Az alacsony vérnyomást vagy hipotenziót gyakran természetesnek tekintik. Valójában, ha nem kezelik, az alacsony vérnyomás tünetei, mint például a szédülés és az ájulás, nagyon megzavarhatják a mindennapi életet. Súlyos esetekben ez az állapot akár életveszélyes is lehet. A normál felnőtt vérnyomás 120/80 Hgmm. Egy személyről azt mondják, hogy alacsony a vérnyomása, ha a vérnyomás 90/60 Hgmm alatt van. Szerencsére számos hatékony és biztonságos módszer létezik a vérnyomás emelésére. Íme néhány lépés, amelyet megtehet annak érdekében, hogy a vérnyomás visszatérjen a normál értékre.
Hogyan emeljük a vérnyomást természetesen
A vérnyomás természetes növelése érdekében számos módszert kipróbálhat, az alábbiak szerint.
Növelje a sófogyasztást a vérnyomás növelése érdekében
1. Növelje a sófogyasztást
A nátrium vagy a só segíthet a vérnyomás emelésében. Azonban óvatosnak kell lennie. Ne egyél túl sok sót. Mert a túlzott sófogyasztás, mert túl magas vérnyomást okozhat. Célszerű sózni a házi ételeidet, így könnyebben tudod kontrollálni. Kerülje a gyorsételek és a magas sótartalmú csomagolt élelmiszerek fogyasztását.
2. Igyál sok vizet
A vérnyomás csökkenését kiszáradás okozhatja. Ezért fontos, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszunk, hogy vérnyomásunk ne essen a normál határ alá.
3. Egyél kiegyensúlyozott, tápláló étrendet
A vérnyomás emelésének másik módja a kiegyensúlyozott táplálkozás. Ennek oka a tápanyagok, például a B-12-vitamin, a folsav és a vas hiánya vérszegénységet okozhat. Eközben a vérszegénység olyan állapot, amely alacsony vérnyomást okozhat. Olyan ételeket is kell választani, amelyek alkalmasak a vérnyomás emelésére. Ne hagyja, hogy vérnyomása túlzottan megemelkedjen, és valóban magas vérnyomása legyen. Például marhasteak elfogyasztásakor nem árt, ha enyhén zsíros részt választasz, de ne felejtsd el túlzásba vinni.
4. Csökkentse az ételadagokat
Időseknél a nagy adag étkezés vérnyomáscsökkenést okozhat. Ez azért történik, mert a vér az emésztőrendszerbe áramlik, és a szíve felgyorsítja a ritmust, hogy segítsen kiegyensúlyozni a vérnyomást. Tehát, hogy megakadályozza a vérnyomás további csökkenését, csökkentenie kell az ételadagokat, és korlátoznia kell a szénhidrátfogyasztást.
A rendszeres testmozgás javíthatja a vérkeringést
5. Gyakorolj rendszeresen
A vérnyomás szabályozásához, hogy az továbbra is normál számban legyen, egyenletes véráramlásra van szükség. A rendszeres testmozgás javíthatja a véráramlást a szervezetben, így ez lehet az egyik módja annak leküzdésének.
6. Korlátozza az alkoholfogyasztást
A vérnyomás növelése érdekében ajánlott csökkenteni az alkoholtartalmú italok fogyasztását. Mert az alkohol kiszáríthatja. Az alkohol kölcsönhatásba léphet az Ön által szedett gyógyszerekkel is, és vérnyomásesést okozhat.
7. Ülj keresztbe
Tudtad, hogy keresztbe tett lábbal ülve megemelkedik a vérnyomás? Ez az ülő helyzet magas vérnyomásban szenvedőknek vagy magas vérnyomásban szenvedőknek nem ajánlott. Azonban az alacsony vérnyomású embereknek ajánlott keresztben ülni.
Olvassa el még: Étkezési javaslatok és absztinencia alacsony vérszintű emberek számára8. Használjon kompressziós harisnyát
A kompressziós harisnya segíthet csökkenteni az alsó lábakban összegyűlő vér mennyiségét, lehetővé téve a vér áramlását a test más területeire, növelve a vérnyomást.
