Egyél sokat, de maradj vékony? Ez a fáradtság oka

A sok étkezést, de még mindig soványságot sokféle dolog okozhatja, kezdve az öröklődéstől, a stressztől egészen bizonyos betegségekig. Ennek ellenére, ha megtapasztalod, ez nem jelenti azt, hogy csak kétségbeeshetsz. Sokféleképpen lehet legyőzni. Mielőtt azonban ennek a feltételnek a leküzdésének módjait keresné, először meg kell ismernie az elhízás okát. Ennek az az oka, hogy ha egy bizonyos betegség okozza, akkor minden bizonnyal a betegségnek megfelelő kezelést kell kapnia.

A sokat evés oka, de még mindig vékony

Emésztési zavarok miatt sokat eszel, de sovány maradsz. Azok számára, akik sokat próbáltak enni, de még mindig vékonyak, több dolog is okozhatja. Vannak olyan természetes dolgok, amelyek miatt nem kell aggódnia. Vannak azonban olyan betegségek, amelyeket azonnal kezelni kell. Íme néhány oka az elhízásnak, amely előfordulhat Önnel.

1. Genetikai vagy örökletes tényezők

Az elhízás leggyakoribb oka genetikai vagy örökletes tényezők. Tehát, ha sokat evett, de még mindig vékony, nézzen szét a család többi tagjára. Ha ugyanaz a panasz, akkor valószínű, hogy ez az állapot öröklődésre vezethető vissza. Emiatt a szervezetben az anyagcsere a normálisnál gyorsabban fut, még akkor is, ha nincs betegsége.

2. Gyakori fizikai aktivitás

Azok számára, akik gyakran végeznek fizikai tevékenységet, például sétálnak egyik helyről a másikra vagy rendszeresen sportolnak, sokat ehetnek, de még mindig soványak lehetnek, feltéve, hogy a bevitt kalóriák száma egyensúlyban van az elfogyasztott kalóriákkal. Ez általában profi sportolókkal történik. A megerőltető fizikai aktivitás szokása miatt általában nehezebben híznak.

3. Egészségtelen életmód

Ha az elfoglaltság miatt gyakran elfelejt enni, az megnehezítheti a súlygyarapodást. Emellett ahhoz, hogy hízni tudjon, tápláló ételeket is kell fogyasztania. Tehát, ha csak eszel, akkor lehet, hogy nem hízol.

4. Pajzsmirigy túlműködés

Ha sokat evett, de még mindig vékony, ez a pajzsmirigy-túlműködésnek nevezett pajzsmirigy-rendellenesség jele lehet. Ez a betegség akkor fordul elő, ha a szervezetben a pajzsmirigy vagy a nyirokmirigyek túlműködnek, és túl sok tiroxin hormont termelnek. A túlzott tiroxinhormon hatására a szervezet anyagcseréje gyorsabban fut a kelleténél. Egyedülálló módon ez az állapot valóban növeli az étvágyat. Mivel ugyanakkor az anyagcsere is gyorsan megy, nehéz lesz hízni. Amellett, hogy nehéz elhízni, a hyperthyreosis egyéb tünetei a következők:

• Szabálytalan szívverés
• Gyakran szorongó és feszült
• A kezek és az ujjak gyakran remegnek
• Gyakori vizelés
• Változások a nők menstruációs rendszerében
• Duzzanat a nyakban
• Az izmok gyengülnek
• Fogyni annak ellenére, hogy nem diétázol

Olvassa el még:Feltételek felismerésesovány zsír,Vékony test, amely sok zsírt tartalmaz

5. 1-es típusú cukorbetegség

Eltérően a 2-es típusú cukorbetegségtől, amely a túlsúly vagy az elhízás szinonimája, az 1-es típusú cukorbetegség valójában alulsúlyossá teheti a szenvedőt, vagy vékony maradhat annak ellenére, hogy sokat evett. Az 1-es típusú cukorbetegség egy autoimmun betegség. Vagyis a betegség genetikai hiba vagy immunrendszer miatt létezik, nem pedig az egészségtelen életmód miatt. Általában az 1-es típusú cukorbetegség gyermekkora óta kimutatható. Az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők szervezetében hiányzik az inzulinszint, ezért a cukor felhalmozódik a vérben, és a vércukorszint az egekbe szökik. Ez megnehezíti a szenvedők súlygyarapodását. Amikor azonban a kezelés megkezdődött, és a szervezetben az inzulinszint elkezdett egyensúlyba kerülni, a testsúly lassan növekedni kezd.

