kivonatból vettük
Ginkgo biloba, gyógynövény-kiegészítők
nootrop Az agy teljesítményének fokozására is népszerű. Úgy működik, hogy fokozza a véráramlást az agyba, így a memória és a fókusz növekszik. Vannak olyan kutatások is, amelyek szerint a ginkgo biloba-kiegészítők segítenek megelőzni az agyműködés öregedés miatti hanyatlását. A témával kapcsolatos kutatások azonban még mindig folyamatban vannak.
4. Kreatin
Fontos szerepet játszik a szervezet energia-anyagcseréjében,
kreatin egy természetes elem, amely megtalálható az emberi izomzatban és agyban. Megszerezni
kreatin természetesen ehet állati fehérjét, például marhahúst, halat és tojást. Ezen kívül kiegészítők
kreatin a piacon is könnyen megtalálható.
5. Rhodiola rosea
A kínai orvoslásban gyakran használják,
Rhodiola rosea Úgy gondolják, hogy szerepet játszik az agy táplálásában is. Emberek, akik fogyasztanak
nootrop Ez a típus energikusabbnak érzi magát, és nem fárad el könnyen. Eddig a kutatás előnyeit
Rhodiola rosea Az agy egészségére vonatkozó
6. Resveratrol
A lila vagy vörös héjú gyümölcsökben, például a szőlőben, a málnában, az áfonyában és másokban van egy antioxidáns, az ún.
rezveratrol. Ez az anyag a csokoládéban és a diófélékben is megtalálható. Kutatások szerint táplálékkiegészítők szedése
rezveratrol megelőzheti a károsodást
hippokampusz. Ez az agynak az a része, amely a memóriával foglalkozik. Az állatokon végzett laboratóriumi vizsgálatok során
rezveratrol Állítólag javítja a memóriát és az agyműködést. Emberi kísérleteket azonban továbbra is ki kell dolgozni, hogy megerősítsék az előnyeit
rezveratrol.7. Foszfatidil-szerin
A foszfatidil-szerin egy zsíros anyag, amely az emberi agysejtek foszfolipideiben található. A foszfatidil-szerint tartalmazó étrend-kiegészítők fogyasztása optimalizálhatja az agy egészségét. Kutatások szerint 100 mg ilyen típusú étrend-kiegészítő fogyasztása megelőzheti az agyműködés öregedés miatti hanyatlását. Többféle kiegészítő
nootrop a fenti élelmiszerekből vagy kiegészítőkből is megtalálható. Néhányat már bebizonyítottak, sokuknak még további kutatásra van szükségük, hogy bebizonyítsák az agy egészségére gyakorolt jótékony hatását. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
Ha úgy dönt, hogy a fenti kiegészítőket szedi, győződjön meg arról, hogy pontosan tudja, hány adagra van szükség. Más tényezők, mint például az egészségi állapot, a kórtörténet és az életkor szintén befolyásolják a kiegészítő fogyasztás adagját
nootrop.
A halolaj-kiegészítők tartalmazzák dokozahexaénsav (DHA) és eikozapentaénsav (EPA), mindkettő olyan omega-3 zsírsav, amely jót tesz az agy egészségének. A DHA fontos szerepet játszik az agy szerkezetének és működésének fenntartásában. Még az omega-3 zsírok 90%-a is megtalálható az agysejtekben. Ezenkívül a DHA-ban gazdag étrend-kiegészítők fogyasztása javíthatja a gondolkodást, a memóriát és a reakciókészséget. Bizonyos típusú depresszióban szenvedőknél az EPA szedése is javíthat hangulat ők. Ideális esetben egy héten belül kétszer fogyassz halolajat ételből. De ha ez nem lehetséges, vegyen kiegészítőket nootrop A halolaj is megengedett. 
típus nootrop Természetes összetevők találhatók a koffeinben is, amely a kávéban, teában és kávéban található étcsokoládé. A koffein stimulálja az agyat és a központi idegrendszert, így az ember energikusabbá és éberebbé válik. Vannak olyan kutatások is, amelyek szerint a koffein élesebbé teszi az ember memóriáját. De ne feledje, hogy a túlzott kávéfogyasztás veszélyei minden embernél eltérőek. Tudja, mi az ideális adag, az átlagos napi 250 mg továbbra is biztonságosnak tekinthető. 
Fa kivonatból vettük Ginkgo biloba, gyógynövény-kiegészítők nootrop Az agy teljesítményének fokozására is népszerű. Úgy működik, hogy fokozza a véráramlást az agyba, így a memória és a fókusz növekszik. Vannak olyan kutatások is, amelyek szerint a ginkgo biloba-kiegészítők segítenek megelőzni az agyműködés öregedés miatti hanyatlását. A témával kapcsolatos kutatások azonban még mindig folyamatban vannak. 
A lila vagy vörös héjú gyümölcsökben, például a szőlőben, a málnában, az áfonyában és másokban van egy antioxidáns, az ún. rezveratrol. Ez az anyag a csokoládéban és a diófélékben is megtalálható. Kutatások szerint táplálékkiegészítők szedése rezveratrol megelőzheti a károsodást hippokampusz. Ez az agynak az a része, amely a memóriával foglalkozik. Az állatokon végzett laboratóriumi vizsgálatok során rezveratrol Állítólag javítja a memóriát és az agyműködést. Emberi kísérleteket azonban továbbra is ki kell dolgozni, hogy megerősítsék az előnyeit rezveratrol.
