A széttágult gyomor zavarhatja a megjelenést és csökkentheti az önbizalmat. A nőknél ez az állapot akár félreértésekhez is vezethet, például ha a környezetében lévők terhesnek tekintik. Bár számos oka van annak, hogy a tágult gyomornak olyan, mint a terhesség. Ezeket a különféle okokat életmód vagy bizonyos egészségügyi állapotok válthatják ki. Néha a tágult gyomor más tünetekkel is jár.
Miért tág a gyomrod, mintha terhes lennél?
Íme néhány ok, amiért a táguló gyomor, mint a terhesség:
1. Testzsír csomók a közepén
A hasban csomósodó testzsír terjedése vagy a központi elhízás a gyomor kitágulását okozhatja. Ez az állapot nagyobb valószínűséggel fordul elő, ha sok transzzsírt fogyaszt a gyorséttermekben. A szervezetnek hosszabb ideig tart a transzzsírok lebontása, mint más típusú élelmiszereknél.
2. Túlsúly
A túlsúly miatt a gyomrod kitágulhat. Ezt a súlygyarapodást a cukros ételek és italok, a magas zsírtartalmú ételek, az alacsony fehérjetartalmú ételek és a magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztása válthatja ki.
3. Túl sok alkoholfogyasztás
A magas alkoholfogyasztás a gyomor körüli súlygyarapodással jár. Számos tanulmány kimutatta, hogy az alkohol elnyomja a zsírégetést, és az alkoholból származó felesleges kalóriák egy része hasi zsírként raktározódik el, ami hasi zsírhoz vezet.
4. Ritkán mozog
A ritka fizikai aktivitás vagy testmozgás növelheti az elhízás kockázatát, beleértve a központi elhízást, amely a gyomor kitágulását okozza. Egy megfigyeléses tanulmány összehasonlította azokat a nőket, akik naponta több mint 3 órán keresztül tévéznek, és azokkal, akik napi 1 óránál kevesebbet tévéznek. Ennek eredményeként azt találták, hogy azoknál a csoportoknál, akik többet néztek televíziót, kétszer nagyobb volt a súlyos hasi elhízás kialakulásának kockázata. Ennek oka a fizikai aktivitás hiánya.
5. Székrekedés
A székrekedés vagy a székletürítési nehézség szintén okozhat gyomortájt. Ezt az állapotot okozhatja a nem elegendő rostfogyasztás, a nem megfelelő vízivás, a táplálkozási hiányosságok, bizonyos gyógyszerek szedése vagy a stressz. Ha a székrekedés hosszú ideig fennáll vagy kiújul, azonnal forduljon orvoshoz.
6. Ascites
Az ascites olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor folyadék halmozódik fel a gyomorban. Ezt a felhalmozódást általában májprobléma okozza, például cirrózis (a hegszövetből származó májkárosodás). Eleinte előfordulhat, hogy nem észlel semmilyen tünetet. Ha azonban az idő múlásával folyadék halmozódott fel, a gyomor tágultnak tűnik. Ez az állapot kényelmetlenséget okozhat.
7. Daganat
Jó- vagy rosszindulatú daganatok fordulhatnak elő a hasban, beleértve a szerveket és a limfómákat. Ez az állapot a gyomor kitágulását okozhatja. Nemcsak a daganatok, a hasnyálmirigyrák, a gyomorrák és a vastagbélrák is okozhat gyomortájt. A táguló gyomor mellett kellemetlen érzés és hasi fájdalom is kísérheti. [[Kapcsolódó cikk]]
Hogyan kezeljük a tágult gyomort
A táguló gyomor leküzdéséhez próbáljon egészséges életmódot élni a következő lépésekkel:
- Egyél kiegyensúlyozott, tápláló étrendet. Bővítse a sok tápanyagot tartalmazó zöldségek és gyümölcsök fogyasztását.
- Rendszeres testmozgás. Minden nap legalább 30 percet gyakorolj, mint pl felülések , fekvőtámaszok , futás, kerékpározás vagy úszás.
- Eleget aludni. Egy személynek körülbelül 7-9 óra éjszakai alvásra van szüksége ahhoz, hogy a test energiája helyreálljon.
- Igyál több vizet. Igyon naponta körülbelül 8-12 pohárral, hogy elkerülje a testfolyadék hiányát.
- Korlátozza az alkoholfogyasztást. A férfiak ne igyanak naponta kettőnél többet, míg a nők ne igyanak egynél többet.
Ha a kidudorodó gyomrot fájdalom, kellemetlen érzés vagy egyéb tünetek kísérik, orvoshoz kell fordulni az állapotának megfelelő kezelés érdekében.
