Azoknál a nőknél, akik petefészekciszta-betegségben szenvednek, az elfogyasztott étel típusa befolyásolhatja a fellépő tünetek állapotát. A policisztás petefészek szindróma (PCOS) esetében például az étrend módosítása segíthet a fogyásban és a hormonszintek normalizálásában. Így a menstruációs ciklus rendszeresebb lehet. De ne feledje, hogy a petefészek-cisztában szenvedők étrendi korlátozásainak elkerülése nem feltétlenül gyógyítja meg ezt a betegséget. Nagy ciszták esetén további kezelésre, például gyógyszeres kezelésre és műtétre van szükség.
Kerülendő élelmiszerek petefészekciszták esetén
A petefészek-cisztában szenvedő betegek étkezési tabuk valójában azok a típusok, amelyeket általában korlátozni kell, ha egészséges életmódot szeretnének élni. Íme néhány olyan ételtípus, amelyeket kerülni kell.
A vörös húsok, például a marhahús fogyasztását a PCOS-kóstolóknak korlátozniuk kell
1. Vörös hús
Egy tanulmány, amely az élelmiszerfogyasztás és a jóindulatú petefészek-ciszták kialakulásának kockázata közötti összefüggést vizsgálta, megállapította, hogy a marhahús és sajt túlzott fogyasztása összefügg a betegséggel. Így mindkettő fogyasztásának korlátozása az egyik módja lehet a ciszta súlyosságának kockázatának csökkentésének.
2. Zsíros ételek
Egy másik tanulmány, amelyet reproduktív korú nőkön végeztek Iránban, kimutatta, hogy a magas zsírfogyasztás a petefészekciszták kialakulására is hatással volt. Megemlítették, hogy azok a nők szenvednek ebben a betegségben, akik több zsíros ételt fogyasztanak. Ezért a produktív korban lévő nőknek azt tanácsolják, hogy csökkentsék a zsírfogyasztást.
3. Fehér rizs
A PCOS-ben szenvedő nők inzulinszintje magasabb a normálisnál. Tehát az inzulinszint növekedését kiváltó élelmiszerek korlátozása olyasvalami, amit tenni kell. A fehér rizs a magas szénhidráttartalmú élelmiszerek egyik fajtája, amely növelheti az inzulinszintet a szervezetben.
4. Kenyér
A kenyér finomított szénhidrátokat tartalmazó búzalisztből készült étel, amelyet különféle módszerekkel dolgoztak fel. Ezek az ételek inzulinrezisztenciát váltanak ki, ami a tesztoszteron hormon szintjének növekedéséhez vezethet. Ez az állapot PCOS-ban szenvedő nőknél fordul elő.
A PCOS-ben szenvedőknek nem szabad túl sokat fogyasztaniuk a burgonyát
5. Burgonya
A fehér kenyérhez hasonlóan a burgonya sem olyan finomított szénhidrát, amely túl sok fogyasztás esetén inzulinrezisztenciát válthat ki. Tehát a petefészek-cisztában szenvedőknek korlátozniuk kell a fogyasztásukat.
6. Édes ételek és italok
A PCOS-ben szenvedőknél a szervezetben lévő inzulin hormon nem képes megfelelően működni a cukor energiává alakításában. Így a vércukorszint általában magas. A cukros ételek és italok, például szóda, gyümölcslevek és sütemények fogyasztásának csökkentése az egyik lépés, amellyel helyreállíthatja a hormonszint egyensúlyát a petefészekcisztában szenvedők szervezetében.
7. Gyorsétterem
Gyorsételek, mint sült csirke, sült krumpli, kolbász, húsgombóc, ill
rágcsálnivalók A csomagok magas zsírtartalmú élelmiszerek, és gyulladást vagy szöveti gyulladást válthatnak ki a szervezetben. Ez a fajta étel természetesen nem jó azoknak a petefészekcisztáknak, akik megpróbálják szabályozni a szervezetükben a hormonszintet.
Olvassa el még:A PCOS-betegek még mindig teherbe eshetnek, itt a magyarázat
Petefészekcisztában szenvedőknek ajánlott ételek
A magas rosttartalmú zöldségek és gyümölcsök jót tesznek a petefészekcisztában szenvedőknek. A petefészek-cisztában szenvedő betegek, különösen a PCOS-ben szenvedő betegek számára előnyös lehet az alábbi élelmiszerek nagy részét tartalmazó étrend betartása.
1. Rostban gazdag ételek
Íme néhány olyan magas rosttartalmú étel, amelyet érdemes beiktatni a petefészekcisztában szenvedők étrendjébe.
- Brokkoli
- Karfiol
- Zöld leveles zöldségek, mint a saláta
- Zöld és piros paprika
- édesburgonya
- Tök
2. Gyulladáscsökkentő ételek
Olyan ételeket is érdemes fogyasztani, amelyek csökkenthetik a gyulladást. Íme egy példa.
- Paradicsom
- Kelkáposzta
- Spenót
- Gyümölcsök
- Hal
- Olivaolaj
3. Magas fehérje- és alacsony zsírtartalmú ételek
A petefészekcisztában szenvedők számára jótékony, magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú ételek például a tofu, a csirkemell és a hal. [[Kapcsolódó cikk]]
Miért kell a petefészek-cisztában szenvedőknek módosítaniuk étrendjüket?
Azoknál a nőknél, akiknek PCOS petefészekcisztája van, az inzulinszint magasabb a normálisnál. Az inzulin egy hormon, amely segít a szervezetben a cukrot energiává alakítani. Az inzulinszint hiánya a szervezetben megemelheti a vércukorszintet. Ugyanez az állapot akkor is előfordulhat, ha egy személy inzulinrezisztenciával rendelkezik. Inzulinrezisztencia akkor fordul elő, ha a szervezet nem tudja hatékonyan felhasználni a rendelkezésre álló inzulint. Amikor egy személy inzulinrezisztenciát tapasztal, a szervezet megpróbálja növelni az inzulintermelést, hogy a vércukorszintet normálisan tartsa. A magas inzulinszint ezután több androgén hormont vagy férfi nemi hormont termel a szervezetben, amelyek közül az egyik a tesztoszteron. Ez az oka annak, hogy a PCOS-t tapasztaló nőknek a következő tünetei vannak:
- Aknés bőr
- Sok haj növesztése, például az arcon és más testrészeken
- Férfi típusú kopaszság
- Szabálytalan menstruáció
Az inzulinrezisztencia is megnehezíti a fogyást. Ez is az egyik oka annak, hogy sok petefészekcisztában szenvedő ember túlsúlyos vagy elhízott. Az étrend módosítása segíthet a fogyásban és a tesztoszteronszint normál szintre való visszaállításában. Így az olyan tünetek, mint például a bőrön lévő pattanások, csökkenhetnek. Ráadásul a szervezetben a hormonok egyensúlyával a menstruációs ciklus is visszatérhet a normális kerékvágásba.
A vörös húsok, például a marhahús fogyasztását a PCOS-kóstolóknak korlátozniuk kell 
A PCOS-ben szenvedőknek nem szabad túl sokat fogyasztaniuk a burgonyát 
A magas rosttartalmú zöldségek és gyümölcsök jót tesznek a petefészekcisztában szenvedőknek. A petefészek-cisztában szenvedő betegek, különösen a PCOS-ben szenvedő betegek számára előnyös lehet az alábbi élelmiszerek nagy részét tartalmazó étrend betartása. 