6. Emésztési zavarok

Amikor a szervezetben az emésztőrendszerbe jutó bevitel nem tud megfelelően felszívódni, akkor nehezen hízik, pedig sokat evett. Egy másik ok, amiért sokat eszel, hogy vékonyak legyél, egy emésztési rendellenesség, amelyet felszívódási zavarnak is neveznek. Az ebbe a szindrómába sorolt ​​betegségek közé tartozik a Crohn-betegség, a cöliákia és irritábilis bél szindróma (IBS).

7. Stressz és egyéb pszichés zavarok

Nemcsak testi problémák, lelki problémák is megnehezíthetik a súlygyarapodást annak, aki sokat eszik. Mert az olyan pszichés állapotok, mint a stressz és a depresszió, étkezési zavarokat válthatnak ki.

Hogyan lehet természetes módon hízni

A rendszeres testmozgás elősegítheti az egészséges súlygyarapodást.Azok számára, akik hízni próbálnak, a sok étkezés mellett számos más dolgot is figyelembe kell venni a célsúly egészséges eléréséhez , mint például a következők.

1. Fogyassz több kalóriát, mint amennyit eléget

A fogyás kulcsa a kalóriadeficit. Vagyis a bevitt kalóriáknak kevesebbnek kell lenniük, mint az elégetett kalóriák. Ugyanezt a koncepciót akkor is meg lehet tenni, ha hízni szeretne. Nem kalóriadeficittel, hanem fordítva, kalóriatöbblettel. Ügyeljen arra, hogy több kalóriát egyél, mint amennyit eléget. Növelheti a kalóriabevitelt szénhidrátokból és zsírokból. Ezenkívül az egészségesebb súlygyarapodás érdekében növelnie kell a fehérjebevitelt is. Így a megszerzett súly nem csak zsír, hanem izom is.

2. Az étkezési szokások megváltoztatása

Ha sokat evett, de még mindig sovány vagy, előfordulhat, hogy néhány étkezési szokáson változtatni kell. Íme néhány módszer a sok, de még mindig vékony evés leküzdésére, amelyek segítségével megpróbálhatja a súlygyarapodást.

• Ne igyon túl sokat evés előtt. Mert a túl sok ivás jóllakja magát, mielőtt az étel bekerülne.
• Egyél gyakrabban, lefekvés előtt is
• Néhány kalóriadús élelmiszer hozzáadása az étrendjéhez, például tejszín hozzáadása a kávéhoz vagy a paradicsomszószhoz étkezés közben.

3. Sportolni

A testmozgás a fogyáshoz hasonlóan az izomtömeg növelése mellett segíthet az egészséges súlygyarapodásban is. A rendszeres testmozgás a súlynövelés egyik fontos lépése. Az ajánlott edzéstípusok a következők: fekvőtámaszok és guggolás. Ne feledje, csökkentse az aerob és kardio gyakorlatok számát.

4. Pihenj eleget

Bár gyakran figyelmen kívül hagyják, a megfelelő pihenés nagyon fontos az egészséges súlygyarapodáshoz. Elegendő alvással az izomnövekedés jobban megy végbe.

5. Tilos a dohányzás

Ha megpróbál hízni, hagyja abba a dohányzást. A dohányosok testtömege általában alacsonyabb, mint a nemdohányzóké. Ezenkívül a dohányzás abbahagyása általában hízáshoz vezet. [[kapcsolódó cikkek]] Javasoljuk, hogy fordítson figyelmet az elhízás okaira és azok leküzdésére a fent leírtak szerint. Ha sokat evett, de még mindig sovány vagy, érdemes lehet tejet fogyasztani a súlygyarapodás érdekében. Azonban jobb, ha először konzultál orvosával. Az étrendről és a táplálkozásról szóló további megbeszélésekhez, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.