Hallottál már olyan emberről, aki hirtelen átugrott egy 2 méter magas kerítésen, miközben egy kutya üldözte? Míg normál körülmények között az illető soha nem érezte úgy, hogy képes ilyen magasra ugrani. Az eset egy egyszerű példa arra, hogy a tudatalatti hogyan veszi át az elménket. Nem pusztán a véletlen műve, a tudatalatti mindig ott van bennünk, és hatalmas lehetőségeket rejt magában. Íme egy áttekintés a tudatalatti működéséről.
Mi van a tudatalattiban?
Sigmund Freud, a pszichoanalízis „atyja”, aki népszerűsítette a tudatalattit, elménk tudatát egy jéghegy jelenséghez hasonlítja, ahol a jéghegynek csak egy kis része látható a tengerszint felett, míg a jéghegy nagy része mélyen elsüllyed. az óceán.. A jéghegy víz felett látható része a tudatos elmét képviseli, míg az a része, ahol a jéghegy elsüllyed, a tudatalattit. Freud felfedte, hogy a tudatalattiban olyan érzéseket, gondolatokat, impulzusokat, vágyakat és emlékeket tárolunk, amelyekről soha nem voltunk tudatában. A tárolt érzelmek formái változatosak lehetnek, a fájdalomtól, a szorongástól a múltbeli traumákig. Tudatosan vagy sem, ez a tudatalatti valójában továbbra is befolyásolja viselkedésünket és emberi tapasztalatainkat. A tudatalatti valójában nagy szerepet játszik az ember motivációjának és személyes érdeklődésének kialakításában. Ez a birodalom felelős az emlékek, intuíciók, fantáziák és álmok kialakításáért, valamint az információk feldolgozásáért ezekből a formákból. Életünk minden ösztöne és impulzusa szintén a tudatalattiban tárolódik. Az élet-halál ösztöne is a tudatalattiban szabályozott. Mint az életösztön legkézzelfoghatóbb terméke a nemi vágy megléte önmagában, mint az emberi túlélés egyik ösztöne. Míg a halálösztön magában foglal bizonyos dolgokat, például az agressziót, a traumát és a veszély fenyegetésének érzését. Freud úgy gondolta, hogy az emberek természetes módon elnyomják érzéseiket, vágyaikat és érzelmeiket mélyen a tudatalattiba. Ennek az az oka, hogy a tudatalatti különböző lakóit túlságosan fenyegetőnek tartják az emberek számára. A tudatalatti elme gyakran elfogadhatatlan vagy irracionális. Számos védekezési módszert fejlesztettek ki, hogy megakadályozzák a tudatalatti elme felszínre emelkedését. Másrészt a tudatalatti a pszichológiai terápia kapuja is, amelyet a terapeuták feltárhatnak, hogy megtalálják az esetlegesen előforduló pszichológiai problémák gyökerét. A tudatalatti a pszichológiai terápiában
A pszichoterápia számos formáját úgy végzik, hogy felhívják a figyelmet az egyén hiedelmeire és félelmeire. Általában ezeket az érzelmeket csak a tudatalattiból lehet kivonni, ahol a gyermekkori traumák, félelem és rossz események rejtőznek. Például előfordulhat, hogy valakit tudatlanul bántalmaztak gyermekkorában, vagy soha nem beszéltek a szüleivel, vagy nem hagyták figyelmen kívül a jellemformálás során. Aztán amikor felnőnek, nehezen tudják ellátni mindennapi életüket. Vannak, akik félnek az ellenkező nemtől, nem tudnak elköteleződni, vagy mindig úgy érzik, hogy soha nem kapnak elég figyelmet. A tudatalatti pszichoterápiával azt remélik, hogy ezek a problémák leküzdhetők, ha helyreállítjuk a viselkedése feletti önuralmat. [[Kapcsolódó cikk]] A tudatalatti feltárására használt módszerek
Freud szerint számos módja van a tudatalatti kiemelésének, többek között: 1. Szabad asszociáció
Ezt a technikát Freud úgy fejlesztette ki, hogy szabadságot adott az embernek minden olyan érzés és gondolat kifejezésére, ami eszébe jut, akár kellemesek, akár nem. Erre a folyamatra azért van szükség, hogy a terapeuta könnyebben megértse az emberben fellépő pszichológiai dinamikát, hogy irányíthassa, felismerhesse, mi van a tudatalattijában, és összefüggéseket tudjon teremteni a jelenlegi pszichés problémái és a múltbeli tapasztalatok között. 2. Álomfejtés
Az álomfejtés egy olyan technika, amelyben egy személy elmagyarázza álmát a terapeutának, mivel az álmok tudattalan szükségletek, késztetések, vágyak rejtett kifejezésének egy formája. Később a terapeuta együtt lesz, hogy értelmezze a személy álmában rejlő üzeneteket. A pszichoanalitikus terápiában az általában a tudatalattiból fakadó érzelmek rossz vagy negatív dolgokhoz kapcsolódó érzelmek. A felmerülő negatív érzelmek várhatóan arra késztetik az embert, hogy békét kössön önmagával egy olyan szív felé, amely meggyógyult az általa átélt traumákból, szorongásokból és csalódásokból. Másrészt a tudatalatti pozitív érzelmeket is tárolhat, amelyek segíthetnek az embernek szabályozni motivációját és kreativitását. Valójában egy gondolat, ötlet vagy ötlet cselekvés, és a reakció a tudatalatti válasza. Ezért legyen szokásod, hogy mindig a békére, a boldogságra, a helyes cselekedetekre, a jó szándékra és a jólétre gondolj. Ezeket a dolgokat gondold át komolyan, hogy a tudatalattid elfogadja gondolkodásmódod alapjaként, és te is uralhasd a tudatalattidat, ahogy kell.
