Egészség

Íme 6 természetes diétás tea, amely segíthet a fogyásban és a zsírégetésben

A rendszeres testmozgás és az egészséges életmód a fogyás hatékony módja. Tudtad azonban, hogy vannak természetes diétás teák, amelyekkel megpróbálhatsz fogyni és zsírt égetni? Nem csupán mítosz, hanem tudományosan is bizonyított a különféle teák hatékonysága ehhez a diétához. Kíváncsi vagy erre a diétás teára? Fedezzük fel a különféle típusokat.

Különféle természetes diétás teák, amelyek hatékonyak a fogyásban

A diétához való tea, amely valószínűleg a közönség körében a legnépszerűbb, a zöld tea. Ezen kívül sok más diétás tea is létezik, amelyek hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek.

1. Puerh tea

A Puerh tea egy Kínából származó fekete teafajta, amelyet erjesztettek. Ezt a teát általában étkezés után kortyolgatják. Amellett, hogy úgy gondolják, hogy képes csökkenteni a vércukor- és trigliceridszintet, a puerh teát gyakran használják diétás teaként is. Egy tanulmányban 70 férfit kértek fel, hogy vegyenek be puerh tea kivonatot kapszula formájában. Három hónap után. Ennek eredményeként a puerh tea kivonat kapszulát szedő résztvevők 1 kilogrammot veszítettek testsúlyukból azokhoz képest, akik csak placebót szedtek. Ennek ellenére ez a tanulmány csak a puerh tea előnyeit bizonyítja kivonat kapszulák formájában. További kutatásokra van szükség annak bizonyítására, hogy ez a tea fogyhat-e, ha italként fogyasztják.

2. Zöld tea

A Healthline jelentése szerint a zöld tea a leghatékonyabb diétás tea a fogyás szempontjából. Egy 2008-as tanulmányban 60 elhízott embert kértek meg 12 hétig diétázni, miközben rendszeresen fogyasztottak zöld teát vagy placebót. Ennek eredményeként azok, akik zöld teát fogyasztottak, 3,3 kilogrammal többet tudtak fogyni, mint a többi résztvevő, akik csak placebót fogyasztottak. A zöld tea jótékony hatását ehhez a diétához más tanulmányok is bizonyítják. Azok a résztvevők, akik 12 héten keresztül fogyasztottak zöld tea kivonatot, csökkentették a súlyukat, a testzsírt és a derékbőséget. A zöld tea különféle előnyei ebben a diétában a katechin tartalmából erednek (katechin), amely egy antioxidáns, amelyről úgy tartják, hogy fokozza az anyagcserét és serkenti a zsírégetést.

3. Fekete tea

A fekete tea segíthet a fogyásban A fekete tea egy fermentált tea, amely könnyen megtalálható a kínai éttermekben. A fermentációs folyamat, amelyen ez a tea keresztülment, növeli a koffeintartalmat. A fekete teát szintén diétás teának tartják, mivel polifenoltartalma képes meggátolni a zsírok felszívódását a belekben. Kerülje azonban a fekete tea tejjel fogyasztását, mert az valóban növelheti a súlyát. A kutatások azt mutatják, hogy 111 résztvevő, akik három hónapon keresztül napi három csésze fekete teát fogyasztottak, csökkentették a derékbőséget és a súlyt, összehasonlítva azokkal, akik csak más koffeintartalmú italokat fogyasztottak.

4. Oolong tea

Az Oolong tea a diétás teaosztályba is beletartozik. Nyilvánvalóan ez a tea is szerepel a diétás teák listáján, mert serkentheti a zsírégetést és fokozhatja a szervezet anyagcseréjét. Egy tanulmányban 102 elhízott résztvevőt kértek meg, hogy hat héten keresztül naponta igyanak oolong teát. Ennek eredményeként csökkenhet a testsúlyuk és a zsírjuk. A kutatók azt is hiszik, hogy a fogyás előnyei azért jelentkeznek, mert az oolong tea képes fokozni az anyagcserét és zsírt égetni a szervezetben.

5. Fehér tea

A fekete tea és a zöld tea után a fehér teát is kipróbálhatja. Úgy gondolják, hogy ez a tea diétás tea, amely segíthet a fogyásban. Számos tanulmány kimutatta, hogy a fehér tea katechint tartalmaz, amelyek antioxidánsok, amelyekről úgy gondolják, hogy elősegítik a fogyást. Egy kémcsőből az is kiderült, hogy a fehér tea kivonat képes volt fokozni a zsírsejtek lebontási folyamatát és megakadályozni azok újbóli képződését. Ennek az állításnak a bizonyításához azonban további embereken végzett vizsgálatokra van szükség.

6. Rooibos tea

Talán a rooibos tea neve még mindig idegen az indonéz emberek számára. Nem szabad azonban alábecsülni a fogyás szempontjából előnyös előnyeit. Ez a vörös tea a növény leveleiből készül Aspalathuslinearista Dél-Afrikából származnak. Kutatások szerint a roobios tea egyáltalán nem tartalmaz kalóriát. Ez a tea diétás teaként is besorolható, mert növelheti a leptin hormon szintjét. A leptin egy hormon, amely jelzi az agynak, amikor a test jóllakottnak érzi magát. A rooibos tea gátolja az új zsírsejtek képződését és fokozza a zsíranyagcserét. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

A különféle természetes diétás teák kipróbálása közben testmozgásra és egyéb egészséges életmódra is szükség van. Mert egészséges életmód nélkül a fenti különféle természetes diétás teák nem lesznek hatékonyak a fogyásban. Ha hatékony fogyókúrás tippekről szeretne érdeklődni, ne habozzon, kérdezze meg orvosát ingyenesen a SehatQ családegészségügyi alkalmazáson. Töltse le most az App Store vagy a Google Play áruházból.