Egészség

9 egyszerű módszer a csengő fülek kezelésére

A fülzúgást fülzúgásnak nevezik. Ez az állapot zavarhatja a szenvedő kényelmét, ha nem kezelik azonnal. A fülzúgás kezelésére számos módszer létezik, kezdve a jógától, a meditációtól a hangterápia kipróbálásáig. Ezen kívül a fülzúgás orvosi kezelése is kipróbálható. Tudjon meg többet a választható fülzúgás kezelési lehetőségeiről.

9 módszer a fülcsengés kezelésére

A fülzúgás egy olyan egészségügyi állapot, amelyet a fülben csengő hang jellemez. A szenvedők különböző hangokat hallhatnak, a halktól a hangosig. Néhány fülzúgásban szenvedő ember hallja a csengést az egyik vagy mindkét fülében. Ha nem kezelik, a fülzúgás zavarhatja a napi tevékenységeket. Ennek a problémának a leküzdése érdekében az alábbiakban bemutatjuk a fülcsengés kezelésére szolgáló különféle módszereket.

1. Meditáció

A fülzúgás okozta zümmögő hang stresszt és szorongásos zavarokat okozhat a szenvedőkben. Ezért az orvosok általában azt tanácsolják a fülzúgásban szenvedő betegeknek, hogy végezzenek olyan tevékenységeket, amelyek ellazíthatják az elmét, például a meditációt. Azonban meg kell értened, hogy a meditáció csak a fülzúgás okozta stresszen és szorongáson segít, a zümmögő hangon nem. Tehát továbbra is orvoshoz kell fordulni.

2. Jóga

A jóga kipróbálható a fülcsengés kezelésében.A meditációhoz hasonlóan a fülzúgás kezelése ez is segít a tinnitus okozta stressz és szorongás enyhítésében. A jógázás hatékonynak tekinthető az elme megnyugtatásában, így leküzdhető a fülzúgás okozta stressz. A meditációhoz hasonlóan a jóga is csak abban segíthet, hogy a fülzúgásos betegek nyugalmat szerezzenek, de nem tud megszabadulni a zümmögő hangtól. Ezért a jóga mellett konzultáljon orvosával.

3. Sport

A gyakorlatok az egyik leghatékonyabb módja a fülzúgás kezelésének. Amint azt korábban kifejtettük, a fülzúgást olyan mentális zavarok okozhatják, mint a stressz, a depresszió, a szorongásos zavarok és az alváshiány. Sportolással a fülzúgás különböző okai megelőzhetők, hogy a fülzúgás ne támadjon meg.

4. Szokjon le a dohányzásról

Ha Ön dohányos, és fülcsengést tapasztal, azonnal hagyjon fel a rossz szokásával. Mert a dohányzás csak súlyosbítja a fülzúgás tüneteit. A dohányzás megzavarhatja a hallását szabályozó érzékeny idegsejtek véráramlását. Ha ez megtörténik, a zümmögő hang a fülben erősebb lesz.

5. Hallgass nyugtató hangokat

Ha a helyzet csendes, a fülzúgás okozta fülcsengés hangosabban és tisztábban hallható. Ennek leküzdéséhez próbáljon megnyugtató hangot hallani. Ez a hang bárhonnan érkezhet, például kedvenc dalaiból, rádióhallgatásból vagy ventilátor bekapcsolásából. Ezenkívül próbálja ki az alkalmazást fehér zaj amelyek természetes hangokat, például hullámokat, erdőben csiripelő madarakat vagy esőcseppeket jeleníthetnek meg.

6. Ismerd fel magadban a fülzúgás kiváltó okát

Ismerje fel magában a fülzúgást kiváltó okokat, hogy megelőzze azt. Mindenkinek más kiváltó oka van a fülzúgásnak. Ezen kiváltó okok ismerete segíthet a fülzúgás természetes kezelésében, sőt a jövőben megelőzésében is. Amellett, hogy zümmögő hangot idézhet elő a fülben, számos kiváltó tényező, mint például a koffein, az alkohol, az aszpirin, a sózás kiválthatja a fülzúgás tüneteit.

