Egészség

A Lordosis-t nem lehet figyelmen kívül hagyni, így kell kezelni

Az emberi gerinc nem egyenes, de van egy enyhe íve, amely a test rugalmasságának megőrzését szolgálja mozgás közben. De ha a görbület miatt a teste abnormálisan hajlottnak tűnik, akkor előfordulhat, hogy lordózisnak nevezett gerincbetegségben szenved. Lordosis alias swayback az alsó gerincoszlop (közvetlenül a fenék felett) állapota, amely egyértelműen nagyon előrehaladott és kóros. Ez a csontrendellenesség különbözik más típusoktól, nevezetesen a kyphosistól és a scoliosistól. A kifózist a gerinc rendellenes alakja jellemzi, amely 50 fokot meghaladó hajlással hajlik. Míg a gerincferdülés egy olyan rendellenesség, amelyet a gerinc alakja jellemez, például az „S” vagy a „C” betű.

A lordózis tünetei

A lordózis gyakori tünete az izomfájdalom a gerinc területén. Ezenkívül vannak más jellemzők is, amelyek a lordózis jeleiként ismerhetők fel, nevezetesen:
  • Rendellenes megjelenésű csontos testtartás a hát alsó részén (közvetlenül a fenék felett)
  • A fenék feltűnőbbnek tűnik
  • Sík felületen fekve széles rés van a hát alsó részén
  • Izomfájdalom jelenik meg
  • A test bizonyos irányokba történő mozgatásának nehézségei.
Nagyon könnyű felismerni magadban ennek a gerincbetegségnek a jelenlétét vagy hiányát. Egyszerűen feküdjön le egy sima felületre, például padlóra vagy deszkára, majd csúsztassa a kezét a hát alsó részébe (közvetlenül a feneke fölé). Általában a keze nem megy át könnyen ezen a részen alvó helyzetben. De ha a kezed gond nélkül át tud menni az ellenkező oldalra, akkor lordózisod lehet. Lordosis is előfordulhat a test más részein, például a nyakon. Ugyanez vonatkozik a lordosisra a hátsó területen, a fenti módon saját maga is ellenőrizheti. Ezenkívül a nyaki lordózist izomfájdalom megjelenése jellemzi a nyakban, a vállakban és a hát felső részén. Azt is tapasztalni fogja, hogy a nyakizmok mozgása olyan mértékben korlátozott, hogy a nyak és a hát alsó része nehezen mozog. Ha a lordózis aggasztja Önt, beszéljen orvosával a megfelelő kezelésről. Azonban ne várjon tovább, hogy orvoshoz forduljon, ha más tüneteket tapasztal a derék vagy a nyak környékén, mint például:
  • Zsibbadt
  • bizsergés
  • Olyan érzés, mintha áramütés érte volna
  • Gyenge
  • Az izommozgások szabályozásának nehézségei
  • A bélmozgás megtartásának nehézsége.

A lordózis okai

A szakértők szerint több dolog is okozhat lordózist, nevezetesen:
  • Osteoporosis, amikor a gerinc törékennyé válik és könnyen eltörik
  • Achondroplasia, amikor a csontok nem nőnek normálisan, például alacsony termetű vagy törpe embereknél
  • Spondylolisthesis, amikor az alsó gerinc túlságosan előrenő
  • Discitis, amely a porckorong fertőzése által okozott gyulladáslemez) a csigolyák között
  • Elhízottság
  • Kyphosis.
[[Kapcsolódó cikk]]

A lordózis megelőzése

A lordózis megelőzésének lépései a megfelelő testtartás elhelyezésével tehetők meg. A gerinc egy vonalban tartása megakadályozza a nyakat, a csípőt és a lábakat érő stresszt, amely későbbi életében lordózis-problémákat okozhat. A lordózis megelőzése érdekében kövesse az alábbi lépéseket:
  • Indítson el egy ideális súlyú programot. Beszéljen orvosával, ha segítségre van szüksége a kezdéshez.
  • Ha sokat ül a nap folyamán, tartson rövid szüneteket a nyújtáshoz.
  • Ha hosszú ideig kell állnia, időnként vigye át testsúlyát egyik lábáról a másikra, vagy sarokról a lábujjakra.
  • Üljön úgy, hogy a lába a padlón legyen.
  • Ülés közben használjon párnát vagy hengerelt törülközőt a hát alsó részének megtámasztására.
  • Viseljen kényelmes alacsony sarkú cipőt.
  • Rendszeresen gyakoroljon.

A lordózis kezelése

Lordosis is előfordulhat genetikai tényezők miatt. Van egy feltétel is, az ún jóindulatú juvenilis lordosis amely általában gyermekeknél fordul elő, de ez a lordózis magától is gyógyulhat a gyermek életkorával együtt, így a csontok állapota is egyre érettebbé válik. Míg felnőtteknél a napi tevékenységeket nem zavaró lordózis általában nem igényel semmilyen intézkedést. Ha időnként fájdalmat tapasztal a lordosis miatt, kezelőorvosa fájdalomcsillapítókat írhat fel, például acetaminofent (paracetamolt) és ibuprofént. Ha lehetséges, az orvos azt is javasolja, hogy éljen egészséges életmódot, például minden nap szorgalmasabban mozogjon, hogy a gerinc ne legyen merev. Az egészség és a rugalmasság megőrzése érdekében gerincterápiát is követhet. Súlyos esetekben kezelőorvosa gerincjavító műtét elvégzését fogja javasolni. Ezt a műtétet általában akkor végzik el, ha lordózisa megzavarja az idegrendszer munkáját, ezért a műtét után bizonyos terápiák elvégzésére is felkérik Önt. Néhány ember számára a lordózis nem okoz súlyos egészségügyi problémákat, amíg egészséges életmódot folytatnak és követik az orvos tanácsát. Másrészt ezt az állapotot nem lehet alábecsülni, mert hosszú távú egészségügyi következményekkel járhat, különösen a csontvelővel, a lábakkal és a belső szervekkel kapcsolatos problémákkal.