A természetes hashajtók fajtái
A hashajtók fogyasztása végső megoldásként javasolt azok számára, akik nehezen ürítenek (BAB). Mert nincs egyértelmű viszonyítási alap a székletürítés normális gyakoriságára vonatkozóan. Egy személy hozzászokott ahhoz, hogy naponta háromszor vizeljen, de vannak olyanok, akik általában csak hetente háromszor ürítenek. Tehát annak megállapításához, hogy székrekedése van-e vagy sem, hozzá kell igazítani ezekhez a szokásokhoz. Ha úgy érzi, hogy a vizelés gyakorisága drasztikusan csökkent, és a gyomra már kellemetlenül érzi magát, először megpróbálhatja leküzdeni ezt természetes úton. Például igyál sok vizet, mozogj rendszeresebben, és növeld a rostfogyasztást. A székrekedésre jótékony rostokat és egyéb tápanyagokat különféle bevitellel lehet beszerezni, amelyeket természetes hashajtóként használnak, mint például:1. Zöld zöldségek
A zöld zöldségek, például a spenót, a káposzta és a kelkáposzta alkalmasak a székrekedés leküzdésére. Mert ez az egészséges bevitel rostokban és egyéb tápanyagokban gazdag, amelyek jót tesznek az emésztőrendszer egészségének. A zöld zöldségek magnéziumban is gazdagok. A magnézium hiánya a szervezetben székrekedést okozhat.2. Alma
Az alma az egyik olyan gyümölcs, amely a legtöbb rostot tartalmazza, különösen a pektint. A pektin egyfajta oldható rost, amely hashajtóként hat.3. Kávé
Egyes emberek számára a kávé hashajtóként hat, amely serkenti a beleket és kiváltja a bélmozgást. Mivel az emésztőrendszerbe kerülő kávé reakcióba léphet a gasztrin hormonnal. Ez a hormon segíti a táplálék lebontását a gyomorban, és fokozza a bélmozgást.4. Bogyók
Bizonyos típusú bogyók, például eper, Áfonya, és földi szeder magas rosttartalma van. Valójában ezek a gyümölcsök oldható és oldhatatlan rostot is tartalmaznak. Mindkettő különböző módon segíthet a székrekedésben.5. Aloe vera
A természetes aloe vera húst természetes hashajtónak tekintik, mivel antrakinon-glikozidokat tartalmaz. Ez az összetevő képes elterelni a víz keringését, hogy több juthasson be a belekben, így a széklet könnyebben távozik az emésztőrendszerből.6. Olívaolaj
Úgy gondolják, hogy az olívaolaj fogyasztása legyőzi a székrekedést. Mivel az emésztőrendszerbe kerülve ez az olaj kenőanyagként működhet, amely megkönnyíti a széklet mozgását az emésztőrendszerből való kijutáshoz.7. Kefir
A kefir egyfajta erjesztett tejből készült joghurt. Mivel probiotikumokat tartalmaz, ez az ital javíthatja az emésztőrendszer egészségét, miközben erősíti az immunrendszert.Biztonságos fogyasztású hashajtó típusok
Ha a székrekedés a természetes gyógymódok használata után nem múlik, akkor elkezdheti a rendszeres hashajtó szedését. A hashajtóknak számos típusa létezik, amelyek aszerint vannak felosztva, hogy hogyan segítik a székletürítést. Az alábbiakban ismertetjük a kábítószerek típusait és példáit.• Vízfelvételt fokozó hashajtók
Ezek a hashajtók úgy fejtik ki hatásukat, hogy oldható rostot adnak az emésztőrendszerben képződő széklethez. Így a kialakuló széklet nagyobb lesz, de puhább. Így a széklet könnyebben jön ki. Példák az ebbe a típusba tartozó hashajtókra:- Psyllium
- Polycarbophil
- Metilcellulóz
• Serkentő hashajtók
A serkentő hashajtók a legerősebb típusok. Ez a gyógyszer úgy működik, hogy összehúzza az emésztőrendszert, így a széklet kiszorítható. Példák ezekre a gyógyszerekre:- Biszakodil
- Dantron
- Docusate nátrium
- Nátrium-pikoszulfát
• Hashajtók, amelyek lágyítják a székletet
Ez a fajta hashajtó több vizet szív fel a székletbe, így lágyabb állagú és könnyebben áthalad. Ilyen típusú kábítószer például a docusate.• Ozmotikus hashajtók
Ha ozmotikus hashajtókat szed, a belek több folyadékot tudnak majd visszatartani, így az elhaladó széklet felszívja azt, és lágyabb lesz az állaga. Ilyen gyógyszerek például a polietilénglikol és a magnézium-hidroxid oldatok. [[Kapcsolódó cikk]]Legyen óvatos a hashajtó mellékhatásokkal
Más gyógyszerekhez hasonlóan a hashajtóknak is vannak mellékhatásai, amelyekre figyelni kell. A fellépő mellékhatások általában enyhék, és megszűnnek, ha abbahagyja a gyógyszer szedését.Néhány gyakori állapot, amely a hashajtók mellékhatásaként jelenik meg, a következők:
- Feldagadt
- Gyakori vizelés
- Gyomorgörcsök
- Undorító
- Kiszáradás
- Fejfájás
