A rövidtávú futás, ahogy a neve is sugallja, egy olyan futóverseny, amely 400 méternél kevesebbet tesz meg. Az atlétikában a rövidtávú versenyeken 100, 200 és 400 méteres távokat használnak. Ennek során a futónak teljes sebességet kell kifejtenie. Ez teszi ezt a futóversenytípust más néven
sprintek. Hogy tudjon futni
sprintelnos, vannak konkrét technikák, amiket követni kell, eltérnek a közép- és hosszútávfutástól. A rövidtávú futás mindig guggolás indulással kezdődik. Csakúgy, mint más kardiósportok, a rövid távú futás is számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve az állóképesség növelését, az izomtömeg fenntartását és az erő növelését.
A rövidtávfutás története
Az atlétika egyik versenyszámaként a rövid távú futást más néven is ismerik
gondolatjel és az egyik legrégebbi verseny az olimpiai színpadon. Ez a sport hozzátartozik
atlétika események amely rövidtávú számokból áll, nevezetesen 100, 200 és 400 méter. A 2009-es atlétikai világbajnokságon elért fenomenális rekordidő miatt talán hallott már Usain Boltról, aki a sprint világkirálya. Ekkor Bolt 9,58 másodperces időt ért el a 100 méteres sprintpályán, 37,58-as átlagos futási sebességgel. km/óra.. Indonézia is ismeri a Suryo Agung Wibowo nevet, aki 10,17 másodperces rekorddal Délkelet-Ázsia leggyorsabb embere. Ott volt még Lalu Muhammad Zohri, aki egykor az U-20-as atlétikai világbajnokság bajnoka volt 100 méteres pályán 10,18 másodperccel.
Rövidtávú futószám
A hivatalos atlétikai versenyeken a rövidtávú futóversenyeket három kategóriába sorolják: 100 m, 200 m és 400 m. A 100 méteres sprintben a futók mindig ugyanabban a kiindulási helyzetben vannak. A pálya is egy vonal, egyenes azzal a rendelkezéssel, hogy az elejétől a végéig nem lehet ki a sorból. Más a helyzet vele
forog 200 és 400 méter. Mindkét sprintszámban a rajt a kanyarsávban történik
(ovális) hogy egyetlen játékos se legyen ugyanabban a sorban. A különböző rajthelyzetek meghatározása úgy történik, hogy a játékosok az egyenes végén lévő célvonallal azonos távolságot tegyenek meg. Ezek a különböző kiindulási pozíciók jelentik a fő attrakciót, különösen a 400 méteren. Ennek az az oka, hogy a játékosok az utolsó 100 méter belépése előtt nem fogják tudni ellenfelük pontos helyzetét. Ezért a játékosoknak képesnek kell lenniük arra, hogy maguk számolják ki, mennyi energiát kell elkölteniük a pálya mentén. Nem valószínű, hogy 400 métert sprintelnek, mert a kutatások azt mutatják, hogy még egy profi sportoló is csak 65 méterig tudja szétrobbantani az erejét, mielőtt a fáradtság miatt lelassulna. [[Kapcsolódó cikk]]
Hogyan futtass rövid távot (sprintel)
A guggolás indítást a rövidtávú számoknál használják. Elsajátításához egy jó kiindulási pozíciót, megfelelő futástechnikát és egy jó célpozíciót tanulhatsz meg.
1. Kiinduló helyzet
A start a futó kezdő pozíciója, amikor elkezdi ezt a sportágat. A rövidtávú számoknál a használt rajt guggolás
(guggolás indítás), a sprint gyorsulás maximalizálása érdekében. A guggolás megkezdésekor mindkét kéz ujját a talp mellé helyezzük, és érintsük a talajt vagy a pályát. Amikor meghallja a „Készen” jelzést, a fenék felemelkedik, és a fej lefelé néz. Eközben, amikor az „Igen”, vagy meghallja a fegyver hangját, a futó elkezdi lendíteni a lábát, amennyire csak tudja. A test tolóerejének maximalizálása érdekében a deréknak egyenes helyzetben kell lennie, a könyöknek pedig hajlítottnak és lengőnek kell lennie a lábak mozgási mintájának megfelelően.
2. Sprint futás technika
A sprintfutás egy olyan atlétikai sport, amely a játékosok magasságától is függ, különösen a lábak hosszától. Minél hosszabb a láb, annál nagyobb a lépés, és annál gyorsabban ér célba a futó. Az alacsony játékosok azonban még mindig legyőzhetik a magas futókat, ha folyamatosan gyakorolnak a technikájuk tökéletesítésére. Ezt Zohri is bebizonyította, amikor legyőzte az amerikai Anthony Schwartzot az U-20-as atlétikai világbajnokságon.
3. A célvonal érintése
A sprint egy atletikus sport, amely megköveteli a sportolóktól a tökéletes hozzáállást, amikor elérik a célvonalat. Még ha jó mozdulatot tesz is a pálya mentén, a futót akkor is megelőzheti ellenfele, amikor a célhoz közeledik, ha a testhelyzete nem megfelelő. Elméletileg a célba lépés technikája 3 módon történhet, nevezetesen:
- Folytasd a futást a hozzáállás megváltoztatása nélkül
- Mellkas előredöntése, mindkét kar hátralendítve
- Forgassuk úgy, hogy a kezünket előre lendítjük úgy, hogy a másik váll előre nézzen
Készen állsz arra is, hogy megfelelő technikával sprintet hajts végre.
A guggolás indítást a rövidtávú számoknál használják. Elsajátításához egy jó kiindulási pozíciót, megfelelő futástechnikát és egy jó célpozíciót tanulhatsz meg. 
