Amikor a baba eléri a 6 hónapos kort, készen áll a kiegészítő élelmiszerek (MPASI) fogyasztására. Ebben az időben a kicsi elkezdheti megismertetni a különféle egészséges gyümölcsökkel, például a sárkánygyümölccsel. Tudtad, hogy a csecsemőknek szánt sárkánygyümölcsnek számos váratlan előnye van?
A sárkánygyümölcs 11 jótékony hatása csecsemők számára
A sárkánygyümölcs számos tápanyagot tartalmaz, például A-, B1-, B2-, B3-C-vitamint. Ezen kívül ez az egyedülálló textúrájú gyümölcs az egészségre jótékony ásványi anyagokat is tartalmaz, például vasat és kalciumot. Íme a sárkánygyümölcs előnyei a babák számára, amelyeket tudnia kell.
1. Javítani kell a szervezet immunrendszerét
A sárkánygyümölcs antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megvédhetik a sejtmembránokat a szabad gyökök károsodásától. Ráadásul ezek az antioxidánsok úgy vélik, hogy erősítik a kicsi immunrendszerét, és megóvják a különféle fertőzésektől. Emellett egy tanulmány szerint a sárkánygyümölcsben lévő C-vitamin és karotinoidok tartalma is megelőzheti a fertőzést azáltal, hogy megvédi a fehérvérsejteket a károsodástól.
2. A szív egészségének megőrzése
Ez a frissítő gyümölcs különféle tápanyagokat is tartalmaz, amelyek jót tesznek a csecsemők és felnőttek szívének egészségének. Kezdje el bevezetni a sárkánygyümölcsöt a kicsi étrendjébe, hogy segítsen megőrizni az egészséges szívét.
3. Erősíti a csontokat
A sárkánygyümölcs kalcium és foszfor ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek jónak tartják a kicsi csontjainak növekedését. A sárkánygyümölcs nemcsak C-vitamint tartalmaz, amely szintén fontos szerepet játszik a csontok, az izmok és a bőr fejlődésében.
4. Sima emésztés
A felnőttekhez hasonlóan a csecsemőknek is rostokra van szükségük az emésztőrendszerük elindításához. Szerencsére a sárkánygyümölcs magas rosttartalmú gyümölcs, így rendszeres fogyasztás esetén segíthet a bélmozgásban és az emésztés egészségének megőrzésében.
5. A szem egészségének javítása
A sárkánygyümölcsben található A-vitamin fontos tápanyag a baba látásának fenntartásához és növekedéséhez. Sőt, az A-vitamin képes a szervezet immunrendszerének erősítésére és a látás élesítésére is.
6. Anémia megelőzése
A sárkánygyümölcsről úgy tartják, hogy megelőzi a vérszegénységet. A felnőttek mellett a kisgyermekeknél is előfordulhat vérszegénység. Ennek megelőzése érdekében vasban gazdag szilárd ételeket adhat a babának, például sárkánygyümölcsöt. A megfelelő vasfogyasztás fenntartja a vörösvértestek termelését. Ezen túlmenően a sárkánygyümölcsben található vasról azt tartják, hogy hatékonyan táplálja a hajat.
7. Egészséges idegrendszer fenntartása
A sárkánygyümölcsben található különféle ásványi anyagok, mint például a foszfor, a nátrium és a kalcium, segíthetik a kicsi idegrendszerének fejlődését, így motoros és érzékszervi fejlődése fokozódik.
8. Egészséges bőr
A sárkánygyümölcsben található C-vitaminról úgy tartják, hogy képes táplálni a baba bőrét. Nemcsak, hogy ez a vitamin megőrzi a baba bőrének textúráját és rugalmasságát.
9. Prebiotikumokat tartalmaz
A prebiotikumok olyan élelmiszerek, amelyeket a bélben lévő jó baktériumok (probiotikumok) fogyaszthatnak. A prebiotikumokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása stabilizálja a jó és rossz baktériumok szintjét a bélben. A tanulmányok szerint a sárkánygyümölcsről úgy gondolják, hogy serkenti a probiotikumok növekedését
laktobacillusok és
bifidobaktériumok. Mindkettő segíthet a szervezetnek a baktériumok és vírusok felszámolásában, valamint az élelmiszer megemésztésében.
10. Rengeteg antioxidánst tartalmaz
A sárkánygyümölcs csecsemők számára nyújtott előnyei nem választhatók el különféle antioxidáns-tartalmától, mint például a fenolsavak, flavonoidok és a bétacianinok. A sárkánygyümölcsben található háromféle antioxidánsról úgy tartják, hogy megelőzi a szabad gyökök által okozott betegségeket, például a rákot.
11. Magnéziumot tartalmaz
A sárkánygyümölcs több magnéziumot tartalmaz, mint általában a legtöbb gyümölcs. Egy csésze sárkánygyümölcs a napi magnézium megfelelőségi ráta (RDA) 18 százalékát képes kielégíteni. A magnézium fontos szerepet tölt be a szervezetben, például a táplálék energiává bontásában, az izomösszehúzódásban, a csontképzésben, sőt a DNS-képzésben is.
Hogyan tálaljuk a sárkánygyümölcsöt a baba életkorának megfelelően
A sárkánygyümölcs csecsemőknek való felszolgálása természetesen nem lehet önkényes. Így tálaljuk a sárkánygyümölcsöt a baba életkorának megfelelően.
Ha a kicsi 6-12 hónapos, hámozd meg a sárkány gyümölcsét és vágd félbe vagy negyedbe. Ha a kicsi két kézzel tudja tartani az ételt, akkor a sárkánygyümölcsöt apró darabokra vághatja, hogy könnyen beférjen a szájába.
Amikor a baba 12-18 hónapos, a sárkánygyümölcsöt a baba szájához illeszkedő méretre vághatja. Ebben a korban a baba is megtanulhatja a villa használatát.
18-24 hónapos korukban úgy ítélték meg, hogy a gyerekek hatékonyan tudták megharapni a sárkánygyümölcsöt. Ha késznek érzi, az anyuka nagyobb darab sárkánygyümölccsel is adhatja. Nem számít, hány éves a kicsi, meg kell őriznie és oda kell figyelnie rá, amikor bármilyen ételt eszik, beleértve a sárkánygyümölcsöt is. Ezt azért teszik, hogy megakadályozzák a gyermek fulladását. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
A csecsemőknek szánt sárkánygyümölcs rendkívüli tápanyagtartalmát tekintve számos egészségügyi előnnyel bír. Ennek ellenére nincs semmi baj, ha az anyák orvoshoz fordulnak, mielőtt kiegészítő táplálékot adnának a babának, ez alól a sárkánygyümölcs sem kivétel. Így az orvosok biztonságos tippeket adhatnak a sárkánygyümölcs csecsemőknek való felszolgálásához. Még mindig kíváncsi különféle egészséges kiegészítő ételekre a baba számára? Nyugodtan kérdezze meg orvosát a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban ingyenesen. Töltse le most az App Store-ból vagy a Google Play-ről!
A sárkánygyümölcsről úgy tartják, hogy megelőzi a vérszegénységet. A felnőttek mellett a kisgyermekeknél is előfordulhat vérszegénység. Ennek megelőzése érdekében vasban gazdag szilárd ételeket adhat a babának, például sárkánygyümölcsöt. A megfelelő vasfogyasztás fenntartja a vörösvértestek termelését. Ezen túlmenően a sárkánygyümölcsben található vasról azt tartják, hogy hatékonyan táplálja a hajat. 
