14 Erős mentalitású emberek jellemzői
Az erős mentalitású emberek elkötelezettek a feladatok elvégzése iránt, nemcsak a katonáknak, sportolóknak, állami vezetőknek kell erős mentalitással rendelkezniük. Nekünk, a kicsiktől a nagyokig terjedő napi nehézségekkel szembesülő egyéneknek is rugalmasságra van szükségünk, hogy tovább tudjunk haladni, és ne adjuk fel a körülményeket. A szellemi erő azonban valójában nem olyan dolog, amelynek van határozott mértékegysége. Még ez sem olyan fontos dolog. Mert lelki erőnket leginkább mi magunk tudjuk megítélni. Akkor honnan tudhatjuk, hogy mentálisan erősek vagyunk? Vessen egy pillantást az alábbi tizennégy elemre. Megvan? 1. Képes nemet mondani
A Psych Central szerint a mentálisan erős emberek tudják, mikor kell nemet mondani. Tudja, mikor kezdje el érzelmi felelősségét, és mikor hagyja abba. Jól érzed magad, ha kiállsz magadért, és megérted, hogy ha valamire nemet mondasz, az előbb-utóbb hasznodra válik és megmenti. Nem szégyelli magát vagy bűntudatát emiatt, hanem szabadságot és szabadságot érez.2. Értsd meg, hogy nem tudsz mindenkinek megfelelni
Azt csinálsz magadért, amit szeretnél. Megérted, hogy nem tudsz mindenkinek megfelelni a boldogságod rovására. A mentálisan erős emberek nem támadnak meg és nem bánnak rosszul másokkal, de azt is elfogadják, hogy a társadalmi elutasítás elkerülhetetlen, és ez így van rendjén.3. Egészséges kapcsolat
Az egészséges kapcsolat gyökere a határok. Tisztességesen bánsz másokkal, ami azt jelenti, hogy szereted és tiszteled azokat, akik megérdemlik, és nem pazarold az erőforrásaidat (időt, pénzt, energiát) olyan emberekre, akik bántják vagy eltűrik zavaró viselkedésüket. Ha találsz valamit, ami negatívnak vagy egészségtelennek tűnik, akkor döntést hozol róla, ahelyett, hogy érzelmileg vagy passzívan elfogadnád. Rendszeresen átértékeli kapcsolatait más emberekkel, és olyan következtetésekre jut, amelyek segítenek fenntartani a határait.4. Mások segítése a kedvesség miatt
Alapvetően mindenkinek a saját életéért kell felelősnek lennie. Általánosságban elmondható, hogy te nem tartozol senkinek semmivel, ahogy mások sem tartoznak neked semmivel. A mentálisan erős emberek általában figyelmesebbek és megkövültebbek. Mások adása és segítése azonban kedvesség, nem pedig kötelezettség.5. Ne mindig érezze magát jogosultnak
Ha akarsz valamit, kezdeményezned kell, hogy megszerezd. Azt is elfogadod, hogy az élet néha nem igazságos, és nem mindenki indul egyformán, beleértve te is. Ez azonban nem jelenti azt, hogy igazságtalannak kell lenned másokkal szemben, mégis belátod, hogy neked sem kell mindig úgy érezned, hogy jogod van valamire.6. Legyen egészséges önfókuszod
Ahelyett, hogy arra koncentrálna, ami felett nincs hatalma, vagy magasztos és zavaró céljai vannak, egyszerűen élheti az életét a lehető legegészségesebben és figyelmesebben. Mindig arra gondolsz, hogy jobb életet teremthetsz magadnak anélkül, hogy másokat támadnál, kezdve magaddal és a közvetlen környezeteddel.7. Fogadd el, mi van és mi nem az irányításod alatt
Megérted, hogy sok olyan dolog van, amit nem tudsz befolyásolni. Az, hogy mindent irányítani akarunk, a krónikus szorongás és a létbizonytalanság korai tünete. Meg tudod különböztetni, hogy mit irányíthatsz és mit nem. Ha eltereli a fókuszt azokról a dolgokról, amelyeket nem irányít, akkor jobban érzi magát, új lehetőségeket és lehetőségeket fedez fel, és általános boldogságot fog eredményezni.8. Könnyen adaptálható
Az adaptációk az egyik legkifizetődőbb karakter. A mentálisan erős emberek képesek gyorsan alkalmazkodni a változásokhoz, és ésszerűek maradnak problémás vagy váratlan helyzetekben.9. Legyen empátia és együttérzés
A mentálisan erős emberek éles empátiával rendelkeznek önmaguk és mások iránt. Az empátia nem mindig azt jelenti, hogy egyetértesz másokkal vagy tetteikkel, hanem azt, hogy megérted, hogyan éreznek, gondolkodnak és cselekszenek mások, és miért.10. Képes kontrollálni az érzelmeket és az önreflexiót
Kapcsolatban vagy az érzelmeiddel. Képes vagy felismerni, mit érzel valójában, milyen okból, és mit jelent ez a lényedhez képest. Nem sietsz élni az életet. Szánsz időt arra, hogy visszanézz és elgondolkodj azon, ami a belső és külső világodban történt.11. Legyen racionális elméd
A valóságot olyannak látod, amilyen. Jól tudod pontosan leírni a valóságot az ész, a logika, a megfigyelés és a józan ész segítségével. Képes vagy fenntartani egy magas szintű tudatosságot, ahol el tudod fogadni a helyzeteket úgy, ahogy vannak anélkül, hogy becsapnád magad, vagy képtelen lennél szabályozni érzelmeidet.12. Inkább proaktív, mint passzív vagy reaktív
Rájössz, hogy te vagy a felelős a saját életedért. Ha probléma adódik, mérlegelheti lehetőségeit, és dönthet. Másrészt a passzív ember általában túlterheltnek és reménytelennek érzi magát, egészen addig a pontig, amikor úgy érzi, hogy bénult, és nem tud semmit tenni. A reaktív emberekhez hasonlóan hajlamosak automatikusan reagálni a dolgokra, ahelyett, hogy tudatosan döntenének.13. Egészséges önbecsülés
Néha a magas, egészséges önbecsülést összekeverik a nárcizmussal. A mentálisan erős emberek általában felismerik és elfogadják erősségeidet és gyengeségeidet. Megtanultad pontosan értékelni és érvényesíteni magad, hogy ne hagyatkozz mások dicséretére, és ne törjön össze az elutasítás.14. Független
Tiszta és erős önérzeted van. Nem vagy manipulatív, birtokló vagy irányító. Tudod, hogyan kell kezelni a problémáidat. Nem félsz az egyedülléttől, és nem félsz másoktól sem. Nem akarod, hogy mások megmentsenek, és nem is próbálsz megmenteni vagy alapvetően megváltoztatni másokat.Hogyan ápoljunk erős mentalitást
A rendszeres testmozgás mentálisan megerősíthet.Ha úgy érzed, hogy nem rendelkezel a fent említett négy dologgal, talán itt az ideje, hogy az alábbi mentális edzésmódszert futtasd. 1. Próbálj meg hetente legalább egy kemény dolgot elvégezni
Az erős mentalitás azt jelenti, hogy bátornak kell lenni cselekedni. A gyakorláshoz olyan új dolgokat tanulhat meg, amelyekre korábban talán nem is gondolt volna, például főzőleckéken vagy fotózáson.Nyomd meg magad, hogy kilépj a komfortzónádból. Ne korlátozza magát a kudarctól való félelemre.
