Egészség

8 módszer a honvágy leküzdésére tengerentúli gyerekek vágyakozása után

A tengerentúli gyerekeknek, akik a szigeten tanulnak vagy dolgoznak, és honvágyat éreznek (honvágy) normális. Tagadhatatlan, hogy a hazautazás a legyőzés egyik módja honvágy a leghatékonyabb. Néha azonban a tengerentúli országok helyzete lehetetlenné teszi az emberek számára, hogy elhagyják és hazatérjenek. Különösen a jelenlegi Covid-19 világjárvány közepette. A tengerentúli vidék választása a legjobb megoldás a vírus terjedésének megelőzésére szeretett szülővárosában, még akkor is, ha úgy érzi, honvágy.

A tengerentúli gyerekek oka lehethonvágy

Honvágy egy rendkívüli vágyakozás érzése, amely akkor keletkezik, ha valaki hosszabb ideig távol van otthonától és családjától. Technikailag, érzés honvágy szeparációs szorongásként ismert vagy szeparációs szorongás. Azért hívják így, mert egy teljesen idegen helyre költözéskor elkerülhetetlenül el kell szakadni a régi otthoni szokásoktól. Ezenkívül szocializálódnia kell a tengerentúli föld szokásaival, szabályaival, kultúrájával és új embereivel. Ez a hatalmas változás tagadhatatlanul pszichés sokkot okozhat, mert ismeretlennek érzi magát. Nem ritkán még kényelmetlenül és unatkozva is érzi magát, ezért szeretne hazamenni, hogy újra érezze azt a kényelmes és izgalmas érzést, mint korábban. Érzés honvágy súlyosabb szinten a stressz- és szorongásos zavarokkal kombinált alkalmazkodási zavarok közé is sorolható. [[Kapcsolódó cikk]]

Hogyan lehet legyőznihonvágy

Ne félj. Sokféleképpen lehet legyőznihonvágyerős, és megpróbálhatod megszabadulni a honvágytól, hogy a honvágy érzése ne csapjon át negatív érzelmekké. Hogyan lehet legyőzni honvágy Vándorláskor a következők várhatóan elűzik a magány érzését.

1. Beszéljen útitársaival

Érzéshonvágy egy természetes érzelem, amelyet akkor érez, amikor túl sokáig tartózkodik otthon a családjától. Hogy megszabaduljon a lelket maró honvágytól, fejezze ki ezeket az érzéseit nomádtársainak. Ne feledje, nem vagy egyedül ezen a tengerentúli földön. Sokan vannak, akiknek szintén hiányzik az otthonuk. Próbáljon meg tapasztalatokat megosztani és történeteket cserélni más tengerentúli gyerekekkel. Szellőztetéssel felidézheti a szülővárosában eltöltött szép időket. Fejezze ki azokat a nehézségeket vagy akadályokat is, amelyeket ezen a tengerentúli földön tapasztalt, hogy elméje nyugodtabb legyen. Talán így azoktól is kap megoldást, akik átélték.

2. Szorgalmasan lépjen kapcsolatba az otthoni emberekkelh

Nem számít, mennyire elfoglalt a tengerentúlon, próbáljon meg időt szánni arra, hogy rendszeresen kapcsolatba lépjen a szülővárosában élő emberekkel. Minél kevésbé lép kapcsolatba a családjával, annál nagyobb lesz a honvágya. Amennyire csak lehetséges, minden nap vegye fel a kapcsolatot velük, például telefonon, vagy csak rövid üzenetben küldjön hírt. Még a mai csúcstechnológiával is könnyedén, bármikor és bárhol kezdeményezhet videohívásokat. [[Kapcsolódó cikk]]

3. Legyen elfoglalva új tevékenységekkel

A leküzdés egyik módjahonvágy a legbeszédesebb az, ha a szabadidőt különféle új tevékenységekkel tölti fel. Végezzen szórakoztató dolgokat és egyéb pozitív tevékenységeket az idegen földön végzett mindennapi tevékenységei mellett. Néhány tevékenységötlet az érzések szabályozására honvágy többek között nyelvórák vagy bizonyos készségtanfolyamok, például tánc- vagy művészeti tanfolyamok részvételével. Nincs semmi baj, ha részt vesz egy edzésórán az egészségközpontban (tornateremben). Alternatív megoldásként csatlakozhatsz egy állatbarát közösséghez, vagy jótékonykodhatsz. Amellett, hogy eltereli a figyelmét a honvágyról, az új tevékenységek követése új barátok szerzésére is lehetőséget ad.

