A PMS és a menstruáció más néven menstruáció kifejezéseket gyakran felcserélhetően használják, annak ellenére, hogy két különböző állapotról van szó. A PMS, amely a premenstruációs szindróma rövidítése, a tünetek összessége, mielőtt egy nő menstruációt tapasztalna. A menstruációval ellentétben a PMS nem vált ki hüvelyi vérzést. A PMS tünetei és a menstruációs tünetek hasonlóak, néha arra készteti az embereket, hogy kombinálják ezt a két állapotot.
Mi a különbség a PMS és a menstruáció között?
A PMS és a menstruáció két különböző állapot, itt a magyarázat.
• A PMS megértése
A PMS a menstruáció előtt megjelenő tünetek összessége. A PMS tünetei közé tartoznak például a hangulati ingadozások, bizonyos ételek utáni vágy, a puhább mellek. Nem minden menstruáló nő tapasztal PMS-t. De ez az állapot valójában normális jelenség. Négy menstruáló nő közül körülbelül három tapasztalja a PMS-t néhány nappal korábban. Az ilyenkor megjelenő tünetek maguktól enyhülnek. De megtehet néhány lépést a enyhítésére is, például szedhet bizonyos gyógyszereket vagy pihenhet eleget.
• A menstruáció vagy a menstruáció meghatározása
A menstruáció a méh falának leválása miatt a hüvelyből származó vér, mivel a termelődő petesejtet nem termékenyíti meg a spermium. Minden fogamzóképes korú nőnek megvan a saját menstruációs ciklusa. Általában körülbelül két héttel a menstruáció előtt a tojás felszabadul. Ezt az időszakot ovulációnak nevezik. A nők termékenységi rátája ebben az időszakban éri el csúcspontját. Minden petesejt sikeresen termelődik és felszabadul a méhbe, a szervezet felkészíti magát a terhességre, aminek egyike a méhfal megvastagodása. Ha a petesejt nem termékenyül meg, vagy nem következik be terhesség, a megvastagodott méhnyálkahártya levál. Ez a váladék vér formájában jön ki, amit menstruációnak neveznek. A menstruáció során számos tünet tapasztalható, beleértve a hasi görcsöket, fájdalmat és hangulati ingadozásokat. Nem sokban különbözik a PMS tüneteitől. Emiatt az emberek gyakran félreértik, hogy a kettő ugyanaz, de különbözik.
A PMS és a menstruációs tünetek közötti különbség
A PMS tünetei és a menstruáció valójában nem különböznek egymástól. A legfontosabb dolog, ami megkülönbözteti a kettőt, az a vér kibocsátása a menstruáció során. Íme néhány PMS tünet, amelyek gyakran megjelennek:
- Feldagadt
- Izom fájdalom
- Akne jelenik meg
- Emésztési zavar
- Duzzadt kezek és lábak
- Fájdalom a mellben
- Gyakrabban éhes
- Vágy bizonyos ételek után
- A hangulat olyan változékony
- Nehéz elaludni
- Könnyű haragudni
- Könnyű elfelejteni
- Gyorsan elfáradt
- Nehéz összpontosítani
Mindeközben, amikor a menstruáció végre megtörténik, számos, a fenti tünetekhez hasonló állapot is megjelenhet:
- Hasi fájdalom vagy görcsök
- Hátfájás
- Feldagadt
- Mellfájdalom és lágyabb érzés
- Vágy bizonyos ételek után
- Könnyebben megsértődik és tapasztalható hangulatingadozás
- Szédülő
- Gyorsan elfáradt
Ne feledje, hogy nem minden nő tapasztalja ugyanazokat a PMS-t és a menstruációs tüneteket. Néhányan csak néhányat tapasztalnak a meglévő tünetek közül, de vannak, akik egészen súlyos tüneteket éreznek, a többiek pedig egyáltalán nem jelentkeznek. [[Kapcsolódó cikk]]
Hogyan lehet enyhíteni a PMS és a menstruációs tüneteket
Mivel a megjelenő tünetek hasonlóak, a enyhítésükre tehető lépések nem sokban különböznek egymástól. Íme néhány dolog, amelyek segíthetnek enyhíteni a PMS tüneteit és a zavaró időszakokat.
- Egyél egészséges ételeket, például zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonát
- Naponta legalább 30 percet gyakoroljon
- Elég pihenés
- Kerülje a túl sok só, koffein és alkohol fogyasztását
- Tegyen lépéseket a stressz enyhítésére
- Meleg borogatással tömörítse össze a has és a hát területét
- Forró zuhany
- Ha szükséges, vegyen be fájdalomcsillapítókat, például paracetamolt, ibuprofént vagy más NSAID-szereket.
A PMS és a menstruáció tünetei a menstruáció elmúltával maguktól enyhülnek. Ha a tünetek a menstruáció letelte után is jelentkeznek, konzultáljon orvosával, hogy megtudja a pontos okot. A PMS-ről, a menstruációról és más nők egészségéről szóló további megbeszélésekhez megteheti
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play.
