Egészség

9 módszer a rövidlátás (mínusz szem) leküzdésére, természetesen otthon

A rövidlátás vagy a mínusz szem (myopia) kezelésének legnépszerűbb módja a szemüveg használata. Ezenkívül az állapot enyhítésére különféle módok vannak. Meglepő módon a rövidlátás természetes leküzdésének különféle, könnyen megvalósítható módjai kipróbálhatók otthon.

Hogyan kezeljük a rövidlátást természetesen otthon

A rövidlátás vagy a rövidlátás valóban leküzdhető szemüveg használatával. Ugyanakkor a szem egészségét is javíthatja, miközben megelőzheti a további károsodásokat, az alábbi lépésekkel, amelyeket otthon is megtehet.

1. Szemtorna

Hogyan lehet legyőzni a rövidlátást, amelyek közül az egyik a szemtorna Egyes kutatások szerint a szemgyakorlatok hatékony természetes módja a rövidlátás leküzdésének. Nem meglepő, hogy az optamológusok (szemészek) gyakran azt tanácsolják a rövidlátóknak, hogy végezzenek szemgyakorlatokat a rövidlátás természetes leküzdésére. Az egyik otthoni szemgyakorlat az, hogy a távoli és közeli pontokra fókuszáljon. Ennek a szemnek a nevét a következő módon hajtják végre:
  • Üljön kényelmesen a székre
  • Helyezze hüvelykujját vagy hüvelykujját 25 centiméterrel a szeme elé. Összpontosítsa a tekintetét arra a hüvelykujjára
  • Ezután keressen egy tárgyat 10-20 láb távolságra a nézetétől, majd fókuszáljon arra a tárgyra 15 másodpercig
  • Ezután helyezze vissza a tekintet fókuszát a hüvelykujjra, és ismételje meg ezt a szemgyakorlatot 5-ször.
A szemtorna egy olyan módszer a rövidlátás természetes leküzdésére, amely könnyen elvégezhető. Rendszeres elvégzésével várhatóan megelőzi a szem további károsodását.

2. Légzőgyakorlatok

Ki gondolta volna, hogy a légzőgyakorlatok természetes módszerei lehetnek a rövidlátás kezelésének, amelyet otthon is lehet végezni? Próbálja meg becsukni a szemét, majd lélegezzen be az orrán keresztül, majd lélegezzen ki a száján keresztül. Végezze el ezt a légzőgyakorlatot 3 percig. De ne feledje, ne kényszerítse testét a szokásosnál több levegő beszívására, mert ez károsítja az egészségét.

3. Tartson egy kis szünetet készülékek

A rövidlátás elleni küzdelem következő természetes módja az, hogy pihenteti magát és a szemétkészülékek, legyen szó mobiltelefonról, számítógépről, laptopról vagy televízióról. Mert a szemekkel dolgozni készülékek a hosszú órák arra kényszerítik a szemet, hogy olyan tárgyakra fókuszáljon, amelyek nagyon közel vannak, így rövidlátás alakulhat ki.

4. Világos helyen dolgozzon

Az írás, olvasás vagy a telefon sötét helyen történő használata nagy stresszt vagy nyomást gyakorolhat a szemére. A szem izmai is megfeszülhetnek, így jön a rövidlátás. Próbálja ki ezt a természetes módszert a rövidlátás leküzdésére nem csak otthon, hanem különféle helyszíneken és helyzetekben.

5. Szedjen vitaminokat

Az A-, B-, C-, D- és E-vitaminról gyakran úgy tartják, hogy a szem számára egészséges tápanyagok. Ezért a szakértők gyakran ajánlják ezt a természetes módszert a rövidlátás kezelésére. Az A-, B-, C-, D- és E-vitamin természetes forrásai a sárgarépa, paradicsom, alma, paprika, hal, bab és zöld zöldségek. Fogyasszon különféle egészséges ételeket, hogy megelőzze a szem további károsodását.