4. Hozz magaddal pár dolgot otthonról

Ha lehetőséged van hazamenni, ne felejts el magaddal vinni néhány tipikus otthoni tárgyat, például nadrágtartót, kedvenc pizsamát vagy családi fotókat, mielőtt visszatérsz a tengerentúli földre, ahol éppen élsz. Ezeknek a tárgyaknak az elhozása segíthet a honvágy és a szeretteink gyógyításában. Ha lehetséges, kérje meg családját, hogy küldjenek neked egy csomagot, amely harapnivalókat, különleges ételeket és más egyedi, otthonra emlékeztető apróságokat tartalmaz. [[Kapcsolódó cikk]]

5. Fedezzen fel érdekes dolgokat a tengerentúlon

Ha szabad, próbálja meg turistaként „szerepjátékkal” tölteni szabadidejét, hogy felfedezzen egyedülálló helyeket a tengerentúlon. Keressen információkat a helyi eseményekről vagy olyan tevékenységekről, amelyek felkeltik a figyelmet, mint például sportversenyek, zenei fesztiválok, művészet. kiállítások vagy előadások színháza. Ne utasítsa el a tengerentúli barátok meghívását lógni vagy szórakoztató és pozitív dolgokat csinálunk együtt.

6. Írd le a tengerentúli föld pozitív oldalát!

Próbálj időnként elgondolkodni, és gondolj minden pozitív dologra, amit eddig tapasztaltál egy új helyen. Így tudod értékelni és felismerni, hogy nem mindig valami új vagy ismeretlen rossz. Példa erre az idegen országokban megszerzett szabadság. Otthon előfordulhat, hogy nem szabad késő este hazajönni, így korlátozott az idő a barátokkal való összejövetelre. Ebben az új "otthonban" Ön felelős a saját kijárási tilalmának beállításáért. Írja le azt is, hogy milyen készségeket és önállóságot szerzett, amióta egyedül él. Például most már maga is kitakaríthatja a házat, vagy megfőzheti saját ételét, amihez korábban a családja is segített.

7. Háziállatok gondozása

Ha lehetséges, próbáljon meg egy kisállatot örökbe fogadni és gondozni. A szakértők szerint a kisállat birtoklása az érzések kezelésének egyik módja honvágy jó, és segít megszabadulni a magány és a honvágy érzésétől. Nem csak kaparni honvágy, a háziállatok gondozása segít a depresszió, a szorongás és a stressz tüneteinek ellenőrzésében is.

8. Főzzön tipikus szülővárosi ételeket

Ha van szabadidőd, próbálj meg olyan tipikus szülővárosi ételeket készíteni, amelyekről azt gondolod, hogy egyszerűek és a hozzávalókat könnyen beszerezheted. Ha elkészült, nincs semmi baj azzal, ha megosztod az ételt más barátaiddal, hogy együtt együnk, vagy „büszke legyél” a szülővárosodra. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Honvágy nagyon természetes érzés, és gyakran érzik a tengerentúli gyerekek. Szerencsére a fenti módszerekkel lehet legyőzni honvágy. Az egyik legfontosabb, hogy ne utasítsd el a benned felmerülő negatív érzéseket. Ha honvágy már nagyon zavaró, pszichológus felkeresése erősen ajánlott. Kérjen szakember segítséget, ha állandóan szomorú, csökkent étvágya van, és nem tud aludni. Akkor is azonnal konzultáljon, ha nem tudja elvégezni a főiskolai feladatokat, az irodai kötelezettségeket és a napi tevékenységeket, mert honvágy tapasztalt.