Mit érzünk, amikor köszönetet mondunk? A válaszok eltérőek, és ezek mind pozitív érzések, amelyek jobbá tehetik az életet. A köszönés szokása is egészséges, testileg és lelkileg is.
A köszönetnyilvánítás előnyei
A köszönés szorosabbá teheti a kapcsolatokat A köszönés előnyei nem csupán egy szívességet vagy kedvességet viszonoznak másoknak. Úgy tűnik, ez a szokás a testi és lelki egészségre is hatással van. Íme a köszönetnyilvánítás néhány előnye, amelyekről nem sokan tudnak.
1. Tedd egészségesebbé a tested
Kevesen tudják, hogy a köszönés szokása egészségügyi előnyökkel járhat. Azok, akik rendszeresen mondanak köszönetet, optimisták. Ez a fajta optimista viselkedés erősíti az immunrendszert. Ezenkívül ez a szokás, amelyet egyesek természetesnek vesznek, egészségesebbé teheti a szívet, csökkentheti a magas vérnyomást, és gátolja a stresszt okozó hormon, a kortizol termelődését.
2. Partnerekkel való kapcsolatok erősítése
A rendszeres köszönet jó hatással lehet a pároddal való kapcsolatodra is. Azok a párok, akik rendszeresen megköszönik egymásnak, erősebb kapcsolatot alakíthatnak ki. Mert ettől a szokástól mindenki jobban érzi magát abban, hogy véleményét és aggodalmát fejezze ki a kapcsolatban. Ez az egészséges megbeszélés egészségesebbé és erősebbé teszi a kapcsolatot.
3. Növelje a termelékenységet
Azok a vezetők vagy főnökök, akik rendszeresen köszönetet mondanak alkalmazottaiknak, produktív csapattal rendelkeznek. Mert ez a szokás keményebb és jobb munkára motiválja az alkalmazottakat.
Olvassa el még:Hogyan lehet munkamotivációt generálni a termelékenység növelése érdekében
4. Boost önbecsülés vagy az önbecsülés
A köszönet a köszönetnyilvánítás egyik legegyszerűbb módja. Ezen túlmenően, ha hálás ember, az javíthat
önbecsülés vagy jobban megbecsülöd magad. Ezzel az érzékkel elkerülheti, hogy irigyelje mások sikerét.
5. Tedd könnyebbé az életet
A köszönetnyilvánítás óriási előnyökkel jár. Ha rendszeresen végrehajtja ezeket az apró szokásokat, magabiztosabb lesz. Azok, akik rendszeresen hálásak, türelmesebbek is. Ráadásul a hosszú távú döntések meghozatalára való képességük jobb, életcéljaik pedig értelmesebbek, mint azok, akik ritkán hálásak.
6. Előzze meg a depressziót
Azok az emberek, akik hozzászoktak a hála gyakorlásához, beleértve a köszönetet, általában kevesebb stresszt és depressziót élnek át, mint azok, akik nem adnak hálát. Emellett a környezetükben élőktől is több támogatást kapnak. A köszönés szokása is optimistább emberré tesz. Az élettel való elégedettség szintje is növekedhet.
7. Javítja az alvást
Próbáltál már hálás lenni a ma átélt dolgokért? Kezdve azzal, hogy köszönetet mondasz magadnak azért, hogy kibírtad és erős vagy a nap folyamán, folytathatod, ha emlékezel olyan dolgokra, amelyekért hálás lehetsz. Ha ezt megteszi lefekvés előtt, nyugodtabbá teheti a pihenést, jobban alhat és hosszabb ideig tarthat.
Olvassa el még:Jó alvási tippek a minőségi pihenéshez
Lépések, amelyeket megtehetsz, hogy hálásabb legyél
A másokon való segítés a hálaadás módja. Látva a köszönetnyilvánítás számos előnyét, ezt a szokást gyakrabban kell gyakorolni a mindennapi életben. Azok számára, akiknek néha még mindig nehéz hálásnak lenni, íme néhány tipp, amit megtehet.
• Gyakrabban segítsen másokon
Bebizonyosodott, hogy a mások segítése jobban összpontosít az életre, és arra késztet, hogy értékelje minden egyes szakaszát, amelyen keresztülment. Ezáltal hálás leszel az apró dolgaidért.
• Minden nap írj egy hálalevelet
Egyszerű, de nagy hatása lehet. Ha leírod azokat a dolgokat, amelyekért ma hálás vagy, és ezt szokássá teszed, az pozitív hatással lehet az elmédre.
• A gondolkodásmód megváltoztatása
Kezdje el a szokások megváltoztatását azzal, hogy köszönetet mond, és hálát kell mutatnia mindenért, ami az életben történik, beleértve azokat a dolgokat is, amelyek szomorúak, és nem úgy mennek, ahogyan szeretnétek. Például, amikor szakítasz, az egyik dolog, amit megtehetsz, hogy jól vészeld át, az, hogy hálás vagy. Légy hálás azért, hogy átmentél ezen az életszakaszon, hogy ez tanulságul szolgálhasson a jövőben, és hálás azért, hogy távol tartottak valamitől, ami ronthatja az életet.
• Meditáció, jóga vagy imádkozás
Legyen szó meditációról, jógáról vagy imádságról, jobban összpontosíthat az életre és a jelenre, valamint hálásabbnak érezhetjük magunkat azokért a dolgokért, amelyeken keresztül megyünk. [[kapcsolódó cikk]] Ne próbáljon túl erősen látni valamit, ami túl nagy. Kezdje azzal, hogy felismerje az élet apró dolgait, amelyekért hálás vagy. A köszönet egyszerűnek tűnhet, de óriási hatása lehet. Szóval, megköszönted ma?
A köszönés szorosabbá teheti a kapcsolatokat A köszönés előnyei nem csupán egy szívességet vagy kedvességet viszonoznak másoknak. Úgy tűnik, ez a szokás a testi és lelki egészségre is hatással van. Íme a köszönetnyilvánítás néhány előnye, amelyekről nem sokan tudnak. 
A másokon való segítés a hálaadás módja. Látva a köszönetnyilvánítás számos előnyét, ezt a szokást gyakrabban kell gyakorolni a mindennapi életben. Azok számára, akiknek néha még mindig nehéz hálásnak lenni, íme néhány tipp, amit megtehet. 
