Az izomfeszülés az izomsérülés olyan állapota, amely azért következik be, mert az izmok túlfeszültek a fizikai aktivitás miatt. A feszült izmokat a túlfeszítés mellett az inak károsodása is okozhatja. Ez általában a szokásosnál nagyobb nyomás és megerőltető tevékenység miatt következik be. Ez a károsodás lehet az izomhoz kapcsolódó izomrostok és inak részleges vagy teljes szakadása. Az izomszakadások a kis vérereket is károsíthatják, helyi vérzést okozva, ami zúzódásokat és fájdalmat okozhat a területen lévő idegvégződések irritációjából.
Az izomfeszülés tünetei
A feszített izomsérülések a következő tünetek megjelenésével figyelhetők meg:
- Duzzanat, zúzódás vagy bőrpír sérülés következtében
- Fájdalom nyugalomban
- Fájdalom a sérült testrész használatakor
- Csökkent izom- és inak ereje
- Az izmok használatának képtelensége
Hogyan kezeljük a feszült izmokat
Ha súlyos izomsérülése van, azonnal forduljon kezelőorvosához intenzív ellátás céljából. Ezen túlmenően, ha baleset közben „pattanó” hangot hall, járási nehézséget, duzzanatot, fájdalmat, lázat és jelentős nyílt sebeket észlel, azonnal keresse fel a kórház sürgősségi osztályát. Általában az orvos fizikális vizsgálatot végez annak megállapítására, hogy az izom részben vagy teljesen elszakadt-e. Így kerül meghatározásra a helyes és megfelelő kezelés módja, akár műtéttel, akár más gyógyulási módszerrel. Ha azonban az orvos azt mondja, hogy nincs semmi komoly, és a közeljövőben felépülhet, a sérülést otthon is elvégezheti a P.R.I.C.E lépések végrehajtásával, amelyek a következőkből állnak:
1. Védelem
Ügyeljen arra, hogy biztonságos mozdulatokat hajtson végre a sérült testrészen, hogy elkerülje a feszült izom további sérülését.
2. pihenés
Pihentesse a feszült izmokat. Kerülje az olyan tevékenységeket, amelyek feszültséget okoznak, és olyan tevékenységeket, amelyek megterhelik a sérült testrészt.
3. Jég
Jégezze be a sérült testrészt. Ez a módszer nagyon hatékony gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapítóként fontos. Addig csináld, amíg a fájdalom és a duzzanat el nem múlik.
4. Tömörítés
Használjon kötést, hogy elkerülje a sérült testrész túlzott duzzadását. Ne feledje, ne tekerje be túl szorosan, hogy a véráramlás egyenletes maradjon.
5. Emelje fele
Helyezze a sérült testrészt egy megemelt helyre. Ez a módszer fontos az izomfeszültség csökkentésében. Ezt követően tartson szünetet azokban a tevékenységekben, amelyek fokozzák az izomfájdalmat vagy kemény munkát igényelnek a sérült testrészen. Legalábbis addig, amíg a fájdalom már tényleg nem érezhető.
Az izomfájdalmak kezelésére javasolt gyógyszerek
A szakértők szerint az izomfájdalom általában csak a test egy korlátozott területét érinti. Az érzett fájdalom enyhe, és csak bizonyos tevékenységek elvégzése után érezhető. De ha a fájdalom elviselhetetlen, itt van néhány lehetőség az izomfájdalomcsillapítókra, amelyeket tudnia kell:
1. Paracetamol
A paracetamol vagy az acetaminofen egy fájdalomcsillapító gyógyszer, amely biztonságosan használható izomfájdalmak enyhítésére. Ez a gyógyszer nemcsak enyhíti az enyhe izomfájdalmat, hanem csökkenti a lázat is.
