A guarana 12 jótékony hatása az egészséges és kiváló test számára

A guarana Brazíliában és az Amazonas folyó más területein őshonos növény. Latin neve van Paullinia cupana Ez a növény apró termést hoz, és híres különféle egészségügyi előnyeiről. Ősidők óta a guaránát a hagyományos gyógyászatban is használták az amazóniai törzsi közösségek. A stimulánsokban és antioxidánsokban gazdag guarana milyen előnyei vannak?

A guarana 12 jótékony hatása az egészséges test számára

Számos előnye van, íme egy lista a guarana egészségre gyakorolt ​​előnyeiről:

1. Küzdj a szabad gyökök ellen

A guarana számos antioxidánst tartalmaz, beleértve a koffeint, a teobromint, a tanninokat, a szaponinokat és a katekineket. Valójában a guarana a zöld teához hasonló antioxidánsokat tartalmaz. Az antioxidánsok segítenek semlegesíteni a káros molekulákat, az úgynevezett szabad gyököket. A szabad gyökök kölcsönhatásba léphetnek a sejtekkel, és az öregedéssel, szívbetegségekkel és rákkal kapcsolatos károsodásokat okozhatnak.

2. A tanulmányi teljesítmény javítása

A guarana javíthatja a tanulási képességeket A guarana képes javítani az egyén tanulási és emlékezési képességét. Egy, a guaránát ginzenggel összehasonlító tanulmány szerint a guaránát kapó válaszadók jobban tudtak odafigyelni a feladataikra, és gyorsabban elvégezték azokat.Emellett állatkísérletek kimutatták, hogy a guarana javíthatja a memóriát.

3. Segítség a fogyókúrában

A guarana másik lehetséges előnye, hogy olyan hatása van, amely segít a fogyásban. Úgy gondolják, hogy a potenciál a növény koffeintartalmából származik. A jelentések szerint a koffein 12 órán keresztül 3-11%-kal növeli a szervezet anyagcseréjét. A gyorsabb anyagcsere azt jelenti, hogy nyugalomban a szervezet több kalóriát éget el.

4. Enyhíti a hasmenést

A guarana egy népszerű gyógynövény, amelyet régóta használnak emésztési problémák, például krónikus hasmenés és székrekedés enyhítésére. Úgy gondolják, hogy a guarana előnyei a tannintartalmából fakadnak. A tanninok hozzájárulnak az emésztőrendszer falainak vízzáróvá tételéhez – ezáltal korlátozzák a belekben kiválasztódó víz mennyiségét. A guarana kis dózisban nem tartalmaz sok koffeint, ezért hajlamos hasmenés elleni hatásra.

5. A székrekedés vagy székrekedés leküzdése

Amellett, hogy segít enyhíteni a hasmenést, a guarana segít a székrekedés vagy a székrekedés leküzdésében is. Ennek oka, hogy a guarana nagy dózisban gazdag koffeinben, amely természetes hashajtóként hathat.

6. A szív egészségének megőrzése

A guarana másik nagyon hangulatos előnye, hogy csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Két mechanizmus létezik, amiért ez a gyógynövény segít megőrizni a szív egészségét. Először is, a guaránában lévő antioxidánsokról úgy gondolják, hogy javítják a véráramlást és megakadályozzák a vérrögképződést. Másodszor, a guarana a jelentések szerint csökkenti a rossz koleszterin vagy az LDL oxidációját is. Az oxidált LDL-koleszterin hozzájárulhat a plakk felhalmozódásához az artériákban.

7. Enyhíti a fájdalmat

A guaranát az amazonok fájdalomcsillapítóként használták. A fájdalomcsillapító hatást a koffein biztosítja, amely valóban magas ebben a gyógynövényben. A koffein szerepet játszik a fájdalomcsillapításban, mivel kötődik a fájdalomérzésben részt vevő adenozin receptorokhoz, és blokkolja azokat. A koffein fájdalomcsillapító hatása is az egyik oka annak, hogy ezt az anyagot sok fájdalomcsillapítóban keverik.

8. Lehetséges a rák ellen

Állatkísérletek és kémcsövekben végzett vizsgálatok arról számolnak be, hogy a guarana megvédheti a szervezetet a DNS-károsodástól, elnyomhatja a rákos sejtek növekedését, és serkentheti a rákos sejtek halálát. A guarana rákellenes hatása feltehetően a xantin-tartalomnak köszönhető, amely egy olyan vegyület, amely hasonló koffein és teobromin. Bár ígéretes, emberi kutatásokra még szükség van a guarana rákellenes hatásának megerősítéséhez.

9. Bakteriális aktivitás ellen

A guarana számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyek gátolhatják vagy elpusztíthatják a káros baktériumokat. A jelentések szerint ez a gyógynövény képes leküzdeni a bakteriális aktivitást Escherichia coli hasmenést és baktériumokat váltanak ki Streptococcus mutans ami lepedéket és üregeket okoz. Úgy gondolják, hogy a guaranában lévő vegyületek, nevezetesen a katechinek vagy tanninok azok a vegyületek, amelyek hozzájárulnak ennek a gyógynövénynek az antibakteriális hatásához.

10. A szem egészségének megőrzése

A guarana olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek leküzdeni az oxidatív stresszt. Az oxidatív stressz az életkorral összefüggő szembetegségek, például a makuladegeneráció, a szürkehályog és a zöldhályog fő kockázati tényezője. A guarana rendszeres fogyasztása állítólag segít fenntartani a vizuális funkciót, bár további kutatásokra van még szükség.

11. Egészséges bőr

A bőr is egy olyan szerv, amelyet a guarana képes gyógyítani. Antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságai miatt a guaránát olyan testápoló termékekhez adták, mint a krémek, testápolók, szappanok és hajápolási termékek. A guaránában lévő koffein javítja a bőr vérellátását is.

12. Csökkenti a fáradtságot és javítja a koncentrációt

A guarana energiaitalok összetevőjeként is népszerű. Mivel koffeint tartalmaz, a guarana képes fenntartani a koncentrációt és csökkenti a fáradtságot. Valójában azt mondják, hogy a guaranabab négy-hatszor több koffeint tartalmaz, mint a kávébab.

Mik a guarana mellékhatásai?

A guarana általában biztonságosan fogyasztható, amíg nem túlzott. Ha nem bölcsen fogyasztják, a guarana a következő mellékhatásokat válthatja ki:

• Szívdobogás
• Álmatlanság
• Fejfájás
• Roham
• Nyugtalan érzés
• Ideges érzés
• Hasfájás
• A test remegése

Mielőtt a guarana-kiegészítők és -kivonatok mellett döntene, konzultáljon orvosával. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

A guarana egy brazil növény, amely számos egészségügyi előnyt kínál. A guarana kiegészítő formájában kapható, amelyet a bevétele előtt megbeszélhet kezelőorvosával. Ha továbbra is kérdései vannak a guaranával kapcsolatban, megteheti kérdezd meg az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. A SehatQ alkalmazás ingyenesen elérhető a címen Appstore és Playstore amely megbízható gyógynövényi információkat nyújt.