Amikor a koleszterinről beszélünk, az a zsírfelhalmozódás jut eszünkbe, amely betegségeket okoz. Valójában nyilvánvalóan a nők normál koleszterinszintje hajlamosabb a túl magasra. Különösen azoknak a nőknek, akik idősek és menopauzában vannak. Az American Heart Association egyszer végzett egy felmérést, amely megerősítette ezt. A 20 év feletti nők legalább 45%-ának koleszterinszintje 200 mg/dl. Ráadásul 76%-uk nem tudja, hogy mennyi koleszterinje van.
Mi az a koleszterin?
A koleszterin formája olyan, mint egy lágy anyag, és szinte minden sejtben megtalálható a szervezetben. Amellett, hogy a táplálékból felszívódik, a szervezet maga is termeli azt. A koleszterin típusai a következők:
- Alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL)
- Nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL)
- Trigliceridek
Valójában a koleszterin nem mindig rossz. Valójában ez egy olyan anyag, amelyre a szervezetnek szüksége van hormonok, epesavak előállításához és zsírok felszívásához az emésztési folyamat során. Másrészt van "rossz" koleszterin, amelyre a szervezetnek nincs szüksége. Ha az LDL-nek nevezett koleszterinszint túl magas a véráramban, az felhalmozódást okozhat az erek falában. Emiatt rossz koleszterinnek nevezik. Amikor ezek az LDL-részecskék az artériák falához tapadnak, a szervezet úgy reagál a gyulladásra, hogy plakkká alakítja őket. Ennek a plakknak a jelenléte természetesen szűkíti azt, akadályozva a vér áramlását olyan fontos szervekbe, mint az agy és a szív. Következmények megtörténhetnek
érelmeszesedés vagy az artériák szűkülete és megkeményedése. Ez a szívinfarktus, a stroke és más szívproblémák fő oka. [[Kapcsolódó cikk]]
Miért sérülékenyebbek a nők?
A magas koleszterinszint miatt a nők szívrohamot kapnak, a rossz koleszterin veszélyének ez a leképeződése akár már 20 éves korban is előfordulhat. Nemcsak az LDL, hanem a trigliceridek is, egyfajta zsír, amely szintén megtalálható a véráramban. Ezek a trigliceridek akkor jelennek meg, amikor egy személy több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget. A szervezet trigliceridekké alakítja át, amelyek aztán a zsírsejtekben raktározódnak. Ne becsülje alá az LDL és a trigliceridek kombinációját a normálérték felett, mert kimutatták, hogy nőknél jobban megnöveli a szívbetegségek kockázatát, mint a férfiaknál. Nem csak, hogy a trigliceridek a véráramban is áramlanak, és plakk képződést válthatnak ki az erek falán. Ezenkívül a nők HDL-koleszterinszintje magasabb, mint a férfiaké, mivel az ösztrogén hormon szerepet játszik. Amikor azonban a menopauzáról van szó, minden megváltozik. Az ösztrogén már nem domináns, így a rossz koleszterin szintje valóban nő, és a jó koleszterin csökken. Ezért azok a nők, akiknek termékeny koruk óta magas koleszterinszintjük van, hajlamosak arra, hogy ugyanezt tapasztalják menopauza idején. Nemcsak ez, az életmód és a genetikai tényezők is szerepet játszanak. Ez az állapot kezelhető, ha szorgalmasan sportol, betartja az étrendjét, és kerüli a rossz szokásokat, például a dohányzást. [[Kapcsolódó cikk]]
Mi a normális koleszterinszint egy nő számára?
A koleszterinszintet milligramm per deciliterben vagy mg/dl-ben mérik. A nők életkorától függően a következő normál koleszterinszintek:
19 év alatti lányok
- Összes koleszterin: <170 mg/dl
- Nem HDL: <120 mg/dl
- LDL: <100 mg/dl
- HDL: <45 mg/dl
20 éves és idősebb nők
- Összes koleszterin: 125-200 mg/dl
- Nem HDL: <130 mg/dl
- LDL: <100 mg/dl
- HDL: 50 mg/dl vagy magasabb
Ami a triglicerideket illeti, a normál szint kevesebb, mint 150 mg/dl. Bár a koleszterint nem tartalmazza, ezt az anyagot is mérik
lipoprotein panel. Ha a trigliceridszint elérte a 150 mg/dl-t, de még a 200 mg/dl-t is elérte, az már riasztást jelent. Ideális esetben a tinédzserektől a felnőttkort elért emberekig 5 évente koleszterinszint-ellenőrzést végeznek. 45 éves kor felett azonban a vizsgálatot gyakrabban kell elvégezni, azaz 1-2 évente egyszer. Sok mindent meg lehet tenni annak megelőzésére, hogy a rossz koleszterinszint túl magas, például:
- Csökkentse a telített zsírtartalmú ételek fogyasztását
- Tartsa meg az ideális testsúlyt
- Napi legalább 30 perc fizikai aktivitás
- A stressz kezelése
- Szokj le vagy ne dohányozzon
A fenti változtatások vagy az egészséges életmód nemcsak a túl magas koleszterinszint megelőzésében segít, hanem a különféle betegségek ellen is véd. Végül is a test gondozásának felelőssége mindenkire hárul. [[Kapcsolódó cikkek]] A nők testének koleszterinre gyakorolt genetikai és hormonális tényezőivel kapcsolatos további megbeszélésekhez,
kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt:
App Store és Google Play.
A magas koleszterinszint miatt a nők szívrohamot kapnak, a rossz koleszterin veszélyének ez a leképeződése akár már 20 éves korban is előfordulhat. Nemcsak az LDL, hanem a trigliceridek is, egyfajta zsír, amely szintén megtalálható a véráramban. Ezek a trigliceridek akkor jelennek meg, amikor egy személy több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget. A szervezet trigliceridekké alakítja át, amelyek aztán a zsírsejtekben raktározódnak. Ne becsülje alá az LDL és a trigliceridek kombinációját a normálérték felett, mert kimutatták, hogy nőknél jobban megnöveli a szívbetegségek kockázatát, mint a férfiaknál. Nem csak, hogy a trigliceridek a véráramban is áramlanak, és plakk képződést válthatnak ki az erek falán. Ezenkívül a nők HDL-koleszterinszintje magasabb, mint a férfiaké, mivel az ösztrogén hormon szerepet játszik. Amikor azonban a menopauzáról van szó, minden megváltozik. Az ösztrogén már nem domináns, így a rossz koleszterin szintje valóban nő, és a jó koleszterin csökken. Ezért azok a nők, akiknek termékeny koruk óta magas koleszterinszintjük van, hajlamosak arra, hogy ugyanezt tapasztalják menopauza idején. Nemcsak ez, az életmód és a genetikai tényezők is szerepet játszanak. Ez az állapot kezelhető, ha szorgalmasan sportol, betartja az étrendjét, és kerüli a rossz szokásokat, például a dohányzást. [[Kapcsolódó cikk]] 