6. Hagyja abba a dohányzást

A dohányzás szívbetegséget, tüdőbetegséget és rákot okozhat. De tudtad, hogy a dohányzás károsíthatja a szem egészségét? Éppen ezért a dohányzásról való leszokást tekintik a rövidlátás elleni küzdelem egyik lehetséges módjának.

7. Otthonon kívüli tevékenységek

A rövidlátás természetes leküzdése meglehetősen egyszerű; legyél aktív kint! A kutatók azt a tényt is megállapították, hogy a nap ultraibolya (UV) sugárzása megőrzi a szem egészségét, különösen a rövidlátás és a rövidlátás esetén. Úgy gondolják, hogy a rövidlátás kezelésének ez a természetes módja képes lelassítani vagy akár megakadályozni a rövidlátás súlyosbodását. De ne feledd, ne ess túlzásba. Ennek oka, hogy a hosszan tartó napozás károsíthatja egészségünket.

8. Szemüveg viselése

Használjon védőszemüveget, ha mozgásban van, például edz, vagy bármilyen, mérgező szennyező anyagoknak való kitettséggel kapcsolatos tevékenységet végez. Amellett, hogy a rövidlátás leküzdésének módja, hogy ne romoljon, a rövidlátás is megelőzhető ezzel a lépéssel.

9. Egyél egészséges ételeket

Az egészséges ételek fogyasztása a rövidlátás leküzdésének egyik módja, amelyet ki lehet próbálni. Próbálj meg zöld zöldségeket és gyümölcsöket enni! Emellett számos tanulmány azt is bizonyítja, hogy az omega-3 zsírsavakat tartalmazó halat is lehet fogyasztani a rövidlátás leküzdésére.

Hogyan lehet megelőzni a mínusz szemeket

Kövesse a rövidlátás kezelésének módját, hogy megelőzze! Jobb megelőzni, mint leküzdeni. Hasonlóképpen a rövidlátással vagy a mínusz szemekkel. Ez vonatkozik azokra a szülőkre is, akik szeretnék megőrizni gyermekeik szemének egészségét. A rövidlátás kezelésének fenti természetes módszerein túlmenően a rövidlátás megelőzésének számos módja van, amelyeket korán meg lehet tenni, az alábbiak szerint, hogy elkerüljük a rövidlátást a jövőben:
  • Szemkontroll

Rendszeres szemellenőrzés az orvosnál, még akkor is, ha nincsenek panaszok a szemekben, a mínusz szem megelőzésének egyik módja, amelyet korán meg kell tenni.
  • A krónikus betegségek ellenőrzése

Legyen óvatos, különböző krónikus betegségek, mint például a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás negatív hatással lehetnek a szem egészségére. Ezért, ha gyermekénél e két betegség tünetei vannak, ne felejtse el rendszeresen ellenőrizni az állapotát az orvosnál.
  • Egészséges ételek fogyasztása

Minden étel, amelyet a gyerekek megesznek, hatással lesz egészségükre, beleértve a szem egészségét is. Ezért gondoskodjon arról, hogy gyermeke egészségesen fogyasszon, például zöldséget és gyümölcsöt, hogy megelőzze a rövidlátást.
  • Biztosítson jó világítást

A szülőknek kiskoruktól kezdve el kell mondaniuk gyermekeiknek, hogy az olvasás, a mobiltelefon-használat vagy a televíziózás félhomályban növeli a szembetegségek kockázatát. Mindig emlékeztesse őket, hogy kapcsolják fel a lámpát, mielőtt könyvekbe vagy mobiltelefonokba ülnének. [[Kapcsolódó cikkek]] Ezek a különböző módszerek a rövidlátás természetes leküzdésére, valamint a rövidlátás megelőzésére szolgáló módszerek. Ne felejts el mindig eljönni a szemorvoshoz kivizsgálásra, OK!