7. Aludj rendszeresen

Néha a szabálytalan alvási minták súlyosbíthatják a fülzúgást. Nemcsak az, hogy az alváshiány a fülzúgás súlyosbodását is okozhatja. Ennek leküzdésére próbálja meg növelni az alvás időtartamát és minőségét. Ha valóban alvászavarai vannak, kövesse az alábbi tippeket:
  • Kapcsolja le a lámpákat és hűtse le szobahőmérsékletre
  • A prezentációhoz használja a ventilátort fehér zaj
  • Tervezze meg, hogy minden nap ugyanabban az időben aludjon
  • Ügyeljen arra, hogy kényelmes párnákat, párnákat és matracokat használjon
  • Kerülje a testmozgást, az étkezést és az alkoholfogyasztást lefekvés előtt.
Ha valóban továbbra is alvászavarai vannak, semmi baj, ha orvoshoz fordul orvosi segítségért.

8. Antidepresszáns gyógyszerek és szorongásos zavarok

A folyóiratban megjelent tanulmányban Orvostudományi Monitor, a szorongásos betegségek kezelésére szolgáló, alprazolam nevű gyógyszerek hatékonynak bizonyultak a fülzúgás kezelésében. Az American Tinnitus Association szerint a különböző antidepresszáns gyógyszerek, mint például a klomipramin, a dezipramin, az imipramin, a nortriptilin és a protriptilin, szintén hatékonyak a fülzúgás tüneteinek enyhítésében. De ne feledje, először konzultáljon, mielőtt kipróbálná a fenti különféle gyógyszereket. Orvosi tanács nélkül a fenti gyógyszerek félő, hogy káros mellékhatásokat okoznak.

9. Hallókészülékek

Vannak esetek, amikor a zümmögő hangok kezelésére hallókészülék használatára van szükség a fülzúgásban szenvedőknek. Általában ez olyan fülzúgásos betegeknél fordul elő, akiknél fennáll a halláskárosodás kockázata. A folyóiratban megjelent tanulmányban A meghallgatás felülvizsgálata, a hallókészülékekről kimutatták, hogy a fülzúgásban szenvedők 60 százalékánál segítenek leküzdeni a fülük zümmögését. Ezenkívül a résztvevők 22 százaléka tapasztalta a zümmögő hang jelentős csökkenését. A zümmögő hang kezelésének pontosabb megértése érdekében tanácsos orvoshoz fordulni és konzultálni. Így az orvos kiderítheti, hogy mi okozza az Ön által érzett zümmögő hangot, hogy megtalálják a legjobb kezelést.

A zümmögő hang (tinnitus) okaira figyelni kell

A fülcsengés kezelésének különféle módjainak megértése mellett azt is tudnia kell, hogy mi okozza a fülzúgást. Így megelőzheti a fülzúgás megjelenését. Íme a fülzúgás különböző okai, amelyekre figyelni kell:
  • Fej és nyak sérülései
  • Fülfertőzés
  • Van egy idegen tárgy, amely bejut a fülbe és megérinti a dobhártyát
  • Problémák az eustach-csővel (középfül)
  • Temporomandibularis ízületi rendellenességek
  • Megkeményedett középfülcsontok
  • Traumás agysérülés
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Cukorbetegség.
Ha ismert a fülcsengés oka, az orvos könnyebben meghatározhatja a fülzúgás legmegfelelőbb kezelését. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól:

A fülzúgás olyan fülzúgás, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ez az állapot többféleképpen kezelhető, kezdve a természetestől, mint például a meditáció, a jóga, a dohányzás abbahagyása és a kiváltó okok felismerése; orvosilag hallókészülékeken és antidepresszánsokon keresztül. Ha többet szeretne megtudni a fülcsengés kezeléséről, kérdezze meg orvosát a SehatQ családegészségügyi alkalmazáson ingyenesen. Töltse le most az App Store-ból vagy a Google Play-ről!