9. Kerülje a testhelyzet hirtelen megváltoztatását
Ha hirtelen ül vagy áll, szédülhet, vagy akár el is ájulhat. Különösen, ha ezt alacsony vérnyomású emberek teszik. Ez az állapot azért fordulhat elő, mert a szív, amikor a test hirtelen megmozdul, a szív nehezen tudja pumpálni a vért a testben, olyan gyorsan, ahogyan Ön mozog.
10. Ne áztassa túl sokáig meleg vízben
A meleg vízben való áztatás csökkentheti a vérnyomást. Tehát, ha alacsony a vérnyomása, kerülje ezeket a tevékenységeket, beleértve a gyógyfürdőbe vagy szaunába való látogatást.
11. Fenntartani a vércukorszintet
A magas vércukorszint vérnyomásesést okozhat. Ezért megelőző intézkedésként rendszeresen ellenőriznie kell a vércukorszintjét.
12. Ellenőrizze a pajzsmirigy állapotát
Az alacsony vérnyomás kezelésének utolsó módja a pajzsmirigy működésének zavarása, például a hypothyreosis, amely vérnyomáscsökkenést okozhat. Ha alacsony vérnyomását ez az állapot okozza, akkor a vérnyomás emelésének leghatékonyabb módja a pajzsmirigy-betegség kezelése.
Hogyan emeljük a vérnyomást gyógyszerrel
A vérnyomást bizonyos gyógyszerek szedésével is meg lehet emelni Hogyan lehet gyógyszerekkel vérnyomást emelni, általában akkor történik, ha természetes módszerekkel nem lehet visszaállítani a vérnyomást a normál értékre. A vérnyomás növelésére gyakran használt gyógyszerek a következők:
1. Fludrokortizon
A fludrokortizon úgy működik, hogy megakadályozza a folyadék felszívódását a vesékben, ami felhalmozódást és enyhe duzzanatot eredményez a területen. Ez a vérnyomás növelése érdekében fontos. Ennek a gyógyszernek a fogyasztása azonban sok káliumhiányt is okoz a szervezetben. Ezért fogyasztása közben tanácsos olyan ételeket is enni, amelyek magas káliumot tartalmaznak.
2. Midodrin
A fludrokortizontól eltérően a midodrin a receptorokat aktiválja a legkisebb artériákban és vénákban, így a vérnyomás emelkedhet. Ezt a gyógyszert általában az idegrendszeri rendellenességekkel összefüggő testhelyzet-változások miatti testhelyzeti hipotenzió vagy alacsony vérnyomás kezelésére használják. [[Kapcsolódó cikk]]
Mikor kell orvosnak ellenőriznie az alacsony vérnyomást?
Ha a vérnyomást gyakran alacsony határértéken, tünetmentesen mérik, akkor az orvos csak akkor figyeli meg, ha Ön rutinvizsgálaton esik át. Ha azonban az alacsony vérnyomás már sokk tüneteit okozza, mint például hideg és sápadt bőr, légzési nehézség, gyenge vagy gyors pulzus, akkor azonnal orvoshoz kell fordulni kezelés céljából. Az alacsony vérnyomású embereknél gyakran tapasztalt egyéb tünetek, mint például a szédülés, általában nem jelentenek veszélyes állapotot. Ennek ellenére nincs semmi baj, ha orvoshoz fordul, bizonyos súlyosabb rendellenességek korai felismerésének lépéseként. Ha többet szeretne tudni a biztonságos és hatékony alacsony vérnyomás elleni gyógyszerekről,
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play .
Növelje a sófogyasztást a vérnyomás növelése érdekében 
A rendszeres testmozgás javíthatja a vérkeringést 
A vérnyomást bizonyos gyógyszerek szedésével is meg lehet emelni Hogyan lehet gyógyszerekkel vérnyomást emelni, általában akkor történik, ha természetes módszerekkel nem lehet visszaállítani a vérnyomást a normál értékre. A vérnyomás növelésére gyakran használt gyógyszerek a következők: 
