Egészség

7 lépés az öngyógyításhoz a belső sebek leküzdéséhez

Átélt-e valaha szomorú vagy traumatikus érzéseket valami kudarc, váratlan esemény, szakítás, önmagára való harag vagy egyéb problémák miatt? Ezek az érzések sérülést vagy akár traumát is okozhatnak a szenvedőnek. A probléma az, hogy begyógyulhat-e magától a seb vagy trauma?

Tudni öngyógyító

Öngyógyítás egy gyógyulási folyamat, amely általában pszichés zavarok, traumák és hasonlók eredményeként következik be, saját vagy mások által okozott múltbeli lelki sebek következtében. Teljesen a pszichológia szerint, öngyógyító egy gyógyulási folyamat, amely csak arra vonatkozik, hogy felemelkedjen az átélt szenvedésből és felépüljön a belső sebekből. A célja öngyógyító Az én az, hogy megértse önmagát, elfogadja a tökéletlenséget, és pozitív gondolatokat formáljon a történtekből. Amikor sikeresen csinálod öngyógyító, akkor erősebb emberré válsz a múlt nehézségeivel, kudarcaival és traumáival szemben. Látni fogod, hogy az életben meglévő problémák olyan leckéket adhatnak, amelyeket senki más nem tanított meg neked, csak te magad.

Hogyan kell csinálni öngyógyító?

Néhány lépést meg kell tenni öngyógyító a múltbéli sebek gyógyulásának elősegítése, beleértve:

1. Önelfogadás vagy fogadd el magad

A legtöbbször az a probléma, hogy nem tudjuk elfogadni magunkat olyannak, amilyenek vagyunk. Ehelyett valaki más akar lenni. Ez rontja a helyzetet, mert túlságosan olyan helyzetekre koncentrál, amelyek nem valósak, és így befolyásolhatják a jövőt. Mostantól próbálj meg egy pillanatra elfogadni magad olyannak, amilyen vagy, jó és rossz oldalainkkal, múltbeli kudarcainkkal és hibáinkkal együtt. Ilyesmit kell csinálni öngyógyító. Így önmagad lehetsz, és talán jobbá válhatsz, sőt képes leszel elfogadni minden hiányosságodat, ami benned van.

2. Ne add fel, amiről álmodsz

Természetesen a nagy álmok megvalósításához idő kell. De ha motiváltak maradunk, határozott vágyunk van és minden nap erőfeszítéseket teszünk, akkor ez végül valóra válik. Sajnos gyakran feladjuk, mielőtt az álmaink valóra válnának. Aztán csalódsz magadban, és tele leszel megbánással. Valójában mindez rontja az önelfogadást. Ezért fontos, hogy megtegye öngyógyító hogy értékelni tudja céljait, álmait és vágyait. Töltsön időt és energiát ennek elérésére.

3. Bocsáss meg magadnak

Lehet, hogy kudarcot vallott, szomorú volt, dühös vagy csalódott. Lehet, hogy valami rosszat okoztál, összetörted valakinek a szívét, és nem érted el, amit akartál. De ha állandó bűntudattal élsz, az csak árt neked. Nehéz megbocsátani másoknak bármit is tettek, de így elengedheted a történteket, és a múlt terhei nélkül folytathatod az életed. Ugyanez vonatkozik rád is, amikor hibázol. A jövőben ne cipeld magaddal ezt az érzelmi terhet, mert az nem tesz jót. Ez csak megakadályozza, hogy boldog életet éljen. Tedd öngyógyító Ha megbocsátasz magadnak, megadhatod a lehetőséget, hogy megmutasd a világnak, milyen nagyszerű vagy, és lehetőséget kapsz arra, hogy rendkívüli dolgokat művelj az életeddel.

4. Hozzon létre mit kell tenni

Készíts mit kell tenni segít abban, hogy érzelmileg jobban érezd magad, ami viszont pozitív hatással lesz a testedre. Ehhez írjon fel három megvalósítható célpontot, amelyek segítenek ebben öngyógyítópéldául minden nap 10 000 lépést megtenni, öt adag gyümölcsöt és zöldséget elfogyasztani, vagy minden este meditálni. Győződjön meg arról, hogy céljai reálisak. Írja le részletesen papírra az elért előrehaladását. Ez nemcsak motivált marad, hanem pozitív lökést is ad. [[Kapcsolódó cikk]]

5. Pozitív tevékenységek végzése

Amikor elkezdi csinálni öngyógyító, fontos kiszűrni azokat a negatív dolgokat, amelyek stresszt okozhatnak. Ennek leküzdéséhez valódi erőfeszítésekre van szükség. Próbáljon pozitív tevékenységeket végezni, például olvasson boldog véget érő könyveket, hallgasson vidám zenét, kérje meg barátait, hogy meséljenek vicceket vagy vicces történeteket, amikor telefonálnak vagy találkoznak. Kerülje a hírek nézését, az újságolvasást vagy a közösségi médiához való hozzáférést minden felesleges dolog miatt. Próbálj meg rendszeresen pozitív tevékenységeket végezni, mert az agyad közvetve pozitív üzeneteket küld, amelyek javíthatnak hangulat és támogatja a folyamatot öngyógyító Te.

6. Gyakorolj rendszeresen

Mindenki tudja, hogy az edzés egészséges és erős, de a kutatások azt is kimutatják, hogy a testmozgás segíthet gyorsabban felépülni az érzelmi traumákból. Nehéz lehet motiválni magát az edzésre, különösen, ha fáradtnak érzi magát, ill hangulat ami nem jó. A tény azonban az, hogy a mindennapi testmozgás erősítheti az immunrendszert és javíthatja a hangulatot.

7. Aludj eleget

Ne értsen félre, az alvás egy folyamat öngyógyító. Az alvás a szervezet természetes védekezése a fertőzésekkel szemben, ezért nagyon fontos, hogy eleget aludj, ami minden este 7-9 óra. öngyógyító. Ha minden este ugyanabban az időben fekszel le, gyorsabban elalszol, és javíthatod a hangulatodat, mivel szervezeted hozzászokik a jó alvási rutinhoz. Ez néhány lépés, amelyet megtehet öngyógyító. Remélhetőleg a fenti magyarázat segíthet felépülni az átélt belső sebekből.