Számos módja van a fogyásnak. Az egyik gyakran használt módszer a rendszeres fogyasztás szűz kókuszolaj (VCO). Számos állítás azt állítja, hogy a VCO előnyei a diéta szempontjából, hogy fokozza a szervezet anyagcseréjét és meghosszabbítja a teltségérzetet. igaz?
Mi az a VCO?
Szűz kókuszolaj igazi kókuszolaj, amely nem megy át finomítási folyamaton. Eközben a közönséges kókuszolaj általában számos folyamaton megy keresztül, a finomítástól, fehérítéstől a szagtalanításig. A VCO közvetlenül vagy a bőrre vihető. Ezenkívül a szűz kókuszolaj italokhoz, például kávéhoz adva is fogyasztható, turmixokat , és turmixokat . A VCO előnyei az étrendben
A VCO számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, amelyek közül az egyik a fogyás folyamatának elősegítése. Egy 40, 20 és 40 év közötti nő bevonásával végzett vizsgálat szerint a résztvevők azon csoportja, akik 12 héten keresztül rendszeresen fogyasztottak két evőkanál kókuszolajat, a testtömeg-index csökkenését és a derékbőség csökkenését tapasztalták. A VCO fogyasztása alacsony kalóriatartalmú étrenddel van egyensúlyban. Ezenkívül a résztvevőket arra is megkérték, hogy naponta 50 percet sétáljanak. Eközben egy másik tanulmány azt kívánta megállapítani, hogy a tartalom közepes láncú triacilglicerin (MCT), amely megtalálható a szűz kókuszolaj jobban lefogy és zsírt veszít, mint az olívaolaj. A tanulmányban 49 túlsúlyos férfi és nő vett részt, életkoruk 19 és 50 év között volt. Az eredmény, a résztvevők csoportja, akik kókuszolajos muffint ettek, nagyobb súlycsökkenést mutattak, mint az olívaolajos csoport. A kókuszolaj csoport zsír- és zsírtömegszázaléka is jelentősebb csökkenést tapasztalt. Ezekből a vizsgálatokból kiderül, hogy a VCO olaj jótékony hatásai a fogyókúrában a fogyásban és a zsírlerakódások csökkentésében a szervezetben. Ennek ellenére további kutatásra van szükség a VCO olaj étrendre gyakorolt előnyeinek feltárásához. Friss tanulmányok innen Biomedicina és farmakoterápia az alacsony dózisú VCO képességét is mutatja, amely képes fenntartani a májrendszert (máj) elhízás esetén, és segít csökkenteni a koleszterin (LDL) szintjét, a bilirubint és fenntartani a máj szerkezetét. Hogyan fogyasszunk VCO-t diétához
A VCO felhasználásának különféle módjai vannak. A szűz kókuszolaj pörkölés útján főtt ételekre kenve fogyasztható. Ezen kívül olyan italokhoz is hozzáadhatja, mint a kávé, tea, ill turmixokat . Azok, akik szeretik a szűz kókuszolaj ízét, nyersen is fogyaszthatják. A VCO egy olyan olaj, amely nyers állapotában biztonságosan fogyasztható. Az optimális eredmény elérése érdekében a VCO olaj fogyasztását egyensúlyban kell tartani az egészséges táplálkozással. Bővítse a zöldségek fogyasztását, ne felejtse el kerülni a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. A VCO fogyasztása anélkül, hogy kiegyensúlyozott lenne az egészséges táplálkozással, általában kisebb súlycsökkentő hatással jár. Vannak mellékhatásai a VCO fogyasztásának?
A VCO túlzott fogyasztása negatív hatással lehet az egészségére. Ez a potenciál nem választható el a VCO telített zsírtartalmától. Az adatok szerint Az amerikaiak étrendi irányelvei , a telített zsírok fogyasztásának kevesebbnek kell lennie az ember napi kalóriabevitelének 10 százalékánál, a túlzott telített zsírok növelhetik a rossz koleszterin (LDL) szintjét a szervezetben. A megnövekedett rossz koleszterinszint blokkolhatja a véráramlást az erekben, és olyan krónikus betegségek kialakulását idézheti elő, mint a szívbetegség, a stroke és a cukorbetegség. Emellett a telített zsírok túlzott fogyasztása is növelheti a testsúlyt. 1 gramm zsír 9 kalóriát tartalmaz, ami kétszer annyi, mint a szénhidrátokban és a fehérjékben.\ [[kapcsolódó cikkek]] Megjegyzések a SehatQ-tól
A tiszta kókuszolaj vagy VCO számos egészségügyi előnnyel jár, amelyek közül az egyik segít a fogyás folyamatában. A VCO előnyei a fogyókúrában a fogyás és a zsír felhalmozódásának csökkentése a szervezetben, azonban nem szabad túlzottan fogyasztani a VCO-t. A szűz kókuszolajban lévő telített zsírok olyan krónikus betegségek kialakulását idézhetik elő, mint a cukorbetegség, a szélütés és a szívbetegség, ha túlzottan fogyasztják. További megbeszélések a VCO diétára gyakorolt előnyeiről és a helyes alkalmazásáról kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play .