2. NSAID fájdalomcsillapítók
Az NSAID-ok úgy fejtik ki hatásukat, hogy blokkolják a ciklooxigenáz enzimeket (COX-1 és COX-2) a prosztaglandinok, a fájdalmat kiváltó hormonok termelésében. Az NSAID-ok gyógyszerként működnek a sérülések és húzódások (izmok húzódása vagy ficam) okozta izomfájdalmak enyhítésére. Beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével az Ön állapotának megfelelő adagolásról és használati utasításról.
3. COX-2 inhibitorok
A COX-2 inhibitorok a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID) új típusai. Az NSAID-ok a ciklooxigenáz-2 (COX-2) néven ismert enzim gátlásával enyhíthetik a fájdalmat és a gyulladást. A kutatók azt találták, hogy ez a gyógyszercsoport csökkentheti az izomfájdalmat. A COX-2 inhibitorokat tartalmazó gyógyszerek a celekoxib és az etorikoxib.
4. Kortikoszteroidok
A kortikoszteroidok gyulladásgátló szerek, amelyeket általában a mellékvese-rendellenességek kezelésére használnak, amelyek a szervezet szteroid hormonok hiányát okozzák. A gyakran kortikoszteroidokkal kezelt állapotok közé tartozik az autoimmun betegségek, például a lupus és az ízületi gyulladás okozta duzzanat, fájdalom és izomfájdalom. Ez a gyógyszer orvos által felírt és felügyelt vényköteles, mivel a mellékhatások kockázata közé tartozik a súlygyarapodás, gyomorpanaszok, fejfájás, hangulati ingadozások és alvászavarok. A kortikoszteroidok orvosi felügyelet nélkül történő alkalmazása szintén gyengítheti az immunrendszert és elvékonyíthatja a csontokat.
5. Izomlazítók
Az izomrelaxánsokat általában más gyógyszerek mellett használják a feszültséggel, merevséggel és izomgörcsökkel kapcsolatos fájdalom kezelésére. Ez a gyógyszer úgy működik, hogy utasítja az agyat, hogy lazítsa el a problémás izmokat. A fájdalmas izmok kezelésére szolgáló általános izomrelaxánsok közé tartozik a tizanidin, a baklofen, a ciklobenzaprin, a carisoprodol és az eperison.
6. Opioidok
Az opioidok erős fájdalomcsillapítók, amelyeket általában krónikus és nagyon súlyos fájdalom kezelésére használnak. Ez az izomfájdalomcsillapító gyógyszer a kábítószer-osztályba tartozik, amely orvosi felírást és rendszeres szoros megfigyelést igényel. Az opiátok úgy fejtik ki hatásukat, hogy blokkolják a fájdalomreceptorokat az agyban, és nagy mennyiségű dopamint szabadítanak fel az egész testben, hogy nyugalom érzetét keltsék. Ez a gyógyszer semlegesítheti a szívverést és a légzést is. Példák az opioidokra:
- Morfin
- fentanil
- Oxikodon
- Kodein
Az opioidok mellékhatásai közé tartozik a súlyos álmosság, hányinger, székrekedés, viszketés, alacsonyabb pulzusszám. Ha hosszú ideig rendszeresen használ opioidokat, fennáll a kábítószer-függőség kockázata. A gyógyszer szedése előtt beszéljen kezelőorvosával.
Hogyan lehet megelőzni az izomfeszültséget
Bár gyógyítható, a megfeszített izomsérülések kockázatosak is lehetnek, ha továbbra is fennállnak. Ennek eredményeként halmozott hatások léphetnek fel, és nem kívánt, hosszú távú hatásokhoz vezethetnek. Ezért mindig tegyen lépéseket az izomfeszültség megelőzésére, például:
- Indítson el egy edzésprogramot úgy, hogy konzultáljon orvosával, hogy megtudja optimális fizikai állapotát.
- Minden nap végezzen bemelegítő nyújtásokat, különösen edzés közben.
- Edzés után hűtsd le és nyújtsd.
- A megerőltető fizikai tevékenységhez végezzen speciális bemelegítést, például futjon helyben néhány percig.
