40 másodpercenként legalább egy ember hal meg öngyilkosságban. Egy éven belül ez a szám elérheti a 800 000 főt. Ezért
öngyilkos gondolatok vagy az öngyilkossági gondolatokat nem lehet figyelmen kívül hagyni. A pszichés világban
öngyilkos gondolatok vészhelyzetben szerepel. Nem lehet tudni, hogy egy személy mit érez a szívében, még akkor is, amikor öngyilkosságon gondolkodik. Vannak azonban olyan jelek, amelyek utalhatnak arra, hogy vajon
öngyilkos gondolatok uralni az elmét. [[Kapcsolódó cikk]]
Öngyilkossági gondolatok figyelmeztető tünetei
Bármit is tesz az ember, és eltér a megszokottól, legyen figyelmeztető jel a körülötte lévők számára. Ne hagyd figyelmen kívül, ne hagyd figyelmen kívül. Az alábbi tünetek némelyike az öngyilkossági gondolatok figyelmeztető jele lehet:
- Gyakran beszél arról, hogy magányos vagy haszontalannak érzi magát
- Azt állítja, hogy nincs oka a túlélésre
- Végrendelet készítése
- Keresi a módját, hogy vesz valami veszélyeset
- Túl keveset vagy túl sokat alszik
- Rendszertelen étkezés, amíg drasztikusan le nem fogy
- Veszélyes viselkedés, például túlzott alkoholfogyasztás vagy illegális drogok fogyasztása
- Kerülje a társadalmi interakciókat
- Állandó szorongás érzése
- Drámai hangulati ingadozások
- Az öngyilkosságról mint kiútról beszélni
Hogyan kezeljük az öngyilkossági gondolatokat
Mindig ne feledje, hogy az élet bármely problémája megtalálja a kiutat a végén, de nem öngyilkossággal. Ezzel végleg véget vet az ember életének. Ha valaki gyakran érez öngyilkossági gondolatokat, több dolgot kell tennie:
Az öngyilkossági módszerekhez való hozzáférés megszüntetése
Amennyire csak lehetséges, tartsa távol az olyan dolgokat, mint a veszélyes drogok, kések vagy egyéb fegyverek, amelyek hozzáférhetnek, ha valaki öngyilkos akar lenni.
Öngyilkos gondolatok Érezhetik azokat az emberek is, akik depresszió miatti kezelés alatt állnak, vagy akiknél depressziós mellékhatások jelentkeznek. A legjobb, ha nem hagyja abba a gyógyszer szedését, amíg az orvos nem rendeli. Ha nem,
öngyilkos gondolatok rosszabbodhat.
Kerülje az alkoholt és a drogokat
Ne keresd a figyelemelterelést az alkoholtól és az illegális drogoktól, mert ezek okoznak
öngyilkos gondolatok Egyre rosszabb. Bár csábít, kerülje az alkoholt és a drogokat, ha üresnek vagy haszontalannak érzi magát. Keressen más zavaró tényezőket, például a gyakorlatokat.
Ne érezd úgy, hogy képes vagy kezelni
öngyilkos gondolatok egyedül, beszélgess másokkal. Amellett, hogy professzionális, a hozzád legközelebb állók támogatása segíthet leküzdeni az öngyilkosság érzésével járó kihívásokat. A csoport támogatása is segíthet a megoldások megtalálásában. Egyes orvosi kezelések, például a beszédterápia és a kognitív viselkedésterápia segíthet a fájdalom enyhítésében
öngyilkos gondolatok ha a kiváltó ok lelki problémák, mint például a depresszió vagy
többszörös személyiség. Nincs olyan dolog, ami egy személyt öngyilkosságra késztet.
Öngyilkos gondolatok általában az események egymás utáni halmozódásaként fordul elő, amely egy személlyel történik. Néhány kockázati tényező, amely hatással lehet:
- Az öngyilkosság családi története
- Nem elégedett a munkával
- Bezártnak érzi magát
- Túlzott alkohol- vagy illegális drogfogyasztás
- Tapasztaltál már erőszakot?
- Gyakran erőszaknak lehetünk tanúi
- Súlyos betegséggel diagnosztizálták
- Zaklatás áldozatának lenni (bullying)
Mi a megfelelő válasz mások részéről?
Nem könnyű megfelelően reagálni, ha egy közeli személy vagy barát gyakran fejez ki öngyilkossági gondolatokat. Azonban ne féljen, és világosan kérdezze meg, hogy öngyilkosságon gondolkodnak? De néhány dolgot szem előtt kell tartania a beszélgetés során:
- Nyugodjon
- Beszéljen magabiztos hangnemben
- Érvényesítse a másik ember érzelmeit
- Támogatás felajánlása
- Mondja, hogy van segítség, hogy jobban érezze magát
Ne hagyd, hogy az elmondottak pozitív mondatok legyenek, hanem azt jelenti, hogy alábecsülöd az érzett. A segítségnyújtás legjobb módja, ha meghallgatsz és támogatsz. [[Kapcsolódó cikk]]
Öngyilkossági kísérlet
A WHO megjegyzi, hogy egy öngyilkos személy korábban legalább 20 alkalommal kísérelt meg öngyilkosságot. A módszer variálható, anélkül, hogy a környező emberek ismernék. Ez a felügyelet és a gondoskodás fontossága, hogy ez az öngyilkossági kísérlet ne forduljon elő. Amennyire csak lehetséges, teremtsen meleg környezetet, és ne engedje meg az öngyilkossági kísérlethez való hozzáférést. Ha az öngyilkosság egyik kiváltó oka az, hogy valaki magányosnak és elszigeteltnek érzi magát élete döntései miatt, próbáljatok meg közösen megtalálni a középutat. Ne hagyja, hogy az ilyen problémák miatt valaki haszontalannak érezze magát, és úgy döntsön, hogy véget vet az életének. Még akkor is, ha ezek a válságos idők elmúltak, kérdezze meg, hogyan állnak. Ezzel a módszerrel biztosítható
öngyilkos gondolatok soha többé nem ismétli meg.
